Obsah
Ak si tiež položíte otázku " prečo som zrazu smutný "Príčiny nemusíte vidieť, preto vám ich pomôžeme identifikovať.
Duševné zdravie zohráva v našom živote zásadnú úlohu, preto je dôležité zohľadniť určité aspekty, aby sme ho mohli zlepšiť. ako byť so sebou spokojný Kniha, ktorá zdôrazňuje tipy, ako je praktizovanie vďačnosti, odpustenie a prijímanie svojich emócií, pričom posledné menované je dôležité v prípade náhleho smútku.
Na druhej strane sú obdobia, keď je vaša nálada nízka a úplne vás ovládne smútok. Vieme, že to nie je príjemné, preto vám odhalíme príčiny, ktoré by vás mohli ovplyvňovať, aby ste mali východisko na zmenu.
Zrazu mi je smutno a chce sa mi plakať
Je to stav, v ktorom sa niekedy v živote ocitlo mnoho ľudí a môže sa zdať, že nemá dôvod. Preto ho niektorí ľudia považujú za depresívny stav, hoci je potrebné vedieť, čo je depresia, pretože ide o stratu serotonínu, ktorá spôsobuje smútok a plač. Mali by ste si uvedomiť rozdiely medzi smútkom a depresiou. Majte na pamäti, žev prípade akýchkoľvek pochybností sa radšej poraďte s odborníkom.
- Smútok je stav mysle, depresia je porucha a považuje sa za chorobu.
- Pri depresii je smútok len jedným z aspektov.
- Pocit smútku je relatívne krátkodobý, zatiaľ čo depresia trvá alebo sa časom stupňuje.
- Po dvoch týždňoch je možné stanoviť klinickú diagnózu depresie.
- Smútok si nevyžaduje liečbu, depresia áno.
Prečo plačem bez dôvodu
Hoci je to znak prítomný pri depresii, nemusí byť nevyhnutne znakom rizika, záleží na kontexte. Môže ísť o záležitosť osobnosti, pretože niektorí ľudia majú vlastnosti, ktoré ich predurčujú k plaču. Je to prípad neurotizmu, čo je relatívne stabilná psychologická črta, pri ktorej majú ľudia sklon vnímať negatívne emócie a ktorá môže spôsobiťneustály plač.
Do úvahy treba brať aj obdobie života, pretože strata alebo odcudzenie blízkej osoby môže spôsobiť tento plač. Na druhej strane sa ukázalo, že sociálny kontext chudoby môže viesť k neustálemu plaču a dokonca ovplyvniť vznik depresie.
Prečo plačem každú noc
V tomto prípade by ste sa mali zamyslieť nad tým, koľko nocí ste preplakali, pretože ak je to niečo príliš časté, je potrebné ísť k odborníkovi. Jedným z najčastejších dôvodov je nahromadený stres, ktorý si neuvedomujete, pretože sa domnievate, že práca, štúdium alebo rodina sú v poriadku. Môže to byť spôsob, akým vám podvedomie a telo hovoria, že nesiete viacveci, ktoré by ste mali.
Náhle výbuchy sĺz
Úzkosť môže byť ďalším dôvodom, prečo sa vám zrazu chce plakať. Ak je to váš prípad, pravdepodobne ste sa tiež cítili nervózni a neschopní kontrolovať svoje obavy, aj keď to nie je váš prípad. Navyše sa zdá, že vaše obavy sú stále väčšie a väčšie bez zjavného východiska. Plač teda môže fungovať ako únikový ventil pre všetky tieto pocity.
Prečo som smutný a nechce sa mi nič robiť?
Tento problém sa nazýva abúlia, ktorá spočíva v tom, že vaša myseľ zrazu opakuje frázu: "Je mi smutno a nechce sa mi nič robiť." Ide o takmer úplnú absenciu vôle žiť a je tiež súčasťou depresie, ale nie je výlučne jej súčasťou. Ak trvá dlhšie ako týždeň, je nevyhnutné obrátiť sa na lekára alebo psychológa. Môžete trpieť jednou z nasledujúcich príčinnasledujúce problémy bez toho, aby o tom vedeli:
- Anhedónia
- Hypersomnia
- Depresia
- Syndróm Kleine-Levin
- Diabetes
- Anémia
Niekedy mám chuť odísť ďaleko
Niektorí považujú tento problém za syndróm zmiznutia, ktorý sa vzťahuje na túžbu opustiť súčasnosť, ale nie navždy alebo s prianím smrti. To sa zvyčajne stáva, keď vám práca alebo váš život vo všeobecnosti spôsobuje silný stres, z ktorého potrebujete únik alebo spôsob uvoľnenia. V tomto prípade odborníci radia nasledujúce kroky, aby ste sa pokúsilinájsť riešenie:
- Identifikujte problémy, ktoré vás do tejto situácie dostali, a zistite, z čoho konkrétne chcete uniknúť.
- Urobte niekoľko rozhodnutí naraz, pretože musíte pochopiť, že nie ste povinní riešiť všetko naraz.
- Snažte sa o vnútorné zmeny, ktoré sa prejavia zlepšením vašich vonkajších problémov.
- Vyhľadajte podporu vo svojom blízkom okolí alebo u odborníka, pretože by ste sa nemali obmedzovať na hľadanie riešení sami.
A nakoniec, ak prežívate stav smútku, ukážeme vám, čo robiť, keď ste smutní, napríklad sa prejsť na novom mieste, najmä ak ste tam už dlho chceli ísť. Môžete si tiež urobiť výlet do kozmetického salónu alebo kúpeľov, pretože fyzické zmeny majú priamy vplyv na vašu náladu.
Čo si myslíte? Zanechajte svoju odpoveď v komentároch k tomuto článku, nezabudnite ju zdieľať na svojich sociálnych sieťach!
Pozri tiež: Význam sebaúcty, o čom je?Vibrujte aj s...
Pozri tiež: Vety o vzhľade, ktoré vyjadrujú vaše pocity- Objatie stromu je silnejšie, než si dokážete predstaviť
- Mantra pre šťastie a úspech, internalizujte svoje túžby!
- Kedy mám ísť na terapiu? Starajte sa o svoje duševné zdravie!
