Daftar Isi
Kami memberi tahu Anda cara menyembuhkan tidur yang mengejutkan Hal ini normal, tetapi jika sangat konstan, mungkin merupakan gangguan tidur.
Waktu tidur adalah waktu yang paling diinginkan sepanjang hari, terutama ketika hari sudah berat atau melelahkan. Meskipun sering kali ada banyak masalah saat Anda memejamkan mata dan, misalnya, orang bertanya-tanya apa itu kelumpuhan tidur, sesuatu yang dianggap sebagai peristiwa paranormal, tetapi yang terjadi adalah pikiran terjaga sementara tubuh masih tertidur.
Kami juga menemukan perasaan tertidur Hal itu tentu saja sesuatu yang bisa mengganggu, seperti halnya gerakan yang tidak disengaja, yang bisa membangunkan Anda di tengah malam.
Mengapa tubuh melompat tanpa sadar
Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa setidaknya 70% orang pernah mengalami sentakan dalam tidurnya, sehingga hal ini dianggap normal. Hal ini dikenal sebagai sentakan mioklonik, yang terjadi terutama saat Anda akan tertidur, tetapi juga dapat terjadi sepanjang malam. Yang terjadi adalah adanya reaksi kecil yang luput dari tidur Anda.Intensitasnya bervariasi, karena terkadang Anda mungkin tidak merasakannya sama sekali dan terkadang membangunkan Anda secara tiba-tiba.
Lihat juga: Kecocokan Libra dan Aquarius, persatuan yang baik atau buruk?
Mengapa saya melompat ketika saya tertidur
Saat Anda tertidur disebut periode terjaga, yaitu fase sebelum Anda tertidur. Jika Anda melompat pada saat ini, itu karena otak Anda mengirimkan sinyal ke anggota tubuh Anda untuk mencoba membuat Anda tetap terjaga. Hal ini dapat terjadi ketika Anda belum berada di tempat tidur, menyalakan gawai, atau ada banyak cahaya di kamar. Semua ini membuat otak memahami bahwa Anda masih memiliki banyak waktu tidur.Anda punya waktu untuk tetap terjaga.
Anak saya mengalami gerakan yang tidak disengaja saat tidur.
Pada anak-anak, terutama bayi, kejang jenis ini, yang dikenal sebagai mioklonus, dapat terjadi. Hal ini ditandai dengan kontraksi otot yang tiba-tiba, berlangsung singkat, dan sporadis. Pada kebanyakan kasus, kejang ini akan berkurang secara progresif hingga menghilang setelah usia 7 bulan. Namun, telah terbukti bahwa beberapa anak mengalaminya dalam waktu yang lebih lama, setiap kalilebih sporadis hingga menghilang.
Penyebab gerakan tak disengaja saat tidur
Walaupun penyebab sentakan mioklonik tidak diketahui secara pasti, namun para ahli telah mengidentifikasi beberapa faktor yang dapat memicunya, yaitu
- Kurang tidur
- Kecemasan
- Penderitaan
- Stres
- Asupan kafein yang berlebihan atau kafein sebelum tidur
- Suara keras
- Cahaya yang berlebihan di dalam ruangan
- Masalah pencernaan karena makan terlalu banyak atau sebelum tidur
Cara menyembuhkan otot yang berkedut atau kaget secara tidak sengaja saat tidur
Ingatlah bahwa jika gangguan ini sangat sering terjadi, hal terbaik yang harus dilakukan adalah menemui seorang profesional sehingga mereka dapat merekomendasikan perawatan yang tepat. Dalam kasus lain, cara terbaik untuk menghindari gangguan tidur ini adalah dengan memiliki kebiasaan yang baik dan mempraktikkan saran-saran berikut ini.
- Memiliki kebiasaan tidur yang baik: Untuk menghindari gangguan yang dapat memicu masalah ini, kami sarankan Anda mempelajari cara menghitung siklus tidur, karena pada malam hari Anda harus mengalami sekitar lima siklus, yang masing-masing memiliki durasi rata-rata 90 menit.
- Memastikan kenyamanan tidur: Ini berarti tempat tidur harus nyaman dan ruangan harus benar-benar gelap, bebas dari kebisingan dan cahaya.
- Santai: Anda dapat mencoba relaksan alami atau yang dijual bebas yang tidak menyebabkan ketergantungan, yang akan membantu Anda memiliki kehidupan yang lebih rileks dan istirahat yang lebih baik.
- Beri jarak antara waktu makan dan waktu tidur: Cobalah untuk memberi jeda beberapa jam antara makan malam dan waktu tidur, karena hal ini akan mencegah masalah tidur dan pencernaan.
- Teknik relaksasi: Anda dapat mempraktikkan teknik relaksasi untuk tidur lebih rileks dan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Bagaimana menurut Anda, tinggalkan jawaban Anda di komentar artikel ini, jangan lupa untuk membagikannya di jejaring sosial Anda!
Bergetar juga dengan...
Lihat juga: 111 makna di dunia spiritual, cukup membuat penasaran!- Mengapa saya tidur begitu banyak? Ini mungkin masalah kesehatan.
- Cara melakukan perjalanan astral - pengalaman yang luar biasa
- Mengapa saya mengalami mimpi buruk dan tidak bisa bangun?
