အိုင်အိုဒင်းကို ဘာအတွက်အသုံးပြုသလဲ။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုများကြောင့် သင်အံ့သြသွားမည်ဖြစ်သည်။

သင်ဟာ မသိသေးတဲ့သူတွေထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်ပါက အိုင်အိုဒင်းကို ဘာအတွက်အသုံးပြုသလဲ။ ၊ ဒီသတ္တုဓာတ်ဟာ ဘာကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အသုံးဝင်နိုင်လဲဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

တခါတရံမှာ ငါတို့သိတယ်ထင်တဲ့အရာတွေရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် အိုင်အိုဒင်းအကြောင်းပြောပြတဲ့အခါ ပထမဆုံးသတိရမိတာကတော့ ခြစ်မိတဲ့အညိုရောင်ထုတ်ကုန်ကို လိမ်းဖို့ထိုက်တန်တဲ့ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ၊ ဒဏ်ရာနှင့်ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်ကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် အိုင်အိုဒင်းကို အခြားနည်းများဖြင့် နာကျင်သက်သာစွာ အသုံးပြုနိုင်ရန်၊ လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ထုတ်ယူနိုင်သည့် အလွန်အသုံးဝင်သော လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုကို တင်ပြလိုက်ပါသည်။-

အိုင်အိုဒင်းသည် အချို့သောအစားအစာများတွင်ပါရှိသော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် တာဝန်ရှိသော သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဆားရည်တင်ပြချက်များ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများတွင် ဓာတု-အမျိုးအစား အိုင်အိုဒင်းကိုလည်း ရရှိနိုင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

၎င်း ပုဇွန်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ သစ်တော်သီး၊ နာနတ်သီး သို့မဟုတ် ဆယ်လ်မွန်ကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် ဤသတ္တုဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် သင်မသိလိုက်ဘဲ နေ့တိုင်း ၎င်းကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် သာမာန်ဖြစ်သည်။ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်များကို ထောက်ပံ့ပေးရန် များစွာ အထောက်အကူပြုကြောင်း သိထားသင့်သော်လည်း ၎င်းကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြဿနာများကဲ့သို့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်သည်။အူ။ American Journal of Clinical Nutrition တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုများအရ တစ်နေ့လျှင် အိုင်အိုဒင်း 150 mcg ထက်ပို၍ မစားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

လူများတွင် အိုင်အိုဒင်းကို ဘာအတွက်အသုံးပြုသနည်း။

အိုင်အိုဒင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း၊ ဤဓာတ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်-

• သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်သည်။
• ဖွံ့ ဖြိုးတိုးတက်တဲ့ အဆင့်ရောက်မှ သဒ္ဓါပွားတယ်။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီပိုများကို လောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးသည်။
• ဗိုက်နာခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။
• စိတ်တက်ကြွမှုနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကို တိုးတက်စေသည်။
• ဆဲလ်များ၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုတွင် ပါဝင်ပါ။

အဖြူရောင်အိုင်အိုဒင်းကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ။

၎င်းသည် ရိုးရာအိုင်အိုဒင်းအမျိုးကွဲတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤဗားရှင်းသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက် တာဝန်ရှိသော ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးရာတွင် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ မှို၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ပဲပိစပ်နှင့် ကြက်သွန်ဖြူများ ပါဝင်သော အစားအစာများတွင် အဖြူရောင် အိုင်အိုဒင်း ပမာဏ ကောင်းကောင်း ရှာတွေ့တတ်ပါသည်။ မည်သည့် အစားအသောက် အမျိုးအစားကိုမဆို မစတင်မီ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အတည်ပြုရန် အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် သတိရပါ။

ထို့အပြင် တုန်ခါနေသော အစားအစာများ…

• 5 အစားအစာများ သင့်ကို ပိုစမတ်ကျစေပါလိမ့်မယ်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်က ဘာအတွက်လဲ၊ သူ့ရဲ့အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူး
• ဆာလဖာက ဘာအတွက်လဲ။ ယခုအချိန်အထိ သင်မသိသေးသမျှ

သို့အရေပြားပေါ်တွင် အိုင်အိုဒင်းကို မည်သို့အသုံးပြုသနည်း။

အိုင်အိုဒင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လုပ်ဆောင်သည့် အခြေခံမူများနှင့် လုံးဝကွဲပြားသည့် ဓာတုအရောအနှောများမှတစ်ဆင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးများပါရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျေးဇူးပြု၍ ကျေးဇူးပြု၍ ၎င်းကို ၎င်းတို့၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတွင် မထည့်သွင်းပါနှင့်။ တင်ပြချက်များ။ ဟုတ်တယ်၊ အရေပြားရောင်ရမ်းတဲ့ကိစ္စတွေမှာ ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်ပြီး ဒဏ်ရာတွေရဲ့ အနာကျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ဖို့၊ ခံတွင်းနာတာကို ကာကွယ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် လျော့ချဖို့နဲ့ ပြင်ပအနာတွေကို ကုသဖို့အတွက် သုံးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကို ဆေးဆိုင်များတွင် ရောင်းချသော ရိုးရာထုတ်ကုန်များတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် စီမံဆောင်ရွက်ပါသည်။

လက်သည်းများတွင် အိုင်အိုဒင်းကို အဘယ်အရာအတွက် အသုံးပြုသနည်း။

ထို့အပြင် လက်သည်းများကို သန်မာစေကြောင်း သိလိုက်ရသည့်အတွက် အံ့အားသင့်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို ကြီးထွားမြန်စေပြီး မှိုနှင့် ရောဂါပိုးများကင်းစင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ တိကျသေချာသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများမရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် သဘာဝကြွေလွှာကို အရောင်မဲ့အိုင်အိုဒင်းနှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ရိုးရာကြွေလွှာများကဲ့သို့ ကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင် အကြည်ကြွေလွှာ (70%)၊ အိုင်အိုဒင်း ၁၀ စက်နှင့် ကြက်သွန်ဖြူကို တတ်နိုင်သမျှ ရောမွှေပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောစပ်ပြီး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် အများဆုံးလိမ်းပေးပါ။

သခွားသီးက ဘာအတွက်လဲဆိုတာ သိဖို့ စိတ်ဝင်စားပါသလား။ ဤသည်မှာ သင်သိလိုသည့်အရာအားလုံးဖြစ်သည်။