Sadržaj
Ako se i vi pitate što je bolje: Crossfit ili teretana , reći ćemo vam da u vašem mjestu ima mnogo ljudi pa napišite prednosti i nedostatke.
San za mnoge ljude to je imati zategnuto tijelo ili izgubiti višak kilograma koji se nakupio tijekom godina. Iako istina je da postoje oni koji trebaju znati kako izbjeći lijenost za vježbanje , budući da je to nešto sasvim uobičajeno, ali to se može prevladati ostavljajući sve pripremljeno i izbjegavajući nemoguće ciljeve koji uništavaju motivaciju.
Drugo je pitanje koliko dugo se mišić treba odmarati nakon vježbanja, a realnost je da bi idealno bilo da svaka mišićna grupa trenira jednom ili dvaput tjedno. Iako to ovisi o vrsti treninga i cilju. Ovo je usko povezano s Crossfitom i teretanom jer imaju različite pristupe.
Razlika između Crossfita i teretane
Valja napomenuti da svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke, stoga je važno znati što karakterizira svaki od modaliteta. Započnimo s Crossfitom , sustavom koji se temelji na treningu snage i kondicije s dosta različitih funkcionalnih vježbi. Dobra stvar kod ovoga je što je dinamičnije, gdje se nećete usredotočiti na jednu mišićnu skupinu, plus može biti zabavnije, budući da rutine običnoSusrećete ih kada stignete na mjesto treninga. Kao nedostatak se može naći to što je obično skuplji od teretana, uz poteškoće i tehniku vježbi.
Vidi također: Kako napraviti domaću juhu od tjestenine? Poslastica bogovaSada, u slučaju teretane favorizira se rad specifične muskulature, pogotovo jer su strojevi dizajnirani za taj rad. Osim toga, moći ćete lakše izvoditi tehnike i smanjiti rizik od ozljeda. Sav rad će biti više fokusiran, jer ćete, na primjer, tijekom dana raditi malo s mišićima donjeg dijela, suprotno onome što se događa s Crossfitom. Ali nasuprot tome, možemo otkriti da bi moglo biti dosadnije i motivacija se lakše gubi. S druge strane, vjerojatno se vaš raspored poklapa s rasporedom većine i morate se izmjenjivati za strojevima.
Što je bolje za povećanje mišićne mase: Crossfit ili teretana
Ovisi o ritmu i ciljevima. Stručnjaci smatraju da je Crossfit odličan način za povećanje mišićne mase u kraćem vremenu, iako je riječ o većem zahtjevu koji bi mogao uzrokovati trošenje. Osim toga, proces bi mogao biti nepravilan, budući da je većina seansi u grupama, pa tražite nešto što je dobro za sve, a ne za svakoga.
Sada je teretana alternativa za dobivanje mišićne mase. Naravno, mora se uzeti u obzir da je višesporo, ali to vam omogućuje da radite mišićne skupine koje su vam potrebne ili koje vas najviše zanimaju. Također nije tako intenzivan kao Crossfit i moći ćete progresivno napredovati bez prekida, tako da bi u teoriji ovo bila najbolja opcija.
Dakle, što je bolje, crossfit ili teretana?
Oboje su vrlo dobre alternative, ali sve ovisi o ciljevima kojima se teži. Ako želite poboljšati svoju snagu, izdržljivost, kardiorespiratornu kondiciju i cjelokupnu izvedbu tijela, najbolje što možete učiniti je krenuti na Crossfit. Ali ako je ono što tražite personaliziraniji rad, postizanje srednjoročnog ili dugoročnog cilja, toniranje svake skupine mišića ili nadopunjavanje drugih sportova, teretana može biti odgovor na vašu neodlučnost.
A vi, koji vam se više sviđa? Ostavite svoj odgovor u komentarima ove bilješke i, ne zaboravite ga podijeliti na svojim društvenim mrežama!
Vidi također: Pileći fricassee, recept za iznenađenje nepcaTakođer vibrirajte s…
- Je li sigurno jesti prije vježbanja?
- Tjelesne vježbe prema dobi koje biste trebali raditi
- Vježbe za prsa kod kuće, jako su dobre!
