ايهما افضل؟ كروس فيت أو صالة الألعاب الرياضية: نحن نحل شكوك

إذا كنت تتساءل أيضًا عن أيهما أفضل: Crossfit أو Gym ، دعنا نخبرك أن هناك العديد من الأشخاص في مكانك ، لذا اكتب الإيجابيات والسلبيات.

الحلم لدى كثير من الناس جسم متناغم أو يفقدون الكيلوجرامات الزائدة التي تراكمت على مر السنين. على الرغم من أن الحقيقة هي أن هناك من يحتاج إلى معرفة كيفية تجنب الكسل لممارسة الرياضة ، لأنه شيء شائع جدًا ، ولكن يمكن التغلب عليه بترك كل شيء جاهزًا وتجنب الأهداف المستحيلة التي تدمر الدافع.

سؤال آخر هو كم من الوقت يجب أن ترتاح العضلة بعد التمرين ، حيث الحقيقة هي أن التدريب المثالي لكل مجموعة عضلية مرة أو مرتين في الأسبوع. على الرغم من أن ذلك يعتمد على نوع التدريب والهدف. يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بـ Crossfit والصالة الرياضية ، حيث أن لديهم مقاربات مختلفة.

الفرق بين النادي الرياضي و Crossfit

وتجدر الإشارة إلى أن كل واحد له مزايا وعيوب ، لذلك من المهم معرفة ما تتميز به كل طريقة. لنبدأ بـ Crossfit ، وهو نظام يعتمد على تدريب القوة والتكييف مع مجموعة متنوعة من التمارين الوظيفية. الشيء الجيد في هذا هو أنه أكثر ديناميكية ، حيث لن تركز على مجموعة عضلية واحدة ، بالإضافة إلى أنه يمكن جعلها أكثر متعة ، لأن الروتين عادةتقابلهم عند وصولك إلى موقع التدريب. وكعيب ، يمكن العثور على أنها عادة ما تكون أكثر تكلفة من الصالات الرياضية ، بالإضافة إلى الصعوبات والتقنية في التمارين.

الآن ، في حالة الصالة الرياضية يفضل عمل الجهاز العضلي المحدد ، خاصة وأن الآلات مصممة لهذا العمل. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون قادرًا على تنفيذ التقنيات بسهولة أكبر وتقليل مخاطر الإصابة. سيكون كل العمل أكثر تركيزًا ، لأنه ، على سبيل المثال ، في اليوم الخلفي لن تفعل سوى القليل مع عضلات المنطقة السفلية ، على عكس ما يحدث مع Crossfit. ولكن مقابل ذلك ، يمكننا أن نجد أنه قد يكون أكثر مللًا وأن الحافز يفقد بسهولة أكبر. من ناحية أخرى ، من المحتمل أن يتزامن جدولك مع جدول الأغلبية وعليك أن تتناوب على الآلات.

أيهما أفضل لزيادة كتلة العضلات: Crossfit أو Gym

يعتمد ذلك على الإيقاع والأهداف. يعتبر الخبراء أن Crossfit طريقة رائعة لزيادة كتلة العضلات في وقت أقل ، على الرغم من أن الطلب المتزايد قد يتسبب في التآكل. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون العملية غير منتظمة ، حيث أن معظم الجلسات تكون في مجموعات ، لذا فأنت تبحث عن شيء جيد للجميع وليس لكل جلسة.

الآن ، الصالة الرياضية هي البديل لاكتساب كتلة العضلات. بالطبع ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه أكثربطيئًا ، لكن هذا يسمح لك بتمرين المجموعات العضلية التي تحتاجها أو تهتم بها أكثر. كما أنها ليست شديدة مثل Crossfit وستكون قادرًا على التقدم تدريجيًا دون انقطاع ، لذلك من الناحية النظرية سيكون هذا هو الخيار الأفضل.

إذن ، أيهما أفضل ، نادي رياضي أم نادي رياضي؟

كلاهما بديلان جيدان للغاية ، لكن كل هذا يتوقف على الأهداف المنشودة. إذا كنت ترغب في تحسين قوتك وتحملك ولياقتك القلبية التنفسية وأداء الجسم بشكل عام ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو الذهاب إلى Crossfit. ولكن إذا كان ما تبحث عنه هو عمل أكثر تخصيصًا ، أو الوصول إلى هدف متوسط ​​أو طويل المدى ، أو تقوية كل مجموعة من مجموعات العضلات أو استكمال الرياضات الأخرى ، فقد تكون الصالة الرياضية هي الإجابة على ترددك.

وأنت ، أيهما تفضل؟ اترك إجابتك في تعليقات هذه الملاحظة و ، لا تنس مشاركتها على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك!

الاهتزاز أيضًا مع…

• هل من الآمن تناول الطعام قبل التمرين؟
• ممارسة الرياضة البدنية وفقًا للعمر الذي يجب عليك القيام به
• تمارين للصدر في المنزل ، فهي جيدة جدًا