Co jest lepsze: Crossfit czy siłownia: odpowiadamy na Twoje pytanie

Jeśli również zastanawiasz się Co jest lepsze: Crossfit czy siłownia? Powiedzmy, że jest wiele osób, które są w twojej sytuacji, więc zapisz plusy i minusy.

Marzeniem wielu osób jest posiadanie jędrnego ciała lub zrzucenie dodatkowych kilogramów, które nagromadziły się przez lata. Ale prawda jest taka, że są tacy, którzy muszą wiedzieć Jak uniknąć lenistwa do ćwiczeń Jest to dość powszechne, ale można temu zaradzić, pozostawiając wszystko przygotowane i unikając niemożliwych celów, które zabijają motywację.

Inną kwestią jest to, jak długo mięsień powinien odpoczywać po ćwiczeniach, gdzie rzeczywistość jest taka, że idealnie każda grupa mięśniowa powinna być trenowana raz lub dwa razy w tygodniu. Chociaż zależy to od rodzaju treningu i celu. Jest to bardzo związane z Crossfitem i siłownią, ponieważ mają one różne podejścia.

Różnica między crossfitem a siłownią

Warto zauważyć, że każda z nich ma swoje zalety i wady, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, czym charakteryzuje się każda z modalności.Zacznijmy od Crossfit Zaletą takiego treningu jest to, że jest bardziej dynamiczny i nie koncentruje się na jednej grupie mięśni, a ponadto może być bardziej zabawny, ponieważ procedury są zwykle znane po przybyciu na miejsce treningu. Z drugiej strony może się okazać, że jest to bardziej czasochłonne.kosztowne niż siłownie, oprócz trudności i technicznego charakteru ćwiczeń.

Teraz, w przypadku siłownia Praca nad konkretnymi mięśniami jest preferowana, zwłaszcza że maszyny są zaprojektowane do tej pracy. Ponadto będziesz w stanie łatwiej wykonywać techniki i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Cała praca będzie bardziej skoncentrowana, ponieważ na przykład w dniu pleców niewiele zrobisz z mięśniami dolnej części, w przeciwieństwie do tego, co dzieje się w Crossfit. Ale z drugiej stronyZ drugiej strony, jest prawdopodobne, że twój harmonogram będzie pokrywał się z harmonogramem większości i będziesz musiał zmieniać się na maszynach.

Co jest lepsze do budowania masy mięśniowej: Crossfit czy siłownia?

Zależy to od tempa i celów. Eksperci uważają Crossfit za świetny sposób na zwiększenie masy mięśniowej w krótszym czasie, chociaż jest bardziej wymagający i może powodować zużycie. Ponadto proces może być nierównomierny, ponieważ większość sesji odbywa się w grupie, więc szukasz czegoś, co jest dobre dla wszystkich, a nie dla każdego z osobna.

Teraz siłownia jest alternatywą dla przyrostu masy mięśniowej, choć należy pamiętać, że jest to wolniejszy proces, ale pozwala pracować nad grupami mięśni, których potrzebujesz lub którymi jesteś zainteresowany. Nie jest tak intensywny jak Crossfit i będziesz mógł stopniowo robić postępy bez przerw, więc teoretycznie byłaby to najlepsza opcja.

Więc co jest lepsze, crossfit czy siłownia?

Oba są bardzo dobrymi alternatywami, ale wszystko zależy od celów, których szukasz. Jeśli chcesz poprawić swoją siłę, wytrzymałość, sprawność sercowo-oddechową i ogólną wydolność organizmu, najlepiej wybrać Crossfit. Ale jeśli szukasz bardziej spersonalizowanego treningu, aby osiągnąć średnio- lub długoterminowy cel, aby ujędrnić każdą z grup mięśniowych, lubUzupełnieniem innych sportów może być siłownia.

Zostaw swoją odpowiedź w komentarzu do tego artykułu, Nie zapomnij udostępnić go w swoich sieciach społecznościowych!

Wibracja również z...

• Czy jedzenie przed ćwiczeniami jest bezpieczne?
• Ćwiczenia fizyczne dostosowane do wieku, które powinieneś wykonywać
• Ćwiczenia klatki piersiowej w domu, są świetne!