Maxaa ka wanaagsan? Isgoysyada ama jimicsiga: waxaan xallineynaa shakigaaga

Shaxda tusmada

Haddii aad sidoo kale la yaabto kee fiican: Crossfit ama Gym , aan kuu sheegno in ay jiraan dad badan oo meeshaada jooga, markaa qor faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka.

Riyada Dad badan waxa ay leedahay jidh togan ama luminaya kiilooga dheeraadka ah ee soo ururay sannadihii la soo dhaafay. Inkasta oo ay runtu tahay in ay jiraan kuwa u baahan in ay ogaadaan sida looga fogaado caajisnimada si ay u jimicsadaan , maadaama ay tahay wax caadi ah, laakiin waxaa looga gudbi karaa in wax walba loo diyaariyo lagana fogaado ujeedooyin aan macquul ahayn oo baabi'iya dhiirigelinta.

Su'aal kale ayaa ah intee in le'eg ayay tahay in muruqa uu nasto ka dib jimicsiga, halka ay xaqiiqadu tahay in ay ku habboon tahay koox kasta oo muruq ah inay tababarto hal ama laba jeer toddobaadkii. Inkasta oo ay taasi ku xidhan tahay nooca tababarka iyo ujeedada. Tani waxay si dhow ula xiriirtaa Crossfit iyo jimicsiga, maadaama ay leeyihiin habab kala duwan.

Farqiga u dhexeeya Crossfit iyo Gym

Waa in la ogaadaa in mid walba uu leeyahay faa'iidooyin iyo faa'iido darrooyinkiisa, marka waa muhiim in la ogaado mid kasta oo ka mid ah hababka lagu garto. Aynu ku bilowno Crossfit , kaas oo ah nidaam ku salaysan xoog iyo tababbarka qaboojinta oo leh jimicsiyo hawleed oo kala duwan. Waxa ugu wanaagsan ee arrintan ku saabsan ayaa ah in ay tahay mid firfircoon, halkaas oo aadan diiradda saari doonin hal koox oo muruq ah, oo lagu daray waxaa la samayn karaa madadaalo badan, maadaama ay caadiyan caadiyan tahay.Waxaad la kulmeysaa markaad timaado goobta tababarka. Nasiib darro, waxaa la ogaan karaa in inta badan ay ka qaalisan tahay jimicsiga, marka lagu daro dhibaatooyinka iyo farsamada jimicsiga.

Hadda, marka laga hadlayo gym shaqada muruqa gaarka ah ayaa la door bidaa, gaar ahaan maadaama mashiinnada loogu talagalay shaqadan. Intaa waxaa dheer, waxaad awoodi doontaa inaad si fudud u fuliso farsamooyinka oo aad hoos u dhigto khatarta dhaawaca. Dhammaan shaqadu waxay noqon doontaa mid diirada saara, sababtoo ah, tusaale ahaan, maalinta dambe waxaad wax yar ku samayn doontaa muruqyada aagga hoose, liddi ku ah waxa ku dhaca Crossfit. Laakiin liddi ku ah waxaan ogaan karnaa in ay noqon karto caajis badan iyo dhiirigelinta si sahlan loo lumo. Dhanka kale, waxay u badan tahay in jadwalkaagu uu la mid yahay kan aqlabiyadda oo ay tahay inaad isku beddesho mishiinnada.

Keebaa fiican in la kordhiyo cufnaanta muruqa: Crossfit ama gym

Waxay ku xidhan tahay laxanka iyo ujeedooyinka. Khubaradu waxay tixgeliyaan in Crossfit ay tahay hab weyn oo lagu kordhin karo xajmiga murqaha waqti yar, inkastoo ay tahay baahi weyn oo sababi karta xirmo. Intaa waxaa dheer, nidaamku wuxuu noqon karaa mid aan caadi ahayn, maadaama inta badan kulammada ay yihiin koox koox, markaa waxaad raadineysaa wax qof walba u wanaagsan oo aan mid kasta u wanaagsanayn.

Sidoo kale eeg: Noocyada sunnayaasha sida waafaqsan wejiga: wareegsan ama dheer

Hadda, gymku waa beddelka lagu helo cufnaanta murqaha. Dabcan, waa in la tixgeliyo in ay tahay wax ka badangaabis ah, laakiin taasi waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka shaqeyso kooxaha murqaha ee aad u baahan tahay ama aad xiisaynayso. Sidoo kale ma aha mid u daran sida Crossfit oo waxaad awoodi doontaa inaad si tartiib tartiib ah u horumariso carqalad la'aan, markaa aragti ahaan tani waxay noqon doontaa doorashada ugu fiican.

Sidoo kale eeg: Miyaad ku riyoonaysaa inaad xaaqdo, si aad noloshaada u nadiifiso?

Marka, keebaa fiican, iskutallaabta ama jimicsiga?

Labadaba waa beddelaad aad u wanaagsan, laakiin dhammaan waxay kuxirantahay ujeedooyinka la raadinayo. Haddii aad rabto inaad hagaajiso xooggaaga, dulqaadkaaga, jimicsiga wadnahaaga, iyo guud ahaan waxqabadka jirka, waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad tagto Crossfit. Laakin haddii waxa aad raadineyso ay tahay shaqo shaqsiyeysan, gaarista yoolka dhexe ama fog, mid kasta oo ka mid ah kooxaha murqaha ama dhamaystirka ciyaaraha kale, jimicsiga ayaa noqon kara jawaabta go'aan la'aantaada.

Oo adiga, kee baad door bidaysaa? Jawaabtaada ku dhaaf faallooyinka qoraalkan oo, ha ilaawin inaad ku wadaagto shabakadahaaga bulshada!

Miyay nabdoon tahay in la cuno ka hor jimicsiga?

Helen Smith

Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.