எது சிறந்தது? கிராஸ்ஃபிட் அல்லது ஜிம்: உங்கள் சந்தேகத்தை நாங்கள் தீர்க்கிறோம்

உள்ளடக்க அட்டவணை

எது சிறந்தது: கிராஸ்ஃபிட் அல்லது ஜிம் என்று உங்களுக்கும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் இடத்தில் நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குச் சொல்வோம், அதனால் நன்மை தீமைகளை எழுதுங்கள்.

கனவு பல மக்களில் இது ஒரு நிறமான உடலைக் கொண்டிருப்பது அல்லது பல ஆண்டுகளாக குவிந்துள்ள கூடுதல் கிலோவை இழக்கிறது. உண்மை என்னவென்றால், சோம்பலைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை அறிய வேண்டியவர்கள் இருக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது மிகவும் பொதுவான ஒன்று, ஆனால் எல்லாவற்றையும் தயார் செய்து விட்டு, ஊக்கத்தை அழிக்கும் சாத்தியமற்ற இலக்குகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் அதை சமாளிக்க முடியும்.

இன்னொரு கேள்வி என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு ஒரு தசை எவ்வளவு நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உண்மையில் ஒவ்வொரு தசைக் குழுவும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயிற்சி செய்வது சிறந்தது. அது பயிற்சியின் வகை மற்றும் நோக்கத்தைப் பொறுத்தது என்றாலும். இது கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் ஜிம்முடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, ஏனெனில் அவை வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளைக் கொண்டுள்ளன.

மேலும் பார்க்கவும்: நீல நிறத்தின் கனவு, உள் அறிவின் ஒரு கணம்!

Crossfit மற்றும் gym இடையே உள்ள வேறுபாடு

ஒவ்வொருவருக்கும் அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே ஒவ்வொரு முறையும் என்ன வகைப்படுத்தப்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். Crossfit உடன் தொடங்குவோம், இது பலவிதமான செயல்பாட்டு பயிற்சிகளுடன் கூடிய வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இதைப் பற்றிய நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இது மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தது, அங்கு நீங்கள் ஒரு தசைக் குழுவில் கவனம் செலுத்த மாட்டீர்கள், மேலும் இது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும், ஏனெனில் வழக்கமான நடைமுறைகள்நீங்கள் பயிற்சி தளத்திற்கு வரும்போது அவர்களை சந்திக்கிறீர்கள். ஒரு குறைபாடாக, பயிற்சிகளின் சிரமங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பத்திற்கு கூடுதலாக, இது பொதுவாக ஜிம்களை விட விலை உயர்ந்தது என்பதைக் காணலாம்.

இப்போது, உடற்பயிற்சிக்கூடம் விஷயத்தில் குறிப்பிட்ட தசைநார்களின் வேலை சாதகமாக உள்ளது, குறிப்பாக இந்த வேலைக்காக இயந்திரங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. கூடுதலாக, நீங்கள் நுட்பங்களை எளிதாக செயல்படுத்தலாம் மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கலாம். அனைத்து வேலைகளும் அதிக கவனம் செலுத்தப்படும், ஏனெனில், எடுத்துக்காட்டாக, கிராஸ்ஃபிட்டுடன் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு மாறாக, பின் நாளில் நீங்கள் கீழ் பகுதியின் தசைகளுடன் சிறிதளவு செய்வீர்கள். ஆனால் அதற்கு மாறாக, அது மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்துவதாகவும், உந்துதல் மிக எளிதாக இழக்கப்படுவதையும் நாம் காணலாம். மறுபுறம், உங்கள் அட்டவணை பெரும்பான்மையினரின் அட்டவணையுடன் ஒத்துப்போகிறது மற்றும் நீங்கள் இயந்திரங்களை மாற்றியமைக்க வேண்டும்.

தசையை அதிகரிக்க எது சிறந்தது: கிராஸ்ஃபிட் அல்லது ஜிம்

இது ரிதம் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் பொறுத்தது. குறைந்த நேரத்தில் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க கிராஸ்ஃபிட் ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர், இருப்பினும் இது தேய்மானத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய அதிக தேவை. கூடுதலாக, செயல்முறை ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் பெரும்பாலான அமர்வுகள் குழுக்களாக இருப்பதால், ஒவ்வொருவருக்கும் அல்ல, அனைவருக்கும் நல்லது என்று நீங்கள் தேடுகிறீர்கள்.

இப்போது, உடற்பயிற்சி கூடம் என்பது தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான மாற்றாகும். நிச்சயமாக, இது இன்னும் அதிகமாக உள்ளது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்மெதுவாக, ஆனால் இது உங்களுக்குத் தேவையான அல்லது மிகவும் ஆர்வமுள்ள தசைக் குழுக்களை வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது கிராஸ்ஃபிட் போல தீவிரமானது அல்ல, மேலும் நீங்கள் குறுக்கீடுகள் இல்லாமல் படிப்படியாக முன்னேற முடியும், எனவே கோட்பாட்டில் இது சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

எனவே, எது சிறந்தது, கிராஸ்ஃபிட் அல்லது ஜிம்?

இரண்டும் மிகச் சிறந்த மாற்றுகள், ஆனால் இவை அனைத்தும் தேடும் நோக்கங்களைப் பொறுத்தது. உங்கள் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, கார்டியோஸ்பிரேட்டரி ஃபிட்னஸ் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் கிராஸ்ஃபிட்டைப் பயன்படுத்துவதாகும். ஆனால் நீங்கள் தேடுவது மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வேலை, நடுத்தர அல்லது நீண்ட கால இலக்கை அடைவது, தசைக் குழுக்கள் ஒவ்வொன்றையும் வலுப்படுத்துதல் அல்லது பிற விளையாட்டுகளை நிறைவு செய்தல் எனில், உடற்பயிற்சி கூடம் உங்கள் சந்தேகத்திற்கு விடையாக இருக்கலாம்.

நீங்கள், நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள்? இந்தக் குறிப்பின் கருத்துகளில் உங்கள் பதிலை விடுங்கள், உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிர மறக்காதீர்கள்!

மேலும் பார்க்கவும்: சிலந்திகளைப் பற்றி கனவு கண்டால் என்ன அர்த்தம்? என்ன ஒரு பயம்!

மேலும் அதிர்வுறுங்கள்…

உடற்பயிற்சிக்கு முன் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?
வயதுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்
வீட்டிலேயே மார்புக்கான உடற்பயிற்சிகள், அவை மிகவும் நல்லது!

Helen Smith

ஹெலன் ஸ்மித் ஒரு அனுபவமிக்க அழகு ஆர்வலர் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் தோல் பராமரிப்புத் துறையில் தனது நிபுணத்துவத்திற்காக அறியப்பட்ட ஒரு திறமையான பதிவர். அழகு துறையில் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலான அனுபவத்துடன், ஹெலன் சமீபத்திய போக்குகள், புதுமையான தயாரிப்புகள் மற்றும் பயனுள்ள அழகு குறிப்புகள் பற்றிய நெருக்கமான புரிதலைக் கொண்டுள்ளார்.ஹெலனின் அழகுக்கான ஆர்வம் அவரது கல்லூரி ஆண்டுகளில் மேக்கப் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளின் உருமாறும் சக்தியைக் கண்டறிந்தபோது பற்றவைத்தது. அழகு வழங்கும் முடிவற்ற சாத்தியக்கூறுகளால் ஈர்க்கப்பட்ட அவர், தொழிலில் ஒரு தொழிலைத் தொடர முடிவு செய்தார். அழகுக்கலையில் பட்டப்படிப்பை முடித்து சர்வதேச சான்றிதழ்களைப் பெற்ற பிறகு, ஹெலன் தனது வாழ்க்கையை மறுவரையறை செய்யும் பயணத்தைத் தொடங்கினார்.ஹெலன் தனது தொழில் வாழ்க்கை முழுவதும், சிறந்த அழகு பிராண்டுகள், ஸ்பாக்கள் மற்றும் புகழ்பெற்ற ஒப்பனை கலைஞர்களுடன் பணிபுரிந்தார், தொழில்துறையின் பல்வேறு அம்சங்களில் தன்னை மூழ்கடித்தார். உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் அழகு சடங்குகளை அவர் வெளிப்படுத்துவது அவரது அறிவையும் நிபுணத்துவத்தையும் விரிவுபடுத்தியுள்ளது, மேலும் உலகளாவிய அழகு குறிப்புகளின் தனித்துவமான கலவையை அவர் நிர்வகிக்க உதவுகிறது.ஒரு பதிவர் என்ற முறையில், ஹெலனின் உண்மையான குரல் மற்றும் ஈர்க்கும் எழுத்து நடை அவருக்கு அர்ப்பணிப்புப் பின்தொடர்பைப் பெற்றுத்தந்தது. சிக்கலான தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் ஒப்பனை நுட்பங்களை எளிமையான, தொடர்புபடுத்தும் விதத்தில் விளக்கும் அவரது திறன், அனைத்து மட்டங்களிலும் உள்ள அழகு ஆர்வலர்களுக்கு நம்பகமான அறிவுரைகளை வழங்கியுள்ளது. பொதுவான அழகுக் கட்டுக்கதைகளைத் துடைப்பது முதல் சாதிப்பதற்கான முயற்சி மற்றும் உண்மையான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவது வரைஒளிரும் தோல் அல்லது சரியான சிறகுகள் கொண்ட ஐலைனரில் தேர்ச்சி பெற்ற ஹெலனின் வலைப்பதிவு விலைமதிப்பற்ற தகவல்களின் புதையல் ஆகும்.உள்ளடக்கத்தை ஊக்குவித்தல் மற்றும் இயற்கை அழகைத் தழுவுதல் ஆகியவற்றில் ஆர்வமுள்ள ஹெலன், தனது வலைப்பதிவு பலதரப்பட்ட பார்வையாளர்களுக்கு உதவுவதை உறுதிசெய்ய பாடுபடுகிறார். வயது, பாலினம் அல்லது சமூகத் தரங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த தோலில் நம்பிக்கையுடனும் அழகாகவும் உணரத் தகுதியானவர்கள் என்று அவர் நம்புகிறார்.சமீபத்திய அழகு சாதனப் பொருட்களை எழுதவோ அல்லது சோதிக்கவோ செய்யாதபோது, ஹெலன் அழகு மாநாடுகளில் கலந்துகொள்வது, சக தொழில் வல்லுநர்களுடன் ஒத்துழைப்பது அல்லது தனித்துவமான அழகு ரகசியங்களைக் கண்டறிய உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்வது போன்றவற்றைக் காணலாம். அவரது வலைப்பதிவு மூலம், அவர் தனது வாசகர்களுக்கு அவர்களின் சிறந்த உணர்வை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார், அவர்களின் இயற்கை அழகை மேம்படுத்துவதற்கான அறிவு மற்றும் கருவிகளைக் கொண்டு ஆயுதம் ஏந்தியுள்ளார்.ஹெலனின் நிபுணத்துவம் மற்றும் மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் சிறந்த தோற்றத்தை அளிக்க உதவுவதில் அசைக்க முடியாத அர்ப்பணிப்புடன், அவரது வலைப்பதிவு நம்பகமான ஆலோசனை மற்றும் இணையற்ற உதவிக்குறிப்புகளைத் தேடும் அனைத்து அழகு ஆர்வலர்களுக்கும் ஒரு ஆதாரமாக செயல்படுகிறது.