Melyik a jobb: Crossfit vagy edzőterem: válaszolunk a kérdésedre

Tartalomjegyzék

Ha Ön is kíváncsi melyik a jobb: Crossfit vagy edzőterem Hadd mondjuk el, hogy sokan vannak a helyedben, ezért írd le az előnyöket és hátrányokat.

Sok ember álma, hogy tónusos teste legyen, vagy hogy elveszítse az évek során felhalmozott plusz kilókat. De az igazság az, hogy vannak olyanok, akiknek tudniuk kell, hogy hogyan lehet elkerülni a lustaságot a testmozgáshoz Ez elég gyakori, de leküzdhető, ha mindent előkészítünk, és elkerüljük a lehetetlen célokat, amelyek megölik a motivációt.

Lásd még: 10 legdögösebb bikini kolumbiai hírességektől

Egy másik kérdés, hogy mennyi ideig kell pihennie egy izomnak edzés után, ahol a valóság az, hogy ideális esetben minden izomcsoportot hetente egyszer vagy kétszer kellene edzeni. Bár ez az edzés típusától és a céltól függ. Ez nagyon sokban kapcsolódik a Crossfithez és a konditeremhez, mivel különböző megközelítésekkel dolgoznak.

Különbség a Crossfit és az edzőterem között

Érdemes megjegyezni, hogy mindegyiknek megvannak az előnyei és a hátrányai, ezért fontos tudni, hogy mi jellemzi az egyes módozatok mindegyikét. Kezdjük a Crossfit A jó dolog ebben az, hogy dinamikusabb, ahol nem egyetlen izomcsoportra koncentrálsz, plusz szórakoztatóbb lehet, mert a rutinok általában ismertek, amikor megérkezel az edzés helyszínére. A hátránya, hogy hajlamos lehetsz arra, hogy többköltségesebb, mint az edzőtermek, ráadásul a gyakorlatok nehézségei és technikai nehézségei miatt.

Lásd még: A belső erő szimbólumai, melyikkel azonosulsz?

Most, a tornaterem A specifikus izmok munkájának kedvez, különösen azért, mert a gépeket erre a munkára tervezték. Ráadásul könnyebben tudod majd végrehajtani a technikákat, és csökken a sérülésveszély. Az egész munka koncentráltabb lesz, hiszen például a háti napon keveset fogsz foglalkozni az alsó terület izmaival, ellentétben azzal, ami a Crossfit esetében történik. De a hátránya, hogyMásrészt valószínű, hogy az önök menetrendje egybeesik a többségével, és felváltva kell majd a gépeken dolgozniuk.

Melyik a jobb az izomtömeg építésére: Crossfit vagy edzőterem?

Ez a tempótól és a céloktól függ. A szakértők szerint a Crossfit remek módja annak, hogy rövidebb idő alatt növeljük az izomtömeget, bár megterhelőbb, és kopást okozhat. Emellett a folyamat egyenetlen lehet, mivel a legtöbb foglalkozás csoportban zajlik, így inkább mindenkinek jót tesz, mint egyénileg.

Nos, az edzőterem az izomtömeg növelésének alternatívája, bár szem előtt kell tartanod, hogy ez egy lassabb folyamat, de lehetővé teszi, hogy azokat az izomcsoportokat dolgoztasd meg, amelyekre szükséged van, vagy amelyek érdekelnek. Nem olyan intenzív, mint a Crossfit, és megszakítások nélkül, fokozatosan tudsz fejlődni, így elméletileg ez lenne a legjobb megoldás.

Szóval melyik a jobb, a crossfit vagy a konditerem?

Mindkettő nagyon jó alternatíva, de minden attól függ, hogy milyen célokat keresel. Ha az erődet, az állóképességedet, a kardiorespiratorikus kondíciódat és a tested általános teljesítményét szeretnéd javítani, akkor a legjobb, ha a Crossfitet választod. De ha személyre szabottabb edzést keresel, egy közép- vagy hosszú távú cél elérése érdekében, az egyes izomcsoportok tónusának erősítésére, vagy akiegészítve más sportágakat, az edzőterem lehet a válasz a határozatlanságodra.

Hagyja meg válaszát a cikk hozzászólásaiban, ne felejtsd el megosztani a közösségi hálózatokon!

Vibrálni is...

Biztonságos edzés előtt enni?
Az életkornak megfelelő testmozgás, amit meg kell tennie
Mellkasi gyakorlatok otthon, ezek nagyszerűek!

Helen Smith

Helen Smith tapasztalt szépségrajongó és kiváló blogger, aki a kozmetika és bőrápolás terén szerzett szakértelméről ismert. A szépségiparban szerzett több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkező Helen bensőségesen ismeri a legújabb trendeket, innovatív termékeket és hatékony szépségápolási tippeket.Helen szépség iránti szenvedélye főiskolai évei alatt lángra lobbant, amikor felfedezte a smink és bőrápolási rutinok átalakító erejét. Érdekelte a szépség által kínált végtelen lehetőségek, ezért úgy döntött, hogy az iparban folytatja karrierjét. Miután befejezte kozmetikusi diplomáját és nemzetközi minősítéseket kapott, Helen olyan útra indult, amely újradefiniálja életét.Karrierje során Helen vezető szépségmárkákkal, gyógyfürdőkkel és neves sminkesekkel dolgozott együtt, és elmerült az ipar különböző aspektusaiban. A világ különféle kultúráinak és szépségápolási rituáléinak való kitettsége bővítette tudását és szakértelmét, lehetővé téve számára, hogy globális szépségápolási tippek egyedülálló keverékét gyűjtse össze.Bloggerként Helen hiteles hangja és magával ragadó írói stílusa elkötelezett követőivé vált. A komplex bőrápolási rutinok és sminktechnikák egyszerű, egymáshoz viszonyítható módon való elmagyarázásának képessége megbízható tanácsforrássá tette a szépség minden szintjén rajongók számára. A gyakori szépségmítoszok leleplezésétől a bevált tippekig az eléréshezragyogó bőr vagy a tökéletes szárnyas szemceruza elsajátítása, Helen blogja felbecsülhetetlen értékű információk tárháza.Az inkluzivitás népszerűsítése és a természetes szépség iránti szenvedélye miatt Helen arra törekszik, hogy blogja sokféle közönséget szolgáljon ki. Úgy véli, hogy mindenki megérdemli, hogy magabiztosnak és szépnek érezze magát a bőrében, kortól, nemtől vagy társadalmi normáktól függetlenül.Amikor nem a legújabb szépségápolási termékeket írja vagy teszteli, Helen szépségkonferenciákon vesz részt, együttműködik más iparági szakértőkkel, vagy utazik a világban, hogy felfedezze az egyedi szépség titkait. Blogján keresztül arra törekszik, hogy olvasói a lehető legjobban érezzék magukat, felvértezve természetes szépségüket javító tudással és eszközökkel.Helen szakértelmével és megingathatatlan elkötelezettségével, hogy segítsen másoknak abban, hogy a legjobban nézzenek ki és érezzék magukat, blogja forrásként szolgál minden szépségrajongó számára, akik megbízható tanácsokat és páratlan tippeket keresnek.