Satura rādītājs
Ja arī jūs interesē kas ir labāk: Crossfit vai sporta zāle Ļaujiet mums jums pateikt, ka jūsu vietā ir daudz cilvēku, tāpēc pierakstiet visus plusus un mīnusus.
Daudzu cilvēku sapnis ir iegūt tonizētu ķermeni vai zaudēt gadu gaitā uzkrātos liekos kilogramus. Bet patiesība ir tāda, ka ir tādi, kuriem ir jāzina. kā izvairīties no slinkuma vingrināt Tas ir diezgan bieži sastopams, taču to var pārvarēt, atstājot visu sagatavotu un izvairoties no neiespējamiem mērķiem, kas nomāc motivāciju.
Vēl viens jautājums ir par to, cik ilgi muskulim vajadzētu atpūsties pēc treniņa, kur realitāte ir tāda, ka ideālā gadījumā katru muskuļu grupu vajadzētu trenēt vienu vai divas reizes nedēļā. Lai gan tas ir atkarīgs no treniņa veida un mērķa. Tas ir ļoti saistīts ar Crossfit un trenažieru zāli, jo tām ir atšķirīgas pieejas.
Skatīt arī: Mājas aizsardzības līdzekļi hormonālo problēmu risināšanai sievietēmAtšķirība starp Crossfit un sporta zāli
Jāatzīmē, ka katrai no tām ir savas priekšrocības un trūkumi, tāpēc ir svarīgi zināt, kas raksturīgs katrai no šīm metodēm. Sāksim ar Crossfit Labā puse ir tā, ka tas ir dinamiskāks, jo jūs nekoncentrējaties uz vienu muskuļu grupu, turklāt tas var būt jautrāks, jo parasti, ierodoties treniņu vietā, ir zināmi vingrojumu veidi. Negatīvie aspekti ir tādi, ka tas parasti ir vairākdārgākas nekā sporta zāles, turklāt vingrinājumi ir sarežģīti un tehniski sarežģīti.
Attiecībā uz sporta zāle Īpašo muskuļu darbs ir labvēlīgāks, jo īpaši tāpēc, ka mašīnas ir paredzētas šim darbam. Turklāt jūs varēsiet vieglāk izpildīt tehnikas un samazināt traumu risku. Viss darbs būs mērķtiecīgāks, jo, piemēram, muguras dienā jūs maz strādāsiet ar apakšējās zonas muskuļiem, pretēji tam, kas notiek ar Crossfit. Bet negatīvie aspekti ir šādi.No otras puses, iespējams, ka jūsu grafiks sakritīs ar vairākuma grafiku, un jums būs jāstrādā ar mašīnām pēc kārtas.
Kurš ir labāks muskuļu masas veidošanai: Crossfit vai sporta zāle?
Tas ir atkarīgs no tempa un mērķiem. Eksperti uzskata, ka Crossfit ir lielisks veids, kā īsākā laikā palielināt muskuļu masu, lai gan tas ir prasīgāks un var radīt nogurumu. Turklāt process var būt nevienmērīgs, jo vairums nodarbību notiek grupā, tāpēc jūs meklējat kaut ko, kas būtu piemērots visiem, nevis katram individuāli.
Skatīt arī: Kā atbrīvoties no sāpēm krūtīs: efektīvi mājas aizsardzības līdzekļiSporta zāle ir alternatīva muskuļu masas iegūšanai, lai gan jums jāpatur prātā, ka tas ir lēnāks process, bet tas ļauj strādāt ar tām muskuļu grupām, kas jums ir nepieciešamas vai interesē. Tas nav tik intensīvs kā Crossfit, un jūs varēsiet progresēt pakāpeniski bez pārtraukumiem, tāpēc teorētiski tas būtu labākais risinājums.
Tātad, kas ir labāk, crossfit vai sporta zāle?
Abas ir ļoti labas alternatīvas, taču viss ir atkarīgs no mērķiem, ko meklējat. Ja vēlaties uzlabot spēku, izturību, kardiorespiratorās spējas un vispārējo ķermeņa veiktspēju, vislabāk ir izvēlēties Crossfit. Bet, ja meklējat personalizētāku treniņu, lai sasniegtu vidēja termiņa vai ilgtermiņa mērķi, lai tonizētu katru muskuļu grupu vaipapildināt citus sporta veidus, sporta zāle var būt atbilde uz jūsu neizlēmību.
Atstājiet savu atbildi šī raksta komentāros, neaizmirstiet dalīties ar to savos sociālajos tīklos!
Vibrējiet arī ar...
- Vai ir droši ēst pirms treniņa?
- Vecumam atbilstoši fiziskie vingrinājumi, kas jums būtu jādara
- Krūšu vingrinājumi mājās, tie ir lieliski!
