ఏది మంచిది? క్రాస్ ఫిట్ లేదా జిమ్: మేము మీ సందేహాన్ని పరిష్కరిస్తాము

ఏది ఉత్తమం: క్రాస్‌ఫిట్ లేదా జిమ్ అని మీరు కూడా ఆలోచిస్తే, మీ స్థానంలో చాలా మంది వ్యక్తులు ఉన్నారని మేము మీకు చెప్తాము, కాబట్టి లాభాలు మరియు నష్టాలను వ్రాయండి.

కలను చాలా మంది వ్యక్తులలో ఇది టోన్డ్ బాడీని కలిగి ఉంటుంది లేదా సంవత్సరాలుగా పేరుకుపోయిన అదనపు కిలోలను కోల్పోతుంది. నిజం ఏమిటంటే వ్యాయామం చేయడానికి సోమరితనం ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవలసిన వారు ఉన్నారు, ఎందుకంటే ఇది చాలా సాధారణమైన విషయం, కానీ ప్రతిదీ సిద్ధం చేయడం ద్వారా మరియు ప్రేరణను నాశనం చేసే అసాధ్యమైన లక్ష్యాలను నివారించడం ద్వారా దీనిని అధిగమించవచ్చు.

వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కండరాలు ఎంతసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి అనేది మరొక ప్రశ్న, ఇక్కడ వాస్తవం ఏమిటంటే ప్రతి కండరాల సమూహం వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు శిక్షణ ఇవ్వడం ఉత్తమం. ఇది శిక్షణ రకం మరియు లక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ. ఇది క్రాస్‌ఫిట్ మరియు జిమ్‌లకు చాలా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి వేర్వేరు విధానాలను కలిగి ఉంటాయి.

Crossfit మరియు gym మధ్య వ్యత్యాసం

ప్రతి ఒక్కటి దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్నాయని గమనించాలి, కాబట్టి ప్రతి పద్ధతులు దేని ద్వారా వర్గీకరించబడతాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. Crossfit తో ప్రారంభిద్దాం, ఇది అనేక రకాల క్రియాత్మక వ్యాయామాలతో బలం మరియు కండిషనింగ్ శిక్షణపై ఆధారపడిన వ్యవస్థ. దీని గురించి మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఇది మరింత డైనమిక్‌గా ఉంటుంది, ఇక్కడ మీరు ఒకే కండరాల సమూహంపై దృష్టి పెట్టరు, అలాగే ఇది మరింత సరదాగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే సాధారణ దినచర్యలుమీరు శిక్షణా స్థలానికి వచ్చినప్పుడు వారిని కలుస్తారు. ప్రతికూలతగా, వ్యాయామాల యొక్క ఇబ్బందులు మరియు సాంకేతికతతో పాటు, జిమ్‌ల కంటే ఇది సాధారణంగా ఖరీదైనదని కనుగొనవచ్చు.

ఇప్పుడు, జిమ్ విషయంలో నిర్దిష్ట కండల పని అనుకూలంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఈ పని కోసం యంత్రాలు రూపొందించబడినందున. అదనంగా, మీరు సాంకేతికతలను మరింత సులభంగా అమలు చేయగలరు మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలరు. అన్ని పని మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించబడుతుంది, ఉదాహరణకు, క్రాస్‌ఫిట్‌తో ఏమి జరుగుతుందో దానికి విరుద్ధంగా, ఉదాహరణకు, వెనుక రోజున మీరు దిగువ ప్రాంతంలోని కండరాలతో తక్కువ పని చేస్తారు. కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది మరింత బోరింగ్‌గా ఉంటుందని మరియు ప్రేరణ మరింత సులభంగా పోతుందని మనం కనుగొనవచ్చు. మరోవైపు, మీ షెడ్యూల్ మెజారిటీతో సమానంగా ఉండే అవకాశం ఉంది మరియు మీరు మెషీన్లను మలుపులు తీసుకోవాలి.

కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి ఏది మంచిది: క్రాస్ ఫిట్ లేదా జిమ్

ఇది లయ మరియు లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిపుణులు తక్కువ సమయంలో కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి క్రాస్‌ఫిట్ గొప్ప మార్గమని భావిస్తారు, అయినప్పటికీ ఇది దుస్తులు ధరించడానికి కారణం కావచ్చు. అదనంగా, ప్రక్రియ క్రమరహితంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే చాలా సెషన్‌లు సమూహాలలో ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు ప్రతి ఒక్కరికీ కాకుండా ప్రతి ఒక్కరికీ మంచి ఏదో కోసం చూస్తారు.

ఇప్పుడు, జిమ్ అనేది కండర ద్రవ్యరాశిని పొందేందుకు ప్రత్యామ్నాయం. వాస్తవానికి, ఇది ఎక్కువ అని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలినెమ్మదిగా, కానీ అది మీకు అవసరమైన లేదా ఎక్కువ ఆసక్తి ఉన్న కండరాల సమూహాలను పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది కూడా క్రాస్‌ఫిట్ వలె తీవ్రమైనది కాదు మరియు మీరు అంతరాయాలు లేకుండా క్రమంగా పురోగమించగలుగుతారు, కాబట్టి సిద్ధాంతపరంగా ఇది ఉత్తమ ఎంపిక.

కాబట్టి, ఏది మంచిది, క్రాస్‌ఫిట్ లేదా జిమ్?

రెండూ చాలా మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు, అయితే ఇవన్నీ కోరుకునే లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు మీ బలం, ఓర్పు, కార్డియోస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్ మరియు మొత్తం శరీర పనితీరును మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని క్రాస్‌ఫిట్‌కి వెళ్లడం. కానీ మీరు వెతుకుతున్నది మరింత వ్యక్తిగతీకరించిన పని, మీడియం లేదా దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం, కండరాల సమూహాలలో ప్రతిదానిని టోన్ చేయడం లేదా ఇతర క్రీడలను పూర్తి చేయడం వంటివి అయితే, జిమ్ మీ అనిశ్చితతకు సమాధానం కావచ్చు.

మరియు మీరు, మీరు దేనిని ఇష్టపడతారు? ఈ గమనిక యొక్క వ్యాఖ్యలలో మీ సమాధానాన్ని తెలియజేయండి మరియు, దీన్ని మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో భాగస్వామ్యం చేయడం మర్చిపోవద్దు!

అలాగే దీనితో వైబ్రేట్ చేయండి…

• వ్యాయామం చేసే ముందు తినడం సురక్షితమేనా?
• వయస్సు ప్రకారం మీరు చేయవలసిన శారీరక వ్యాయామం
• ఇంట్లో ఛాతీకి వ్యాయామాలు, అవి చాలా మంచివి!