ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੌਣ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਕਰਾਸਫਿਟ ਜਾਂ ਜਿਮ , ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਖੋ।
ਸੁਪਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਟੋਨਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਲਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਸੰਭਵ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ ਜਿਮ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪਹੁੰਚ ਹਨ।
ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਆਉ ਕਰਾਸਫਿਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੁਟੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੁਣ, ਜਿਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਇਸ ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਕਿ ਕਰਾਸਫਿਟ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ ਬਹੁਮਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਪਏਗਾ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਕਰਾਸਫਿਟ ਜਾਂ ਜਿਮ
ਇਹ ਤਾਲ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਰਾਸਫਿਟ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੰਗ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੈਸ਼ਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਰੇਕ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ ਨਾ ਕਿ ਹਰੇਕ ਲਈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ, ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ!ਹੁਣ, ਜਿਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੈਹੌਲੀ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਾਸਫਿਟ ਜਿੰਨਾ ਤੀਬਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਜਾਂ ਜਿਮ?
ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਮੰਗੇ ਗਏ ਉਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਕਰਾਸਫਿਟ ਲਈ ਜਾਣਾ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ, ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ, ਜਿਮ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੋਟ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਜਵਾਬ ਛੱਡੋ ਅਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰੋ…
<8