Mundarija
Agar siz ham qaysi biri yaxshiroq: Crossfit yoki sport zali deb qiziqsangiz, sizning o'rningizda odamlar ko'pligini aytamiz, shuning uchun ijobiy va salbiy tomonlarini yozing.
Tush. ko'p odamlar bu tonlangan tanaga ega yoki yillar davomida to'plangan ortiqcha kilogrammni yo'qotishdir. Haqiqat shundaki, mashq qilish uchun dangasalikdan qanday qochish kerakligini bilish kerak , chunki bu juda keng tarqalgan narsa, ammo hamma narsani tayyor holda qoldirib, motivatsiyani yo'q qiladigan mumkin bo'lmagan maqsadlardan qochish orqali uni engish mumkin.
Yana bir savol - mashqdan keyin mushak qancha dam olishi kerak, bu erda haqiqat shundaki, har bir mushak guruhi uchun haftada bir yoki ikki marta mashq qilish ideal bo'ladi. Garchi bu mashg'ulot turiga va maqsadga bog'liq bo'lsa ham. Bu Crossfit va sport zali bilan chambarchas bog'liq, chunki ular turli yondashuvlarga ega.
Krossfit va sport zali o'rtasidagi farq
Shuni ta'kidlash kerakki, har birining afzalliklari va kamchiliklari bor, shuning uchun har bir uslub nima bilan tavsiflanganligini bilish muhimdir. Keling, Crossfit dan boshlaylik, bu juda ko'p turli xil funktsional mashqlar bilan kuch va konditsionerlik mashg'ulotlariga asoslangan tizimdir. Buning yaxshi tomoni shundaki, u ko'proq dinamik bo'lib, unda siz bitta mushak guruhiga e'tibor qaratmaysiz, bundan tashqari, uni yanada qiziqarli qilish mumkin, chunki odatdagi mashg'ulotlarSiz ular bilan mashg'ulot maydoniga kelganingizda uchrashasiz. Kamchilik sifatida, mashqlarning qiyinchiliklari va texnik xususiyatlaridan tashqari, odatda sport zallariga qaraganda qimmatroq ekanligini aniqlash mumkin.
Endi, sport zali holatida, ayniqsa, mashinalar ushbu ish uchun mo'ljallanganligi sababli, o'ziga xos mushaklarning ishlashi ma'qul. Bundan tashqari, siz texnikani osonroq bajarishingiz va shikastlanish xavfini kamaytirishingiz mumkin. Barcha ishlar ko'proq yo'naltirilgan bo'ladi, chunki, masalan, orqada siz Crossfit bilan sodir bo'layotganidan farqli o'laroq, pastki qismning mushaklari bilan ozgina ishlaysiz. Biroq, aksincha, biz bu zerikarliroq bo'lishi mumkinligini va motivatsiyani yo'qotish osonroq ekanligini bilib olamiz. Boshqa tomondan, sizning jadvalingiz ko'pchiliknikiga to'g'ri keladi va siz navbatma-navbat mashinalarni olishingiz kerak.
Qaysi mushak massasini oshirish yaxshiroq: Krossfit yoki sport zali
Bu ritm va maqsadlarga bog'liq. Mutaxassislarning fikricha, Crossfit qisqa vaqt ichida mushak massasini oshirishning ajoyib usuli, garchi bu eskirishga olib kelishi mumkin bo'lgan katta talab. Bundan tashqari, jarayon tartibsiz bo'lishi mumkin, chunki sessiyalarning aksariyati guruhlarda bo'ladi, shuning uchun siz har bir kishi uchun emas, balki hamma uchun yaxshi bo'lgan narsani qidirasiz.
Shuningdek qarang: O'lgan do'stni orzu qilish - his-tuyg'ular saroyi!Endi sport zali mushak massasini olishning muqobil variantidir. Albatta, bu ko'proq ekanligini hisobga olish keraksekin, lekin bu sizga kerakli yoki eng ko'p qiziqqan mushak guruhlarini ishlashga imkon beradi. Bu, shuningdek, Crossfit kabi shiddatli emas va siz uzilishlarsiz bosqichma-bosqich rivojlana olasiz, shuning uchun nazariy jihatdan bu eng yaxshi variant bo'ladi.
Xo'sh, qaysi biri yaxshiroq, krossfit yoki sport zali?
Ikkalasi ham juda yaxshi muqobil, ammo barchasi ko'zlangan maqsadlarga bog'liq. Agar siz kuchingizni, chidamliligingizni, kardiorespiratuar tayyorgarligingizni va umumiy tana ish faoliyatini yaxshilashni istasangiz, qila oladigan eng yaxshi narsa bu Crossfitga borishdir. Ammo agar siz qidirayotgan narsa ko'proq shaxsiylashtirilgan ish, o'rta yoki uzoq muddatli maqsadga erishish, har bir mushak guruhini tonlash yoki boshqa sport turlarini to'ldirish bo'lsa, sport zali sizning qarorsizligingiz uchun javob bo'lishi mumkin.
Shuningdek qarang: WhatsApp uchun juftliklar o'yinlari, ijodiy va qiziqarli!
Siz esa qaysi birini afzal ko'rasiz? Javobingizni ushbu eslatmaning izohlarida qoldiring va uni ijtimoiy tarmoqlaringizda baham ko'rishni unutmang!
Shuningdek,…
<8 bilan tebranish>