INHOUDSOPGAWE
As jy ook wonder wat is beter: Crossfit of gimnasium , laat ons jou vertel dat daar baie mense in jou plek is, so skryf die voor- en nadele neer.
Die droom van baie mense is dit om 'n getinte liggaam te hê of die ekstra kilo's te verloor wat oor die jare opgehoop het. Alhoewel die waarheid is dat daar diegene is wat moet weet hoe om luiheid te vermy om te oefen , aangesien dit iets redelik algemeen is, maar dit kan oorkom word deur alles voorbereid te laat en onmoontlike doelwitte te vermy wat motivering vernietig.
Sien ook: Naels versier met blomme, jou hande sal goddelik lyk!Nog 'n vraag is hoe lank 'n spier moet rus na oefening, waar die realiteit is dat die ideaal sou wees dat elke spiergroep een of twee keer 'n week oefen. Alhoewel dit afhang van die tipe opleiding en die doelwit. Dit is nou verwant aan Crossfit en die gimnasium, aangesien hulle verskillende benaderings het.
Verskil tussen Crossfit en gimnasium
Daar moet kennis geneem word dat elkeen sy voor- en nadele het, daarom is dit belangrik om te weet waardeur elkeen van die modaliteite gekenmerk word. Kom ons begin met Crossfit , wat 'n stelsel is wat gebaseer is op krag- en kondisioneringsoefeninge met 'n hele verskeidenheid funksionele oefeninge. Die goeie ding hiervan is dat dit meer dinamies is, waar jy nie op 'n enkele spiergroep sal fokus nie, en dit kan meer pret gemaak word, aangesien die roetines normaalwegJy ontmoet hulle wanneer jy by die opleidingsterrein aankom. As 'n nadeel kan gevind word dat dit gewoonlik duurder is as gimnasiums, benewens die probleme en tegnies van die oefeninge.
Nou, in die geval van die gimnasium word die werk van die spesifieke muskulatuur bevoordeel, veral aangesien die masjiene vir hierdie werk ontwerp is. Daarbenewens sal jy die tegnieke makliker kan uitvoer en die risiko van besering verminder. Al die werk sal meer gefokus wees, aangesien jy byvoorbeeld op die agterdag min met die spiere van die onderste area sal doen, anders as wat met Crossfit gebeur. Maar daarteenoor kan ons vind dat dit meer vervelig kan wees en die motivering is makliker verlore. Aan die ander kant is dit waarskynlik dat jou skedule saamval met dié van die meerderheid en jy moet die masjiene om die beurt maak.
Sien ook: Hoe om swart broeke te kombineer? So…
Wat is beter om spiermassa te verhoog: Crossfit of gimnasium
Dit hang af van die ritme en die doelwitte. Kenners meen dat Crossfit 'n goeie manier is om spiermassa in minder tyd te verhoog, hoewel dit 'n groter aanvraag is wat slytasie kan veroorsaak. Daarbenewens kan die proses onreëlmatig wees, aangesien die meeste van die sessies in groepe is, so jy soek iets wat goed is vir almal en nie vir elkeen nie.
Nou is die gimnasium die alternatief om spiermassa te kry. Natuurlik moet in ag geneem word dat dit 'n meer isstadig, maar dit laat jou toe om die spiergroepe te werk wat jy nodig het of waarin jy die meeste belangstel. Dit is ook nie so intens soos Crossfit nie en jy sal progressief kan vorder sonder onderbrekings, so in teorie sou dit die beste opsie wees.
So, wat is beter, crossfit of gimnasium?
Albei is baie goeie alternatiewe, maar dit hang alles af van die doelwitte wat gesoek word. As jy jou krag, uithouvermoë, kardiorespiratoriese fiksheid en algehele liggaamsprestasie wil verbeter, is die beste ding wat jy kan doen om vir Crossfit te gaan. Maar as wat jy soek meer persoonlike werk is, om 'n medium- of langtermyndoelwit te bereik, elkeen van die spiergroepe te versterk of ander sportsoorte aan te vul, is die gimnasium dalk die antwoord op jou besluiteloosheid.
En jy, watter een verkies jy? Los jou antwoord in die kommentaar van hierdie nota en moenie vergeet om dit op jou sosiale netwerke te deel nie!
Vibreer ook met...
- Is dit veilig om te eet voor jy oefen?
- Fisiese oefening volgens ouderdom wat jy moet doen
- Oefeninge vir bors by die huis, dit is baie goed!
