Obsah
Pokud vás také zajímá co je lepší: Crossfit nebo posilovna Dovolte, abychom vám řekli, že na vašem místě je mnoho lidí, a proto si sepište všechna pro a proti.
Viz_také: Smysluplné tetování matky a syna, nejroztomilejší nápady!Snem mnoha lidí je mít vypracované tělo nebo shodit přebytečná kila, která se v průběhu let nahromadila. jak se vyhnout lenosti cvičit To je poměrně časté, ale lze to překonat tím, že si necháte vše připravené a vyhnete se nesplnitelným cílům, které zabíjejí motivaci.
Další otázkou je, jak dlouho by měl sval po cvičení odpočívat, přičemž skutečnost je taková, že v ideálním případě by se každá svalová skupina měla trénovat jednou až dvakrát týdně. I když to záleží na typu tréninku a cíli. To velmi souvisí s Crossfitem a posilovnou, protože mají odlišné přístupy.
Rozdíl mezi Crossfitem a posilovnou
Je třeba poznamenat, že každá z nich má své výhody a nevýhody, takže je důležité vědět, čím se jednotlivé modality vyznačují. Začněme tím, že Crossfit Dobré na tom je, že je to dynamičtější, kdy se nesoustředíte na jednu svalovou skupinu, a navíc to může být zábavnější, protože postupy jsou obvykle známé už při příchodu na místo tréninku. Nevýhodou je, že to bývá vícedražší než posilovny, navíc kvůli obtížnosti a technickému charakteru cvičení.
V případě tělocvična Práce specifických svalů je zvýhodněna, zejména proto, že stroje jsou pro tuto práci určeny. Kromě toho budete moci techniky provádět snadněji a snížíte riziko zranění. Veškerá práce bude cílenější, protože například v den zad budete dělat málo se svaly dolní oblasti, na rozdíl od toho, co se děje s Crossfitem. Ale na druhou stranu.Na druhou stranu je pravděpodobné, že se váš rozvrh bude shodovat s rozvrhem většiny a vy se budete muset u strojů střídat.
Viz_také: Luisa Fernanda W před operací vypadala takto
Co je lepší pro budování svalové hmoty: Crossfit nebo posilovna?
Záleží na tempu a cílech. Odborníci považují crossfit za skvělý způsob, jak zvýšit svalovou hmotu v kratším čase, i když je náročnější a může způsobit opotřebení. Také proces může být nerovnoměrný, protože většina tréninků probíhá ve skupině, takže hledáte něco, co je dobré pro všechny, a ne pro každého jednotlivce.
Nyní je alternativou pro nabírání svalové hmoty posilovna, i když byste měli mít na paměti, že je to pomalejší proces, ale umožňuje vám pracovat na svalových skupinách, které potřebujete nebo které vás zajímají. Není tak intenzivní jako Crossfit a budete moci postupovat postupně bez přerušení, takže teoreticky by to byla nejlepší možnost.
Co je tedy lepší, crossfit nebo posilovna?
Obojí je velmi dobrou alternativou, ale vše záleží na cílech, které hledáte. Pokud chcete zlepšit svou sílu, vytrvalost, kardiorespirační kondici a celkovou výkonnost těla, je nejlepší zvolit Crossfit. Pokud však hledáte individuálnější trénink, chcete dosáhnout střednědobého nebo dlouhodobého cíle, zpevnit jednotlivé svalové skupiny, popř.doplňují další sporty, posilovna může být odpovědí na vaši nerozhodnost.
Zanechte svou odpověď v komentářích k tomuto článku, nezapomeňte ji sdílet na svých sociálních sítích!
Vibrujte také s...
- Je bezpečné jíst před cvičením?
- Fyzická cvičení vhodná pro váš věk, která byste měli provádět
- Cvičení na hrudník doma, jsou skvělá!
