Qu'est-ce qui est mieux : Crossfit ou salle de sport : nous répondons à votre question

Si vous vous demandez également Qu'est-ce qui est mieux : Crossfit ou gym Laissez-nous vous dire que beaucoup de gens sont à votre place, alors notez les avantages et les inconvénients.

Le rêve de beaucoup de personnes est d'avoir un corps tonique ou de perdre les kilos superflus qui se sont accumulés au fil des ans. comment éviter la paresse de faire de l'exercice Cette situation est assez fréquente, mais elle peut être surmontée en préparant tout et en évitant les objectifs impossibles qui tuent la motivation.

Une autre question est de savoir combien de temps un muscle doit se reposer après un exercice, alors qu'en réalité, chaque groupe musculaire devrait idéalement être entraîné une ou deux fois par semaine. Bien que cela dépende du type d'entraînement et de l'objectif. Ceci est très lié au Crossfit et à la salle de sport, car ils ont des approches différentes.

Différence entre Crossfit et salle de sport

Il convient de noter que chacune d'entre elles présente des avantages et des inconvénients, et qu'il est donc important de connaître les caractéristiques de chacune d'entre elles. Commençons par la Crossfit L'avantage de cette méthode est qu'elle est plus dynamique, car elle ne se concentre pas sur un seul groupe musculaire, et qu'elle peut être plus amusante, car les routines sont généralement connues lorsque vous arrivez sur le lieu de l'entraînement.coûteux que les salles de sport, en plus des difficultés et de la technicité des exercices.

Or, dans le cas de la gymnase Le travail des muscles spécifiques est favorisé, d'autant plus que les machines sont conçues pour ce travail. De plus, vous pourrez exécuter les techniques plus facilement et réduire le risque de blessure. Tout le travail sera plus ciblé, puisque, par exemple, le jour du dos, vous ferez peu travailler les muscles de la zone inférieure, contrairement à ce qui se passe avec le Crossfit. Mais d'un point de vue négatifEn revanche, il est probable que votre emploi du temps coïncide avec celui de la majorité et que vous deviez vous relayer sur les machines.

Quel est le meilleur moyen de prendre de la masse musculaire : le crossfit ou la salle de sport ?

Cela dépend du rythme et des objectifs. Les experts considèrent le Crossfit comme un excellent moyen d'augmenter la masse musculaire en peu de temps, bien qu'il soit plus exigeant et qu'il puisse provoquer de l'usure. En outre, le processus peut être inégal, car la plupart des séances se déroulent en groupe, de sorte que vous recherchez quelque chose qui soit bon pour tout le monde plutôt que pour chaque individu.

Maintenant, la salle de sport est l'alternative pour gagner de la masse musculaire, bien que ce soit un processus plus lent, mais elle vous permet de travailler les groupes musculaires dont vous avez besoin ou qui vous intéressent. Ce n'est pas aussi intense que le Crossfit et vous pouvez progresser progressivement sans interruption, donc, en théorie, ce serait la meilleure option.

Alors, qu'est-ce qui est le mieux, le crossfit ou la gym ?

Les deux sont de très bonnes alternatives, mais tout dépend des objectifs que vous recherchez. Si vous voulez améliorer votre force, votre endurance, votre condition cardiorespiratoire et votre performance corporelle globale, le mieux est d'opter pour le Crossfit. Mais si vous recherchez un entraînement plus personnalisé, pour atteindre un objectif à moyen ou long terme, pour tonifier chacun des groupes musculaires, ou encore, si vous êtes à l'affût de nouvelles idées, vous pouvez opter pour le Crossfit.En complément d'autres sports, la salle de sport peut être la réponse à votre indécision.

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