Sadržaj
Ako se i vi pitate šta je bolje: Crossfit ili teretana , dozvolite nam da vam kažemo da u vašem mjestu ima mnogo ljudi, pa zapišite prednosti i nedostatke.
San od mnogih ljudi to je zategnuto tijelo ili gubitak dodatnih kilograma koji su se nakupljali godinama. Iako je istina da ima onih koji trebaju znati kako izbjeći lijenost da vježbaju , jer je to nešto sasvim uobičajeno, ali se to može prevazići ostavljajući sve pripremljeno i izbjegavajući nemoguće ciljeve koji uništavaju motivaciju.
Još jedno pitanje je koliko dugo mišić treba da miruje nakon vježbanja, gdje je realnost da bi idealno bilo da svaka mišićna grupa trenira jednom ili dva puta sedmično. Mada to zavisi od vrste treninga i cilja. Ovo je usko povezano sa Crossfitom i teretanom, jer imaju različite pristupe.
Razlika između Crossfita i teretane
Treba napomenuti da svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke, pa je važno znati čime se svaki od modaliteta odlikuje. Počnimo sa Crossfit , koji je sistem baziran na treningu snage i kondicije sa dosta raznovrsnih funkcionalnih vježbi. Dobra stvar u vezi ovoga je što je dinamičniji, gdje se nećete fokusirati na jednu mišićnu grupu, plus to se može učiniti zabavnijim, jer rutine normalnoSrećete ih kada stignete na mesto obuke. Kao nedostatak može se naći i to što je obično skuplji od teretana, pored poteškoća i tehničkih vježbi.
Sada, u slučaju gym favorizira se rad specifične muskulature, pogotovo što su sprave dizajnirane za ovaj rad. Osim toga, moći ćete lakše izvoditi tehnike i smanjiti rizik od ozljeda. Sav rad će biti više fokusiran, jer ćete, na primjer, na dan leđa malo raditi s mišićima donjeg dijela, za razliku od onoga što se dešava sa Crossfitom. Ali za razliku od toga, možemo otkriti da bi moglo biti dosadnije i da se motivacija lakše gubi. S druge strane, vjerovatno je da se vaš raspored poklapa sa rasporedom većine i da ćete morati mijenjati mašine.
Vidi_takođe: Čemu služi kruška? Namjena koje možda niste znali
Šta je bolje za povećanje mišićne mase: Crossfit ili teretana
Ovisi o ritmu i ciljevima. Stručnjaci smatraju da je Crossfit odličan način za povećanje mišićne mase za kraće vrijeme, iako je to veća potražnja koja može uzrokovati trošenje. Osim toga, proces bi mogao biti neregularan, jer se većina sesija odvija u grupama, pa tražite nešto što je dobro za sve, a ne za svakoga.
Sada je teretana alternativa za dobijanje mišićne mase. Naravno, mora se uzeti u obzir da je to višesporo, ali to vam omogućava da radite na mišićnim grupama koje su vam potrebne ili koje vas najviše zanimaju. Također nije tako intenzivan kao Crossfit i moći ćete progresivno napredovati bez prekida, tako da bi u teoriji ovo bila najbolja opcija.
Dakle, što je bolje, crossfit ili teretana?
Obje su vrlo dobre alternative, ali sve ovisi o ciljevima koji se traže. Ako želite poboljšati svoju snagu, izdržljivost, kardiorespiratornu kondiciju i ukupne performanse tijela, najbolja stvar koju možete učiniti je Crossfit. Ali ako je ono što tražite personaliziraniji rad, postizanje srednjoročnog ili dugoročnog cilja, toniranje svake mišićne grupe ili dopuna drugim sportovima, teretana može biti odgovor na vašu neodlučnost.
A ti, koji ti je draži? Ostavite svoj odgovor u komentarima ove bilješke i, ne zaboravite ga podijeliti na svojim društvenim mrežama!
Vidi_takođe: Zabavljanje i brak: očekivanje vs. stvarnostTakođer vibrirajte sa…
- Da li je bezbedno jesti pre vežbanja?
- Fizičke vežbe prema godinama koje treba da radite
- Vježbe za grudi kod kuće, jako su dobre!
