Innholdsfortegnelse
Hvis du også lurer på hva som er bedre: Crossfit eller treningsstudio , la oss fortelle deg at det er mange mennesker i ditt sted, så skriv ned fordeler og ulemper.
Drømmen av mange mennesker er det å ha en tonet kropp eller å miste de ekstra kiloene som har samlet seg opp gjennom årene. Selv om sannheten er at det er de som trenger å vite hvordan man unngår latskap for å trene , siden det er noe ganske vanlig, men det kan overvinnes ved å la alt være forberedt og unngå umulige mål som ødelegger motivasjonen.
Et annet spørsmål er hvor lenge en muskel skal hvile etter trening, der realiteten er at det ideelle ville være at hver muskelgruppe trener en eller to ganger i uken. Selv om det avhenger av type trening og målet. Dette er nært knyttet til Crossfit og treningsstudioet, da de har forskjellige tilnærminger.
Forskjellen mellom Crossfit og treningsstudio
Det bør bemerkes at hver enkelt har sine fordeler og ulemper, så det er viktig å vite hva hver av modalitetene er preget av. La oss starte med Crossfit , som er et system basert på styrke- og kondisjonstrening med ganske mange funksjonelle øvelser. Det som er bra med dette er at det er mer dynamisk, hvor du ikke vil fokusere på en eneste muskelgruppe, pluss at det kan gjøres morsommere, siden rutinene normaltDu møter dem når du kommer til treningsstedet. Som en ulempe kan det konstateres at det vanligvis er dyrere enn treningssentre, i tillegg til vanskelighetene og det tekniske med øvelsene.
Nå, når det gjelder gym , er arbeidet med den spesifikke muskulaturen favorisert, spesielt siden maskinene er designet for dette arbeidet. I tillegg vil du kunne utføre teknikkene lettere og redusere risikoen for skader. Alt arbeidet vil være mer fokusert, siden du for eksempel på bakdagen vil gjøre lite med musklene i det nedre området, i motsetning til hva som skjer med Crossfit. Men i motsetning til, kan vi finne at det kan være kjedeligere og motivasjonen tapes lettere. På den annen side er det sannsynlig at timeplanen din faller sammen med de fleste, og du må bytte om på maskinene.
Hva er bedre for å øke muskelmassen: Crossfit eller treningsstudio
Det avhenger av rytmen og målene. Eksperter mener at Crossfit er en fin måte å øke muskelmassen på kortere tid, selv om det er et større behov som kan forårsake slitasje. I tillegg kan prosessen være uregelmessig, siden de fleste øktene er i grupper, så du ser etter noe som er bra for alle og ikke for hver enkelt.
Se også: Enkel bryllupsdekorasjon, det blir en drømmedag!Nå er treningsstudioet alternativet for å få muskelmasse. Det må selvsagt tas med i betraktningen at det er et mersakte, men det lar deg jobbe med muskelgruppene du trenger eller er mest interessert i. Det er heller ikke så intenst som Crossfit, og du vil være i stand til å utvikle deg gradvis uten avbrudd, så i teorien ville dette være det beste alternativet.
Så, hva er bedre, crossfit eller treningsstudio?
Begge alternativer er veldig gode, men alt avhenger av målene man søker. Hvis du ønsker å forbedre din styrke, utholdenhet, kardiorespiratorisk kondisjon og generelle kroppsprestasjoner, er det beste du kan gjøre å gå for Crossfit. Men hvis det du ser etter er mer personlig arbeid, å nå et middels eller langsiktig mål, tone hver av muskelgruppene eller komplementere andre idretter, kan treningsstudioet være svaret på din ubesluttsomhet.
Og du, hvilken foretrekker du? Legg igjen svaret ditt i kommentarfeltet til dette notatet, og ikke glem å dele det på dine sosiale nettverk!
Vibrer også med...
Se også: Hvordan lage borojó juice enkelt, raskt og med alle krefter- Er det trygt å spise før du trener?
- Fysisk trening i henhold til alder som du bør gjøre
- Trening for brystet hjemme, de er veldig bra!
