Mundarija
Oyoq massajini oyoq massajini qilishni o'rganish juda funktsional bo'lishi mumkin, chunki u sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishga, bo'g'imlar va mushaklar bilan bog'liq muammolardan qochishga va sizni tinchlantirishga yordam beradi.
Qiyin mashqdan keyin yaxshiroq narsa bo'lmaydi. kun, ko'p yurish, tik turish yoki soatlab sayohat qilish, yaxshi taskin beruvchi massajdan ko'ra. O'ylagandan farqli o'laroq, oyoqlar bir kunlik stressdan keyin eng katta ta'sirga duchor bo'ladi, chunki ular tananing butun og'irligini qo'llab-quvvatlaydi va jarohatlar yoki shish, pufakchalar, kesiklar va boshqalar kabi muammolarga moyil.
E'tibor bering, chunki biz sizga tanangizni va ruhingizni jonlantiradigan oyoq massajini qilish uchun bir necha oddiy formulalarni aytib beramiz:
Oyoq massaji nima uchun? Uning foydalari
Biz sizga uning xususiyatlari haqida asta-sekin gapirib berdik, lekin biz ularni noyob va salomatlik uchun tengsiz qiladigan ba'zi xususiyatlarni esdan chiqara olmaymiz:
- Bu bosh og'rig'ini engillashtirishi mumkin.
- Bu bezovtalanish buzilishlarini yoki hissiy tartibni engillashtiradi
- Bu charchoqqa qarshi turadi
- Nervlarni tinchlantiradi va stressga qarshi kurashda yordam beradi
- Bu noqulaylik yoki mushaklarni kamaytiradi. va/yoki bo'g'imlardagi og'riqlar
- Bu qon aylanishini yaxshilaydi.
Oyoq massaji
Biz hammamiz o'ylaymizki, shunchaki barmoqlar va kaftlarni o'tkazish. Oyoqning ba'zi joylari uchun u massaj sifatida qabul qilinadi. Haqiqat shundaki, refleksologiyaga asoslangan qo'lda massajlar vaTerapevtik massajlar yoki bu maqsad uchun mo'ljallangan ba'zi qurilmalar bilan oyoqlaringiz uchun eng yaxshisi bo'lib chiqadi.
Ushbu texnika bo'yicha mutaxassis bo'lishingiz uchun sizga ba'zi maslahatlar beramiz:
Charchagan oyoqlar uchun massaj
Bu turdagi oyoq massaji juda tez-tez uchraydi, lekin shunday bo'lishi kerak. juda ko'p professionallik bilan qilingan. Oyoqlar charchaganida, ular qon aylanishi bilan og'riydilar va oyoq va barmoqlarda og'riqlarga, shuningdek, yurak, jigar va buyraklar kabi organlarning noto'g'ri ishlashiga moyil bo'ladi. Bu muammolarning oldini olish va ularni devorga qo'yishning boshqacha echimini berish uchun sizga qanday qilib yaxshi massaj qilishni aytamiz:
Charchagan oyoqlarni qanday massaj qilish kerak?
– Bir oz yog' surting va qo'llaringizni bir-biriga ishqalang. Oyoqlardan birini olib, ikkala qo'lni uning ustiga o'tkazing, yumshoq harakatlar va terini silash.
– Uqalashni oyoq barmoq qismidan boshlab, to'piq tomon harakatlaning. Keyinchalik, u oyoq tagini massaj qilishni davom ettiradi. Oyoqdagi bosimni asta-sekin kamroqdan ko'proqqa o'zgartiring.
– Masaj qilayotgan odamdan oyog'ini o'ngdan chapga va aksincha aylantirishini so'rang. Tovon va oyoq ostiga bosim o'tkazing.
– Terini muloyimlik bilan massaj qiling va oyoq barmoqlarining har birini ildizdan uchigacha silang.
– Nihoyat, oyoqlarni iliq suv bilan yuving va ularga ruxsat bering. dam olish.
Masajof feet
Shubhasiz, texnologiya oyoq parvarishida ham yordam berishi mumkin. Oyoqning elektr massajchisi ekstremitalarning dam olishiga va qon oqimining umumiy bo'lishiga imkon beradi. Ushbu qurilmalar oqim bilan ishlaydi va siz ularga suv quyganingizdan so'ng, u qiziydi, shunda siz oyoqlaringizni kiritasiz va ularni taranglikdan ozod qilish uchun muhim joylarda oyoqlarga tegadigan pufakchalar harakati va tebranish hosil qiladi. Bunday mashinalardan birining narxi 40 dan 50 dollargacha (140 000 dan 200 000 dollargacha Kolumbiya pesosi) turadi.
Shuningdek qarang: Yosh Rok juda qari ko'rinardi. Xato etukmi?
Va siz oyoq massajini qilib ko'rganmisiz yoki sizga yoqadimi? ularni sizga qiladimi? Javobingizni izoh orqali qoldiring va ushbu eslatmani ijtimoiy tarmoqlaringizda baham ko'rishni unutmang.
