İçindekiler
Yapmayı öğrenmek ayak masajları süper işlevsel hale gelebilir çünkü sağlığınıza dikkat etmenize, eklem ve kas sorunlarını önlemenize ve rahatlamanıza yardımcı olur.
Saatlerce yürüdüğünüz, ayakta durduğunuz veya seyahat ettiğiniz zor bir günün ardından iyi bir rahatlatıcı masajdan daha iyi bir şey yoktur. Düşündüğünüzün aksine, ayaklar vücudun tüm ağırlığını taşıdığı ve şişme, su toplaması, kesik vb. yaralanmalara veya sorunlara karşı hassas olduğu için günün stresinden en çok etkilenen organlardır.
Not alın çünkü size bedeninizi ve ruhunuzu canlandıracak ayak masajı için bazı basit formüller anlatacağız:
Ayak masajı ne için yapılır? Faydaları
Size özelliklerinden biraz bahsettik, ancak onları sağlık için benzersiz ve eşsiz kılan bazı özellikleri unutamayız:
- Baş ağrısını hafifletebilir
- Anksiyete veya duygusal bozuklukları hafifletecektir.
- Yorgunluğa karşı koyar
- Sinirleri yatıştırır ve stresle mücadeleye yardımcı olur
- Kas ve/veya eklem ağrılarını ve acılarını azaltacaktır.
- Dolaşımı iyileştirecektir.
Ayak masajı
Hepimiz sadece parmaklarımızı ve avuç içlerimizi ayağımızın bazı bölgelerinde gezdirmenin masaj sayılacağını düşünürüz. Gerçek şu ki, refleksoloji ve terapötik masajlara dayanan manuel masajlar veya bu amaç için tasarlanmış bazı cihazlarla yapılan masajlar ayaklarınız için en iyisidir.
İşte bu teknikte uzmanlaşmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
Yorgun ayaklar için masajlar
Bu tür ayak masajı çok yaygındır, ancak profesyonelce yapılmalıdır. Ayaklar yorulduğunda, kan dolaşımından muzdarip olurlar ve kalp, karaciğer ve böbrekler gibi organların arızalanmasına ek olarak tabanlarda ve ayak parmaklarında ağrıya eğilimlidirler. Bu sorunları önlemek ve size onları duvara asmaktan başka bir çözüm sunmak için size nasıl yapılacağını anlatıyoruziyi bir masaj yap:
Ayrıca bakınız: Kıyafet: Bej kadın pantolonları nasıl kolayca kombinlenir?
Yorgun ayaklara nasıl masaj yapılır? Ayrıca bakınız: Basit ama stil ve sembolizm içeren yaprak dövmeleri- Biraz yağ sürün ve ellerinizi birbirine sürtün. Ayaklardan birini alın ve iki elinizi üzerinde gezdirin, nazik vuruşlar yapın ve cildi okşayın.
- Ayak parmağı bölgesinden masaja başlayın ve ayak bileğine doğru ilerleyin, ardından ayak tabanına masaj yapın. Ayak üzerindeki basıncı hafiften ağıra doğru her seferinde biraz değiştirin.
- Masaj yaptığınız kişiden ayağını sağdan sola veya tam tersi şekilde döndürmesini isteyin. Topuklara ve ayak tabanına baskı uygulayın.
- Cilde nazikçe masaj yapın ve her bir parmağınızı kökten uca doğru okşayın.
- Son olarak ayaklarınızı ılık suyla yıkayın ve dinlenmeye bırakın.
Ayak masajı
Elbette teknoloji de ayakların bakımına yardımcı oluyor. Elektrikli ayak masaj aleti, uzuvların dinlenmesini ve kan akışının tam olmasını sağlar. Bu cihazlar akımla çalışır ve içine su koyduğunuzda ısınır, böylece ayaklarınızı sokarsınız ve ayaklar için önemli bölgelere dokunan kabarcıklar ve titreşim hareketleri üretir.Bu makinelerin bir tanesi 40 ila 50 dolara (140.000 ila 200.000 Kolombiya pezosu) mal olabilir.
Ve sen, hiç denedin mi ayak masajları Bunları yaptırmayı seviyor musunuz? Cevabınızı aşağıdaki yorumlarda bize bildirin ve bu makaleyi sosyal ağlarınızda paylaşmayı unutmayın.
