Je! unajua jinsi ya kufanya massage ya miguu? Wana faida nyingi

Jedwali la yaliyomo

Kujifunza kufanya masaji ya miguu kunaweza kufanya kazi vizuri kwa sababu husaidia kutunza afya yako, kuepuka matatizo ya viungo na misuli, na kukufanya utulie.

Hakuna bora baada ya kufanya kazi ngumu. siku, kutembea sana, kusimama au kusafiri kwa masaa, kuliko massage nzuri ya kupumzika. Kinyume na vile mtu anavyoweza kufikiria, miguu huathirika zaidi baada ya mfadhaiko wa siku kwa vile inashikilia uzito wote wa mwili na huathirika na majeraha au matatizo kama vile uvimbe, malengelenge, michubuko n.k.

Zingatia kwa sababu tutakuambia baadhi ya kanuni rahisi za kufanya masaji ya miguu ambayo huhuisha mwili na roho yako:

Masaji ya miguu ni ya nini? Faida zake

Tayari tumekuwa tukikuambia kidogo kidogo kuhusu sifa zake, lakini hatuwezi kusahau baadhi ya sifa zinazozifanya kuwa za kipekee na zisizoweza kulinganishwa kwa afya:

Inaweza kupunguza maumivu ya kichwa.
Ingepunguza matatizo ya wasiwasi au mpangilio wa kihisia
Inakabiliana na uchovu
Ingetuliza neva na kusaidia kukabiliana na mfadhaiko
Ingepunguza usumbufu au misuli. na/au maumivu ya viungo
Ingeboresha mzunguko wa damu.

Masaji ya miguu

Sote tunafikiri kwamba kupitisha vidole na viganja vya mkono kwa urahisi. Kwa baadhi ya maeneo ya mguu, inaweza kuhesabiwa kama massage. Ukweli ni kwamba massages ya mwongozo kulingana na reflexology naMassage ya matibabu au kwa vifaa vingine vilivyoundwa kwa kusudi hili, vinageuka kuwa bora kwa miguu yako.

Angalia pia: Cimarron inatumika kwa nini? Mimea ambayo inaboresha maisha yako

Tunakupa ushauri ili uwe mtaalamu wa mbinu hii:

Masaji kwa miguu iliyochoka

Aina hii ya masaji ya miguu ni ya mara kwa mara, lakini ni lazima kufanyika kwa weledi mkubwa. Miguu inapochoka, huteseka na mzunguko wa damu na huwa na maumivu kwenye nyayo na vidole, pamoja na kutofanya kazi vizuri kwa viungo kama vile moyo, ini na figo. Ili kuepuka matatizo haya na kukupa suluhisho tofauti la kuziweka kwenye ukuta, tunakuambia jinsi ya kutoa massage nzuri:

Jinsi ya kupiga miguu iliyochoka?

– Paka mafuta kidogo kisha paka mikono yako pamoja. Chukua mguu mmoja na upitishe mikono yote miwili juu yake, kwa miondoko ya laini na kupapasa ngozi.

– Anza kusugua kutoka eneo la vidole na usogee kuelekea kwenye kifundo cha mguu. Baadaye, anaendelea na massage ya pekee ya mguu. Hatua kwa hatua badilisha shinikizo kwenye mguu kutoka kidogo hadi zaidi.

– Mwombe mtu unayemsaga azungushe mguu wake kutoka kulia kwenda kushoto na kinyume chake. Weka mkazo kwenye visigino na hatua kwa hatua.

– Panda ngozi kwa upole na besa kila kidole cha mguu, kuanzia mzizi hadi ncha.

– Hatimaye, osha miguu kwa maji ya uvuguvugu na uwaruhusu pumzika.

Angalia pia: Mshikaji wa ndoto anamaanisha nini? mengi ya chanya

Msajiya miguu

Ni wazi kwamba teknolojia inaweza pia kusaidia katika utunzaji wa miguu. Massager ya mguu wa umeme inaruhusu mwisho kupumzika na mtiririko wa damu kuwa jumla. Vifaa hivi hufanya kazi na mkondo wa maji na mara tu unapoweka maji ndani yao, itapasha joto ili uweze kuingiza miguu yako na kuzalisha harakati za Bubble na vibration ambayo inagusa miguu katika maeneo muhimu ili kuwatoa kutoka kwa mvutano. Moja ya mashine hizi inaweza kugharimu kati ya dola 40 na 50 ($140,000 hadi $200,000 za peso za Colombia).

Na wewe, umejaribu kufanya masaji ya miguu au unapenda hivyo wanafanya hivyo. kukufanyia wewe? Tupe jibu lako kupitia maoni na usisahau kushiriki dokezo hili kwenye mitandao yako ya kijamii.

Helen Smith

Helen Smith ni mpenda urembo na ni mwanablogu aliyekamilika anayejulikana kwa utaalam wake katika uwanja wa vipodozi na utunzaji wa ngozi. Akiwa na tajriba ya zaidi ya muongo mmoja katika tasnia ya urembo, Helen ana ufahamu wa kina wa mitindo ya hivi punde, bidhaa za kibunifu na vidokezo bora vya urembo.Mapenzi ya Helen kwa urembo yalipamba moto wakati wa miaka yake ya chuo kikuu alipogundua nguvu ya mabadiliko ya urembo na taratibu za utunzaji wa ngozi. Akiwa amevutiwa na uwezekano usio na mwisho ambao urembo hutoa, aliamua kutafuta kazi katika tasnia. Baada ya kumaliza shahada yake katika Cosmetology na kupokea vyeti vya kimataifa, Helen alianza safari ambayo ingefafanua upya maisha yake.Katika kazi yake yote, Helen amefanya kazi na chapa bora za urembo, spa, na wasanii mashuhuri wa urembo, akijishughulisha katika nyanja mbali mbali za tasnia. Kufichuliwa kwake kwa tamaduni na mila mbalimbali za urembo kutoka duniani kote kumepanua ujuzi na utaalamu wake, na kumwezesha kudhibiti mchanganyiko wa kipekee wa vidokezo vya urembo duniani.Kama mwanablogu, sauti halisi ya Helen na mtindo wa uandishi wa kuvutia umemletea ufuasi wa kujitolea. Uwezo wake wa kueleza taratibu changamano za utunzaji wa ngozi na mbinu za urembo kwa njia rahisi na inayoweza kueleweka umemfanya kuwa chanzo cha kuaminika cha ushauri kwa wapenda urembo wa viwango vyote. Kuanzia kughairi hadithi za kawaida za urembo hadi kutoa vidokezo vilivyojaribiwa na vya kweli vya kufanikishangozi inang'aa au kustahimili kope nzuri yenye mabawa, blogu ya Helen ni hazina ya habari muhimu sana.Akiwa na shauku ya kukuza ujumuishaji na kukumbatia urembo wa asili, Helen anajitahidi kuhakikisha blogu yake inawahudumia watazamaji mbalimbali. Anaamini kuwa kila mtu anastahili kujisikia ujasiri na mrembo katika ngozi yake mwenyewe, bila kujali umri, jinsia, au viwango vya kijamii.Wakati haandiki au kujaribu bidhaa za hivi punde za urembo, Helen anaweza kupatikana akihudhuria makongamano ya urembo, akishirikiana na wataalamu wenzake wa tasnia, au kusafiri ulimwengu ili kugundua siri za kipekee za urembo. Kupitia blogu yake, analenga kuwawezesha wasomaji wake kujisikia vyema, wakiwa na maarifa na zana za kuboresha urembo wao wa asili.Kwa ustadi wa Helen na kujitolea kwa dhati kusaidia wengine kuonekana na kujisikia bora zaidi, blogu yake hutumika kama nyenzo ya kwenda kwa wapenda urembo wanaotafuta ushauri wa kutegemewa na vidokezo visivyo na kifani.