آیا می دانید چگونه ماساژ پا انجام دهید؟ آنها فواید زیادی دارند

یادگیری انجام ماساژ پا می‌تواند فوق‌العاده کاربردی باشد زیرا به مراقبت از سلامتی شما، جلوگیری از مشکلات مفصلی و عضلانی کمک می‌کند و باعث آرامش شما می‌شود.

هیچ چیز بهتری بعد از یک تمرین سخت نیست. روز، پیاده روی زیاد، ایستادن یا مسافرت برای ساعت ها، نسبت به یک ماساژ آرامش بخش خوب. برخلاف تصور، پاها بعد از استرس یک روز بیشترین تاثیر را می‌بینند، زیرا تمام وزن بدن را تحمل می‌کنند و مستعد آسیب‌ها یا مشکلاتی مانند تورم، تاول، بریدگی و غیره هستند.

توجه داشته باشید زیرا ما می خواهیم چند فرمول ساده برای انجام ماساژ پا که روح و جسم شما را احیا می کند به شما بگوییم:

ماساژ پا برای چیست؟ فواید آن

ما قبلاً کم کم در مورد خواص آن به شما گفته ایم، اما نمی توانیم برخی از ویژگی هایی را که آنها را منحصر به فرد و برای سلامتی غیرقابل مقایسه می کند فراموش کنیم:

• می تواند سر درد را تسکین دهد.
• اختلالات اضطرابی یا نظم عاطفی را کاهش می دهد
• با خستگی مقابله می کند
• اعصاب را آرام می کند و به مبارزه با استرس کمک می کند
• ناراحتی یا عضله را کاهش می دهد. و/یا درد مفاصل
• می تواند گردش خون را بهبود بخشد.

ماساژ پا

همه ما فکر می کنیم که به سادگی عبور از انگشتان و کف دست برای برخی از نواحی پا، ماساژ محسوب می شود. حقیقت این است که ماساژهای دستی بر اساس رفلکسولوژی وماساژهای درمانی یا با برخی از وسایلی که برای این منظور طراحی شده اند، بهترین گزینه برای پاهای شما هستند.

ما به شما توصیه هایی می کنیم تا در این تکنیک متخصص شوید:

ماساژ برای پاهای خسته

این نوع ماساژ پا بسیار مکرر است، اما باید انجام شود. با حرفه ای بودن زیاد انجام شد هنگامی که پاها خسته می شوند، دچار گردش خون می شوند و مستعد درد در کف پا و انگشتان و همچنین اختلال در عملکرد اندام هایی مانند قلب، کبد و کلیه هستند. برای جلوگیری از این مشکلات و ارائه راه حلی متفاوت برای قرار دادن آنها بر روی دیوار، به شما می گوییم چگونه یک ماساژ خوب انجام دهید:

– کمی روغن بمالید و دستانتان را به هم بمالید. یکی از پاها را بگیرید و هر دو دست را با حرکات نرم و نوازش روی آن رد کنید.

– ماساژ را از ناحیه پنجه شروع کرده و به سمت مچ پا حرکت دهید. سپس به ماساژ کف پا می پردازد. به تدریج فشار روی پا را از کمتر به بیشتر تغییر دهید.

– از شخصی که ماساژ می دهید بخواهید پای خود را از راست به چپ بچرخاند و برعکس. به پاشنه ها و پاها فشار وارد کنید.

– پوست را به آرامی ماساژ دهید و هر یک از انگشتان پا را از ریشه تا نوک نوازش کنید.

– در نهایت پاها را با آب ولرم بشویید و اجازه دهید تا تا استراحت.

ماساژوراز پاها

بدیهی است که فناوری می تواند به مراقبت از پا نیز کمک کند. ماساژور برقی پا به اندام‌ها اجازه استراحت می‌دهد و جریان خون کامل می‌شود. این دستگاه‌ها با جریان کار می‌کنند و هنگامی که آب را در آن‌ها قرار می‌دهید، گرم می‌شود به طوری که پاهای خود را وارد می‌کنید و حرکات حباب و لرزشی ایجاد می‌کند که پاها را در نواحی مهم لمس می‌کند تا آنها را از تنش رها کند. قیمت یکی از این دستگاه‌ها بین 40 تا 50 دلار (140000 دلار تا 200000 دلار پزو کلمبیا) است. آنها را با شما انجام دهد؟ پاسخ خود را از طریق کامنت به ما بدهید و فراموش نکنید که این یادداشت را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید.