ఫుట్ మసాజ్ ఎలా చేయాలో తెలుసా? వాటి వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి

పాద మసాజ్‌లు చేయడం నేర్చుకోవడం అనేది చాలా ఫంక్షనల్‌గా మారవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి, కీళ్ల మరియు కండరాల సమస్యలను నివారించడానికి మరియు మిమ్మల్ని రిలాక్స్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

కఠినమైన తర్వాత ఏమీ మంచిది కాదు. రోజు, చాలా నడవడం, నిలబడి లేదా గంటల తరబడి ప్రయాణించడం, మంచి రిలాక్సింగ్ మసాజ్ కంటే. ఎవరైనా అనుకున్నదానికి విరుద్ధంగా, పాదాలు శరీరం యొక్క మొత్తం బరువుకు మద్దతు ఇస్తాయి మరియు వాపు, పొక్కులు, కోతలు మొదలైన గాయాలు లేదా సమస్యలకు లోనయ్యే అవకాశం ఉన్నందున ఒక రోజు ఒత్తిడి తర్వాత ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.

గమనించండి ఎందుకంటే మీ శరీరం మరియు ఆత్మను పునరుజ్జీవింపజేసే ఫుట్ మసాజ్ చేయడానికి మేము మీకు కొన్ని సాధారణ సూత్రాలను చెప్పబోతున్నాము:

పాద మసాజ్ దేనికి? దీని ప్రయోజనాలు

మేము ఇదివరకే దీని లక్షణాల గురించి కొద్దికొద్దిగా చెబుతున్నాము, కానీ వాటిని ప్రత్యేకంగా మరియు ఆరోగ్యానికి సాటిలేనిదిగా చేసే కొన్ని లక్షణాలను మేము మరచిపోలేము:

• ఇది తల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
• ఇది ఆందోళన రుగ్మతలు లేదా భావోద్వేగ క్రమాన్ని తగ్గిస్తుంది
• ఇది అలసటను నిరోధిస్తుంది
• ఇది నరాలను ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది
• ఇది అసౌకర్యం లేదా కండరాలను తగ్గిస్తుంది మరియు/లేదా కీళ్ల నొప్పులు
• ఇది రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

పాద మసాజ్

మనమందరం కేవలం వేళ్లు మరియు అరచేతులను దాటడం అని అనుకుంటాము పాదంలోని కొన్ని ప్రాంతాలకు, ఇది మసాజ్‌గా పరిగణించబడుతుంది. నిజం రిఫ్లెక్సాలజీ ఆధారంగా మాన్యువల్ మసాజ్ మరియుచికిత్సా మసాజ్‌లు లేదా ఈ ప్రయోజనం కోసం రూపొందించిన కొన్ని పరికరాలతో, మీ పాదాలకు ఉత్తమమైనదిగా మారుతుంది.

మేము మీకు కొన్ని సలహాలు అందిస్తాము, తద్వారా మీరు ఈ టెక్నిక్‌లో నిపుణుడిగా మారవచ్చు:

అలిసిపోయిన పాదాలకు మసాజ్‌లు

ఈ రకమైన ఫుట్ మసాజ్ చాలా తరచుగా జరుగుతుంది, అయితే ఇది తప్పనిసరిగా చేయాలి చాలా ప్రొఫెషనలిజంతో చేశారు. పాదాలు అలసిపోయినప్పుడు, వారు రక్త ప్రసరణతో బాధపడతారు మరియు అరికాళ్ళు మరియు వేళ్లలో నొప్పికి గురవుతారు, అలాగే గుండె, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు వంటి అవయవాలు పనిచేయవు. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి మరియు వాటిని గోడపై ఉంచడానికి మీకు భిన్నమైన పరిష్కారాన్ని అందించడానికి, మంచి మసాజ్ ఎలా చేయాలో మేము మీకు చెప్తాము:

– కొద్దిగా నూనె రాసుకుని, చేతులు కలిపి రుద్దండి. పాదాలలో ఒకదానిని తీసుకుని, రెండు చేతులను దాని మీదుగా మృదువుగా కదలికలతో మరియు చర్మాన్ని పట్టించండి.

– బొటనవేలు ప్రాంతం నుండి మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించి, చీలమండ వైపుకు వెళ్లండి. తదనంతరం, అతను పాదం యొక్క అరికాలికి మసాజ్ చేస్తాడు. పాదం మీద ఒత్తిడిని తక్కువ నుండి ఎక్కువకు క్రమంగా మార్చండి.

– మీరు మసాజ్ చేస్తున్న వ్యక్తిని వారి పాదాన్ని కుడి నుండి ఎడమకు మరియు పక్కకు తిప్పమని అడగండి. మడమలు మరియు ఇన్‌స్టెప్‌లకు ఒత్తిడిని వర్తింపజేయండి.

– చర్మాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి మరియు ప్రతి కాలి వేళ్లను వేరు నుండి కొన వరకు పట్టుకోండి.

– చివరగా, గోరువెచ్చని నీటితో పాదాలను కడగాలి మరియు వాటిని అనుమతించండి. విశ్రాంతి.

మసాజర్అడుగుల

నిస్సందేహంగా, సాంకేతికత కూడా పాద సంరక్షణలో సహాయపడుతుంది. ఎలక్ట్రిక్ ఫుట్ మసాజర్ అంత్య భాగాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మొత్తంగా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ పరికరాలు కరెంట్‌తో పని చేస్తాయి మరియు మీరు వాటిలో నీటిని డిపాజిట్ చేసిన తర్వాత, అది వేడెక్కుతుంది, తద్వారా మీరు మీ పాదాలను చొప్పించవచ్చు మరియు ఉద్రిక్తత నుండి విడుదల చేయడానికి ముఖ్యమైన ప్రదేశాలలో పాదాలను తాకే బుడగ కదలికలు మరియు వైబ్రేషన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ మెషీన్‌లలో ఒకదాని ధర 40 మరియు 50 డాలర్లు ($140,000 నుండి $200,000 కొలంబియన్ పెసోలు) మధ్య ఉండవచ్చు వాటిని మీకు చేస్తారా? వ్యాఖ్య ద్వారా మీ సమాధానాన్ని మాకు అందించండి మరియు ఈ గమనికను మీ సామాజిక నెట్‌వర్క్‌లలో భాగస్వామ్యం చేయడం మర్చిపోవద్దు.