Mündəricat
ayaq masajları etməyi öyrənmək super funksional ola bilər, çünki o, sağlamlığınızın qeydinə qalmağa, oynaq və əzələ problemlərindən qaçmağa və sizi rahatlamağa kömək edir.
Çətin məşqdən sonra daha yaxşı heç nə yoxdur. gün, çox gəzmək, ayaqda durmaq və ya saatlarla səyahət etmək, yaxşı bir rahatlaşdırıcı masajdan daha çox. Düşündüyünüzün əksinə olaraq, ayaqlar bir günün stresindən sonra ən böyük təsirə məruz qalır, çünki onlar bədənin bütün ağırlığını daşıyırlar və zədələrə və ya şişlik, qabarcıqlar, kəsiklər və s. kimi problemlərə həssasdırlar.
Nəzərə alın, çünki biz sizə bədəninizi və ruhunuzu canlandıran ayaq masajı etmək üçün bəzi sadə düsturları izah edəcəyik:
Ayaq masajı nə üçündür? Onun faydaları
Biz sizə onun xassələri haqqında az-az danışdıq, lakin onları sağlamlıq baxımından bənzərsiz və müqayisə olunmaz edən bəzi xüsusiyyətləri unutmaya bilmərik:
- Baş ağrısını aradan qaldıra bilər.
- Narahatlıq pozğunluqlarını və ya emosional nizamı yüngülləşdirər
- Yorğunluğun qarşısını alır
- Əsəbləri sakitləşdirir və stresslə mübarizə aparar
- Narahatlığı və ya əzələləri azaldar və/və ya oynaq ağrıları
- Bu, qan dövranını yaxşılaşdıracaq.
Ayaq masajı
Hamımız sadəcə olaraq barmaqları və ovucları keçirtməyi düşünürük. Ayağın bəzi bölgələri üçün masaj sayılır. Həqiqət budur ki, əl masajları refleksoloji vəTerapevtik masajlar və ya bu məqsədlə hazırlanmış bəzi cihazlarla ayaqlarınız üçün ən yaxşısı olur.
Bu texnikanın mütəxəssisi olmaq üçün sizə bəzi məsləhətlər veririk:
Yorğun ayaqlar üçün masajlar
Bu növ ayaq masajı çox tez-tez olur, lakin mütləq olmalıdır. çox peşəkarlıqla həyata keçirilir. Ayaqlar yorulduqda qan dövranı ilə bağlı əziyyət çəkirlər və daban və barmaqlarda ağrılara, həmçinin ürək, qaraciyər və böyrək kimi orqanların işləməməsinə meyilli olurlar. Bu problemlərdən qaçınmaq və onları divara qoymaq üçün sizə fərqli bir həll təklif etmək üçün sizə yaxşı masajı necə edəcəyinizi söyləyirik:
Həmçinin bax: Evdə hazırlanmış soda micheladas, onlar dadlıdır!
Yorğun ayaqları necə masaj etmək olar?
– Bir az yağ çəkin və əllərinizi bir-birinə sürtün. Ayaqlardan birini götürün və hər iki əlinizi onun üzərindən keçirin, yumşaq hərəkətlərlə və dərinizi sığallayın.
– Masajı ayaq barmağı nahiyəsindən başlayın və topuğa doğru hərəkət edin. Daha sonra ayağın altını masaj etməyə davam edir. Ayaqdakı təzyiqi tədricən azdan çoxa dəyişdirin.
– Masaj etdiyiniz şəxsdən ayağını sağdan sola və əksinə çevirməsini xahiş edin. Dabanlara və ayaq altına təzyiq edin.
– Dərini yumşaq bir şəkildə masaj edin və barmaqların hər birini kökdən ucuna qədər sığallayın.
– Sonda ayaqları ilıq su ilə yuyun və ayaqların istirahət.
Masajçıof feet
Aydındır ki, texnologiya ayaq baxımında da kömək edə bilər. Elektrikli ayaq masajı ekstremitələrin istirahətinə və qan axınının tam olmasına imkan verir. Bu cihazlar cərəyanla işləyir və içərisinə su tökdükdən sonra o, qızdırılacaq ki, siz ayaqlarınızı daxil edin və onları gərginlikdən azad etmək üçün vacib yerlərdə ayaqlara toxunan qabarcıq hərəkətləri və vibrasiya yaradın. Bu maşınlardan birinin qiyməti 40 ilə 50 dollar arasında ola bilər (140.000-200.000 ABŞ dolları Kolumbiya pesosu).
Və siz ayaq masajını etməyə cəhd etmisinizmi, yoxsa bunu bəyənirsiniz? bunları sənə edim? Cavabınızı şərh vasitəsilə bizə bildirin və bu qeydi sosial şəbəkələrinizdə paylaşmağı unutmayın.
Həmçinin bax: İquanaları xəyal etmək, sülh içində yaşamaq anınızdır!