ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਬਹੁਤ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦਿਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਸਾਜ ਨਾਲੋਂ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਕੋਈ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ, ਛਾਲੇ, ਕੱਟ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਿਸ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਇਹ ਸਿਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ
- ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
- ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ
- ਇਹ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ।
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਘਾਉਣਾ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਵਜੋਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਮਸਾਜ ਅਤੇਉਪਚਾਰਕ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਯੰਤਰਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਮਾਹਰ ਬਣੋ:
ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ. ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੱਲ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪਾਉਲਾ ਬੈਰੇਟੋ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਮਾਰੀਆ ਟੀ ਦੀ ਭੈਣ ਜੋ ਇੱਕ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਵੀ ਹੈ
ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ। ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਵੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।
- ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਵੱਲ ਵਧੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।
- ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਉਲਟ ਘੁੰਮਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਓ।
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਹਰੇਕ ਪੈਰ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਆਰਾਮ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬਿਨਾਂ ਪੁੱਛੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ? 
ਮਸਾਜਰਪੈਰਾਂ ਦੀ
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੰਤਰ ਕਰੰਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੀਮਤ 40 ਤੋਂ 50 ਡਾਲਰ ($140,000 ਤੋਂ $200,000 ਕੋਲੰਬੀਅਨ ਪੇਸੋ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੋਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
