کیا آپ جانتے ہیں کہ پاؤں کا مساج کیسے کیا جاتا ہے؟ ان کے بہت سے فائدے ہیں۔

کرنا سیکھنا پاؤں کا مساج بہت زیادہ فعال ہوسکتا ہے کیونکہ یہ آپ کی صحت کا خیال رکھنے، جوڑوں اور پٹھوں کے مسائل سے بچنے اور آپ کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔

سخت مشقت کے بعد کچھ بھی بہتر نہیں ہوتا۔ دن، بہت زیادہ چلنا، کھڑے رہنا یا گھنٹوں سفر کرنا، ایک اچھے آرام دہ مساج کے مقابلے میں۔ اس کے برعکس جو کوئی سوچ سکتا ہے، ایک دن کے تناؤ کے بعد پاؤں سب سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں کیونکہ وہ جسم کے پورے وزن کو سہارا دیتے ہیں اور زخموں یا مسائل جیسے سوجن، چھالے، کٹ وغیرہ کا شکار ہوتے ہیں۔

نوٹ کریں کیونکہ ہم آپ کو پیروں کا مساج کرنے کے لیے کچھ آسان فارمولے بتانے جا رہے ہیں جو آپ کے جسم اور روح کو زندہ کرتا ہے:

پاؤں کا مساج کیا ہے؟ اس کے فوائد

ہم آپ کو پہلے ہی اس کی خصوصیات کے بارے میں آہستہ آہستہ بتاتے رہے ہیں، لیکن ہم کچھ ایسی خصوصیات کو فراموش نہیں کر سکتے جو انہیں صحت کے لیے منفرد اور لاجواب بناتے ہیں:

• یہ سر کے درد کو دور کرسکتا ہے۔
• یہ اضطراب کی خرابی یا جذباتی ترتیب کو کم کرے گا
• یہ تھکاوٹ کا مقابلہ کرتا ہے
• یہ اعصاب کو پرسکون کرے گا اور تناؤ سے لڑنے میں مدد کرے گا
• یہ تکلیف یا پٹھوں کو کم کرے گا۔ اور/یا جوڑوں کا درد
• اس سے دوران خون میں بہتری آئے گی۔

پاؤں کی مالش

ہم سب یہ سمجھتے ہیں کہ صرف انگلیوں اور ہاتھ کی ہتھیلیوں سے گزرنا پاؤں کے کچھ حصوں کے لئے، یہ ایک مساج کے طور پر شمار کرے گا. حقیقت یہ ہے کہ ریفلیکسولوجی پر مبنی دستی مساج اورعلاج سے متعلق مساج یا اس مقصد کے لیے بنائے گئے کچھ آلات کے ساتھ، آپ کے پیروں کے لیے بہترین ثابت ہوتے ہیں۔

ہم آپ کو کچھ مشورہ دیتے ہیں تاکہ آپ اس تکنیک کے ماہر بن جائیں:

تھکے ہوئے پیروں کی مالش

اس قسم کے پیروں کا مساج بہت کثرت سے ہوتا ہے، لیکن یہ ہونا ضروری ہے۔ بہت پیشہ ورانہ مہارت کے ساتھ کیا. جب پاؤں تھک جاتے ہیں تو وہ دوران خون میں تکلیف کا شکار ہوتے ہیں اور تلووں اور انگلیوں میں درد کے ساتھ ساتھ دل، جگر اور گردے جیسے اعضاء کی خرابی کا شکار ہوتے ہیں۔ ان مسائل سے بچنے اور دیوار پر لگانے کا ایک مختلف حل بتانے کے لیے، ہم آپ کو اچھی طرح سے مساج کرنے کا طریقہ بتاتے ہیں:

- تھوڑا سا تیل لگائیں اور اپنے ہاتھوں کو ایک ساتھ رگڑیں۔ پیروں میں سے ایک لیں اور دونوں ہاتھوں کو نرم حرکتوں اور جلد کو چھلنی کے ساتھ اس کے اوپر رکھیں۔

- پیر کے حصے سے مساج شروع کریں اور ٹخنے کی طرف بڑھیں۔ اس کے بعد، وہ پاؤں کے تلوے کی مالش کرتا ہے۔ آہستہ آہستہ پاؤں پر دباؤ کو کم سے زیادہ میں تبدیل کریں۔

- جس شخص سے آپ مالش کر رہے ہیں اس سے اپنے پاؤں کو دائیں سے بائیں اور اس کے برعکس گھمائیں۔ ایڑیوں اور قدموں پر دباؤ لگائیں۔

- جلد پر ہلکے سے مساج کریں اور ہر ایک انگلی کو جڑ سے نوک تک چھلنی کریں۔ آرام کریں۔

مساجرپاؤں کی

ظاہر ہے، ٹیکنالوجی پیروں کی دیکھ بھال میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ ایک الیکٹرک فٹ مساج کرنے والا اعضاء کو آرام کرنے اور خون کے بہاؤ کو مکمل ہونے دیتا ہے۔ یہ آلات کرنٹ کے ساتھ کام کرتے ہیں اور ایک بار جب آپ ان میں پانی جمع کرتے ہیں، تو یہ گرم ہوجائے گا تاکہ آپ اپنے پیروں کو داخل کریں اور بلبلے کی حرکت اور کمپن پیدا کریں جو اہم جگہوں پر پاؤں کو چھوتے ہیں تاکہ انہیں تناؤ سے نجات مل سکے۔ ان مشینوں میں سے ایک کی قیمت 40 سے 50 ڈالرز ($140,000 سے $200,000 کولمبیا پیسو) کے درمیان ہوسکتی ہے۔

اور کیا آپ نے پیروں کی مالش کرنے کی کوشش کی ہے یا کیا آپ کو یہ پسند ہے؟ وہ آپ کے ساتھ کرتے ہیں؟ ہمیں ایک تبصرہ کے ذریعے اپنا جواب دیں اور اس نوٹ کو اپنے سوشل نیٹ ورکس پر شیئر کرنا نہ بھولیں۔