جدول المحتويات
تعلم القيام بـ تدليك القدم يمكن أن يصبح وظيفيًا للغاية لأنه يساعد على الاعتناء بصحتك ، وتجنب مشاكل المفاصل والعضلات ، ويجعلك تسترخي.
أنظر أيضا: كيف تصنع الأرز في طباخ الأرز ، استرخ ، إنه سهل للغاية!لا شيء أفضل بعد الشدة. اليوم ، المشي كثيرا ، الوقوف أو السفر لساعات ، من التدليك الاسترخاء الجيد. على عكس ما قد يعتقده المرء ، فإن القدمين تعاني من أكبر تأثير بعد إجهاد يوم واحد لأنها تدعم وزن الجسم بالكامل وتكون عرضة للإصابات أو المشاكل مثل التورم والبثور والجروح وما إلى ذلك.
انتبه لأننا سنخبرك ببعض الصيغ البسيطة للقيام بتدليك القدم الذي ينعش جسدك وروحك:
ما فائدة تدليك القدم؟ فوائده
لقد أخبرناك بالفعل شيئًا فشيئًا عن خصائصه ، لكن لا يمكننا أن ننسى بعض الخصائص التي تجعلها فريدة ولا تضاهى للصحة:
أنظر أيضا: هؤلاء المشاهير لديهم حلمة ثالثة!- يمكن أن تخفف آلام الرأس
- يخفف من اضطرابات القلق أو النظام العاطفي
- يقاوم التعب
- يهدئ الأعصاب ويساعد في مكافحة الإجهاد
- يقلل من الانزعاج أو العضلات و / أو آلام المفاصل
- سيحسن الدورة الدموية.
تدليك القدم
نعتقد جميعًا أن تمرير الأصابع وراحة اليد بالنسبة لبعض مناطق القدم ، يمكن اعتباره بمثابة تدليك. الحقيقة هي أن التدليك اليدوي يعتمد على علم المنعكسات ويبدو أن التدليك العلاجي أو باستخدام بعض الأجهزة المصممة لهذا الغرض هو الأفضل لقدميك.
نقدم لك بعض النصائح حتى تصبح خبيرًا في هذه التقنية:
تدليك للأقدام المتعبة
هذا النوع من تدليك القدم متكرر جدًا ، لكن يجب أن يكون كذلك مع الكثير من الاحتراف. عندما تتعب القدمين ، فإنها تعاني من الدورة الدموية وتكون عرضة للألم في باطن الأصابع ، فضلاً عن خلل في الأعضاء مثل القلب والكبد والكلى. لتجنب هذه المشاكل وإعطائك حلًا مختلفًا لوضعها على الحائط ، نخبرك بكيفية تقديم تدليك جيد:
كيف تدلك القدمين المتعبة؟
- ضعي القليل من الزيت وافركي يديك معًا. خذ إحدى القدمين ومرر يديك عليها بحركات ناعمة ومداعبة الجلد.
- ابدأ بالتدليك من منطقة إصبع القدم وتحرك نحو الكاحل. بعد ذلك ، يستمر في تدليك باطن القدم. غيّر الضغط على القدم تدريجيًا من أقل إلى أكثر.
- اطلب من الشخص الذي تقوم بتدليكه أن يدير قدمه من اليمين إلى اليسار والعكس صحيح. اضغط على الكعبين ومشط القدم.
- دلكي الجلد بلطف وداعب كل من أصابع القدم ، من الجذر إلى الحافة.
- أخيرًا ، اغسل القدمين بالماء الفاتر واتركهما الباقي.
مدلكمن القدم
من الواضح أن التكنولوجيا يمكن أن تساعد أيضًا في العناية بالقدم. يسمح مدلك القدم الكهربائي للأطراف بالراحة وأن يكون تدفق الدم كاملاً. تعمل هذه الأجهزة مع التيار وبمجرد إيداع الماء فيها ، ستسخن بحيث تقوم بإدخال قدميك وتوليد حركات فقاعية واهتزازات تلامس القدمين في مناطق مهمة لتحريرها من التوتر. يمكن أن تكلف إحدى هذه الآلات ما بين 40 و 50 دولارًا (140.000 دولار إلى 200000 دولار بيزو كولومبي).
وأنت ، هل حاولت القيام بتدليك القدمين أو هل تحب ذلك؟ افعلها لك قدم لنا إجابتك من خلال تعليق ولا تنس مشاركة هذه الملاحظة على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
