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पैरों की मालिश करना सीखना अत्यधिक कार्यात्मक हो सकता है क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने, जोड़ों और मांसपेशियों की समस्याओं से बचने और आपको आराम दिलाने में मदद करता है।
कड़ी मेहनत के बाद इससे बेहतर कुछ नहीं दिन में, बहुत अधिक चलना, खड़े रहना या घंटों तक यात्रा करना, एक अच्छी आरामदायक मालिश की तुलना में। कोई जो सोच सकता है उसके विपरीत, दिन भर के तनाव के बाद पैरों पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है क्योंकि वे शरीर के पूरे वजन का समर्थन करते हैं और चोटों या सूजन, छाले, कट आदि जैसी समस्याओं के प्रति संवेदनशील होते हैं।
ध्यान दें क्योंकि हम आपको पैरों की मालिश करने के लिए कुछ सरल सूत्र बताने जा रहे हैं जो आपके शरीर और आत्मा को पुनर्जीवित करते हैं:
पैरों की मालिश किसके लिए है? इसके फायदे
इसके गुणों के बारे में हम आपको पहले से ही थोड़ा-थोड़ा करके बताते आ रहे हैं, लेकिन हम कुछ ऐसे गुणों को नहीं भूल सकते जो इन्हें स्वास्थ्य के लिए अद्वितीय और अतुलनीय बनाते हैं:
- यह सिर दर्द से राहत दिला सकता है
- यह चिंता विकारों या भावनात्मक व्यवस्था को कम करेगा
- यह थकान का प्रतिकार करता है
- यह तंत्रिकाओं को शांत करेगा और तनाव से निपटने में मदद करेगा
- यह बेचैनी या मांसपेशियों को कम करेगा और/या जोड़ों का दर्द
- इससे परिसंचरण में सुधार होगा।
पैर की मालिश
हम सभी सोचते हैं कि बस उंगलियों और हाथ की हथेलियों को घुमाना पैर के कुछ क्षेत्रों के लिए, इसे मालिश के रूप में गिना जाएगा। सच्चाई यह है कि मैनुअल मसाज रिफ्लेक्सोलॉजी पर आधारित है औरचिकित्सीय मालिश या इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए कुछ उपकरणों के साथ, आपके पैरों के लिए सर्वोत्तम साबित होते हैं।
हम आपको कुछ सलाह देते हैं ताकि आप इस तकनीक में विशेषज्ञ बन सकें:
थके हुए पैरों के लिए मालिश
इस प्रकार की पैरों की मालिश बहुत बार होती है, लेकिन होनी ही चाहिए बहुत अधिक व्यावसायिकता के साथ किया गया। जब पैर थक जाते हैं, तो उनमें रक्त संचार प्रभावित होता है और तलवों और उंगलियों में दर्द होने का खतरा होता है, साथ ही हृदय, यकृत और गुर्दे जैसे अंगों के खराब होने का खतरा होता है। इन समस्याओं से बचने के लिए और आपको इन्हें दीवार पर लगाने का एक अलग समाधान देने के लिए, हम आपको बताते हैं कि अच्छी मालिश कैसे करें:
थके हुए पैरों की मालिश कैसे करें?यह सभी देखें: सुरक्षा मंत्र, शरीर, मन और आत्मा का ख्याल रखें! <2
– थोड़ा सा तेल लगाएं और अपने हाथों को आपस में रगड़ें। एक पैर लें और दोनों हाथों को उसके ऊपर से धीरे-धीरे घुमाएं और त्वचा को सहलाएं।
- पैर के अंगूठे के क्षेत्र से मालिश शुरू करें और टखने की ओर बढ़ें। इसके बाद, वह पैर के तलवे की मालिश करने लगता है। धीरे-धीरे पैर पर दबाव को कम से अधिक में बदलें।
- जिस व्यक्ति से आप मालिश कर रहे हैं उसे अपने पैर को दाएं से बाएं और इसके विपरीत घुमाने के लिए कहें। एड़ियों पर दबाव डालें और आगे बढ़ें।
- धीरे से त्वचा की मालिश करें और प्रत्येक पैर की उंगलियों को जड़ से सिरे तक सहलाएं।
यह सभी देखें: घर में टोड, जादू टोना या महज़ संयोग?- अंत में, पैरों को गुनगुने पानी से धो लें और उन्हें ऐसा करने दें। आराम.
मालिशकर्तापैरों की
जाहिर है, तकनीक पैरों की देखभाल में भी मदद कर सकती है। एक इलेक्ट्रिक फ़ुट मसाजर हाथ-पैरों को आराम देता है और रक्त प्रवाह को संपूर्ण बनाता है। ये उपकरण करंट के साथ काम करते हैं और एक बार जब आप इनमें पानी जमा कर देते हैं, तो यह गर्म हो जाएगा जिससे आप अपने पैरों को इसमें डाल पाएंगे और बुलबुले जैसी हरकत और कंपन पैदा करेंगे जो पैरों को महत्वपूर्ण क्षेत्रों में छूकर उन्हें तनाव से मुक्त कर देंगे। इनमें से एक मशीन की कीमत 40 से 50 डॉलर ($140,000 से $200,000 कोलम्बियाई पेसोस) के बीच हो सकती है।
और आपने, पैरों की मालिश करने की कोशिश की है या क्या आपको यह पसंद है? क्या वे आपके साथ हैं? अपना उत्तर हमें कमेंट के माध्यम से दें और इस नोट को अपने सोशल नेटवर्क पर शेयर करना न भूलें।