क्या आप जानते हैं पैरों की मालिश कैसे की जाती है? इनके कई फायदे हैं

क्या आप जानते हैं पैरों की मालिश कैसे की जाती है? इनके कई फायदे हैं
Helen Smith

पैरों की मालिश करना सीखना अत्यधिक कार्यात्मक हो सकता है क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने, जोड़ों और मांसपेशियों की समस्याओं से बचने और आपको आराम दिलाने में मदद करता है।

कड़ी मेहनत के बाद इससे बेहतर कुछ नहीं दिन में, बहुत अधिक चलना, खड़े रहना या घंटों तक यात्रा करना, एक अच्छी आरामदायक मालिश की तुलना में। कोई जो सोच सकता है उसके विपरीत, दिन भर के तनाव के बाद पैरों पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है क्योंकि वे शरीर के पूरे वजन का समर्थन करते हैं और चोटों या सूजन, छाले, कट आदि जैसी समस्याओं के प्रति संवेदनशील होते हैं।

ध्यान दें क्योंकि हम आपको पैरों की मालिश करने के लिए कुछ सरल सूत्र बताने जा रहे हैं जो आपके शरीर और आत्मा को पुनर्जीवित करते हैं:

पैरों की मालिश किसके लिए है? इसके फायदे

इसके गुणों के बारे में हम आपको पहले से ही थोड़ा-थोड़ा करके बताते आ रहे हैं, लेकिन हम कुछ ऐसे गुणों को नहीं भूल सकते जो इन्हें स्वास्थ्य के लिए अद्वितीय और अतुलनीय बनाते हैं:

  • यह सिर दर्द से राहत दिला सकता है
  • यह चिंता विकारों या भावनात्मक व्यवस्था को कम करेगा
  • यह थकान का प्रतिकार करता है
  • यह तंत्रिकाओं को शांत करेगा और तनाव से निपटने में मदद करेगा
  • यह बेचैनी या मांसपेशियों को कम करेगा और/या जोड़ों का दर्द
  • इससे परिसंचरण में सुधार होगा।

पैर की मालिश

हम सभी सोचते हैं कि बस उंगलियों और हाथ की हथेलियों को घुमाना पैर के कुछ क्षेत्रों के लिए, इसे मालिश के रूप में गिना जाएगा। सच्चाई यह है कि मैनुअल मसाज रिफ्लेक्सोलॉजी पर आधारित है औरचिकित्सीय मालिश या इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए कुछ उपकरणों के साथ, आपके पैरों के लिए सर्वोत्तम साबित होते हैं।

हम आपको कुछ सलाह देते हैं ताकि आप इस तकनीक में विशेषज्ञ बन सकें:

थके हुए पैरों के लिए मालिश

इस प्रकार की पैरों की मालिश बहुत बार होती है, लेकिन होनी ही चाहिए बहुत अधिक व्यावसायिकता के साथ किया गया। जब पैर थक जाते हैं, तो उनमें रक्त संचार प्रभावित होता है और तलवों और उंगलियों में दर्द होने का खतरा होता है, साथ ही हृदय, यकृत और गुर्दे जैसे अंगों के खराब होने का खतरा होता है। इन समस्याओं से बचने के लिए और आपको इन्हें दीवार पर लगाने का एक अलग समाधान देने के लिए, हम आपको बताते हैं कि अच्छी मालिश कैसे करें:

थके हुए पैरों की मालिश कैसे करें?

यह सभी देखें: सुरक्षा मंत्र, शरीर, मन और आत्मा का ख्याल रखें! <2

– थोड़ा सा तेल लगाएं और अपने हाथों को आपस में रगड़ें। एक पैर लें और दोनों हाथों को उसके ऊपर से धीरे-धीरे घुमाएं और त्वचा को सहलाएं।

- पैर के अंगूठे के क्षेत्र से मालिश शुरू करें और टखने की ओर बढ़ें। इसके बाद, वह पैर के तलवे की मालिश करने लगता है। धीरे-धीरे पैर पर दबाव को कम से अधिक में बदलें।

- जिस व्यक्ति से आप मालिश कर रहे हैं उसे अपने पैर को दाएं से बाएं और इसके विपरीत घुमाने के लिए कहें। एड़ियों पर दबाव डालें और आगे बढ़ें।

- धीरे से त्वचा की मालिश करें और प्रत्येक पैर की उंगलियों को जड़ से सिरे तक सहलाएं।

यह सभी देखें: घर में टोड, जादू टोना या महज़ संयोग?

- अंत में, पैरों को गुनगुने पानी से धो लें और उन्हें ऐसा करने दें। आराम.

मालिशकर्तापैरों की

जाहिर है, तकनीक पैरों की देखभाल में भी मदद कर सकती है। एक इलेक्ट्रिक फ़ुट मसाजर हाथ-पैरों को आराम देता है और रक्त प्रवाह को संपूर्ण बनाता है। ये उपकरण करंट के साथ काम करते हैं और एक बार जब आप इनमें पानी जमा कर देते हैं, तो यह गर्म हो जाएगा जिससे आप अपने पैरों को इसमें डाल पाएंगे और बुलबुले जैसी हरकत और कंपन पैदा करेंगे जो पैरों को महत्वपूर्ण क्षेत्रों में छूकर उन्हें तनाव से मुक्त कर देंगे। इनमें से एक मशीन की कीमत 40 से 50 डॉलर ($140,000 से $200,000 कोलम्बियाई पेसोस) के बीच हो सकती है।

और आपने, पैरों की मालिश करने की कोशिश की है या क्या आपको यह पसंद है? क्या वे आपके साथ हैं? अपना उत्तर हमें कमेंट के माध्यम से दें और इस नोट को अपने सोशल नेटवर्क पर शेयर करना न भूलें।




Helen Smith
Helen Smith
हेलेन स्मिथ एक अनुभवी सौंदर्य उत्साही और एक कुशल ब्लॉगर हैं जो सौंदर्य प्रसाधन और त्वचा देखभाल के क्षेत्र में अपनी विशेषज्ञता के लिए जानी जाती हैं। सौंदर्य उद्योग में एक दशक से अधिक के अनुभव के साथ, हेलेन को नवीनतम रुझानों, नवीन उत्पादों और प्रभावी सौंदर्य युक्तियों की गहरी समझ है।सौंदर्य के प्रति हेलेन का जुनून उनके कॉलेज के वर्षों के दौरान प्रज्वलित हुआ जब उन्होंने मेकअप और त्वचा देखभाल दिनचर्या की परिवर्तनकारी शक्ति की खोज की। सुंदरता द्वारा प्रदान की जाने वाली अनंत संभावनाओं से प्रभावित होकर, उसने उद्योग में अपना करियर बनाने का फैसला किया। कॉस्मेटोलॉजी में अपनी डिग्री पूरी करने और अंतरराष्ट्रीय प्रमाणपत्र प्राप्त करने के बाद, हेलेन एक ऐसी यात्रा पर निकलीं जो उनके जीवन को फिर से परिभाषित करेगी।अपने पूरे करियर के दौरान, हेलेन ने उद्योग के विभिन्न पहलुओं में खुद को डुबोते हुए शीर्ष सौंदर्य ब्रांडों, स्पा और प्रसिद्ध मेकअप कलाकारों के साथ काम किया है। दुनिया भर की विविध संस्कृतियों और सौंदर्य अनुष्ठानों के संपर्क ने उनके ज्ञान और विशेषज्ञता को व्यापक बना दिया है, जिससे उन्हें वैश्विक सौंदर्य युक्तियों का एक अनूठा मिश्रण तैयार करने में मदद मिली है।एक ब्लॉगर के रूप में, हेलेन की प्रामाणिक आवाज़ और आकर्षक लेखन शैली ने उन्हें समर्पित अनुयायी बना दिया है। जटिल त्वचा देखभाल दिनचर्या और मेकअप तकनीकों को सरल, भरोसेमंद तरीके से समझाने की उनकी क्षमता ने उन्हें सभी स्तरों के सौंदर्य उत्साही लोगों के लिए सलाह का एक विश्वसनीय स्रोत बना दिया है। सामान्य सौंदर्य मिथकों को ख़त्म करने से लेकर इसे हासिल करने के लिए आजमाए हुए और सच्चे सुझाव प्रदान करने तकचमकती त्वचा हो या परफेक्ट विंग्ड आईलाइनर में महारत हासिल हो, हेलेन का ब्लॉग अमूल्य जानकारी का खजाना है।समावेशिता को बढ़ावा देने और प्राकृतिक सुंदरता को अपनाने के प्रति उत्साही हेलेन यह सुनिश्चित करने का प्रयास करती है कि उसका ब्लॉग विविध दर्शकों तक पहुंचे। उनका मानना ​​है कि उम्र, लिंग या सामाजिक मानकों की परवाह किए बिना, हर कोई अपनी त्वचा में आत्मविश्वास और सुंदर महसूस करने का हकदार है।जब हेलेन नवीनतम सौंदर्य उत्पादों का लेखन या परीक्षण नहीं कर रही होती है, तो उसे सौंदर्य सम्मेलनों में भाग लेते, साथी उद्योग विशेषज्ञों के साथ सहयोग करते हुए, या अद्वितीय सौंदर्य रहस्यों की खोज के लिए दुनिया की यात्रा करते हुए पाया जा सकता है। अपने ब्लॉग के माध्यम से, उनका लक्ष्य अपने पाठकों को उनकी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाने के लिए ज्ञान और उपकरणों से लैस करके उन्हें सर्वश्रेष्ठ महसूस कराने के लिए सशक्त बनाना है।हेलेन की विशेषज्ञता और दूसरों को सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने में मदद करने की अटूट प्रतिबद्धता के साथ, उनका ब्लॉग विश्वसनीय सलाह और अद्वितीय युक्तियाँ चाहने वाले सभी सौंदर्य उत्साही लोगों के लिए एक संसाधन के रूप में कार्य करता है।