Hvordan slutte å være sjalu, alle metodene!

Hvis du ikke vet hvordan du skal slutte å være sjalu , følg nøye med på følgende tips vi har for å effektivt håndtere følelsene dine. Det er ingenting å skamme seg over!

Det er umulig å ikke føle seg sjalu, og det er til og med noe naturlig, så naturlig at barn og noen dyr føler det; de kan imidlertid være dårlige for hvert medlem av paret og for forholdet i seg selv, som kan ende eller bli et sant helvete.

Vi vet at noen ganger er følelsene våre så store at det er vanskelig for oss å klare det. dem i en sunn og effektiv, og sjalusi er intet unntak. Nedenfor vil vi fortelle deg alt du trenger å vite om dette emnet som blir et alvorlig problem for noen par. Legg merke til måtene du kan unngå og håndtere dem på.

Hvorfor er folk sjalu og besittende?

Selv om det ikke er noen enkelt grunnårsak til noens sjalu oppførsel eller følelser, er det noen få grunner til at noen kan føle seg slik . Opprinnelsespunkter kan være usikkerhet, tidligere historie eller frykt for tap. Disse kan utløse sjalusi og kan skape spenninger i forhold.

Forskere sier at, som alle våre følelser, er sjalusi evolusjonær og biologisk opphav:

Sjalusi er innskrevet i genene våre. Fra synspunktetav evolusjon har de en viktig funksjon for begge kjønn: menn tar vare på kvinnenes seksuelle troskap for å være sikre på, i det minste delvis, at deres etterkommere, som de investerer energien sin i, virkelig er deres barn. Kvinner er i mellomtiden interessert i at partneren deres ikke skal ha det gøy med andre kvinner og ikke lar dem være alene med barnet sitt til felles.

Atferden til en sjalu person

Når vi spør oss selv hvordan slutte å være sjalu refererer vi ikke til denne sunne og naturlige følelsen, det er ikke noe stort problem ! Når vi snakker om sjalusi i et par, sikter vi til en rekke skadelige mønstre som ser ut til å gjenta seg selv og ikke ta slutt til tross for kommunikasjon.

Vi har noen VibraTips for å identifisere en sjalu person, vær oppmerksom på følgende atferd:

• Prøver å kontrollere alle aspekter av livet ditt, inkludert familie og personlige sfærer.
• Han mistror alt du sier, han spør deg for å se om du faller for en løgn selv om det ikke er noen grunn til å rettferdiggjøre det.
• Han har alltid en dominerende holdning.
• Sjekk mobiltelefonen og sosiale nettverk, be om å få passordene dine.
• Prøver å overbevise deg om at sjalusien deres er berettiget.
• Kritiserer dine avgjørelser, ugyldiggjør følelsene og opplevelsene dine.
• Utnytter situasjoner ioffentlig for å ydmyke deg.
• Forhindrer deg fra å legge planer uten ham eller henne.
• Bruker følelsesmessig utpressing for å manipulere avgjørelsene dine.
• Sinnenivåene deres når nivåer av fysisk eller psykisk vold.
• Det hindrer deg i å ha bestemte venner eller bli med i visse kretser for frykt for at du skal være utro.
• Han ser på alle som en trussel.
• Han sier ting som "Jeg stoler på deg, jeg stoler ikke på resten av verden".

Er sjalusi en sykdom?

Vi vet at alt i overkant er dårlig, og det samme er sjalusi. Når disse følelsene kommer ut av kontroll og representerer en risiko for den sjalu personen og de rundt dem, anser vi sjalusi som en sykdom.

Usunn sjalusi eller celopati er en irreversibel vrangforestillingslidelse som det har innvirkning på det sosiale og arbeidslivet til de som lider av det. Gender and Sexuality Clinic ved National Institute of Psychiatry of Mexico bekrefter at denne sykdommen rammer flere menn etter 30 enn kvinner.

Dette er et problem når de for eksempel slutter å gjøre daglige oppgaver som å gå på jobb eller studere for å følge eller se på partneren sin. Motivatoren er en sykelig redsel for å bli lurt når som helst. Det kan være assosiert med lidelser som paranoia og forfølgende vrangforestillinger, og kan føre til vold, aggresjon og mobbing.

Hvordan endre usunn sjalusi

Når man snakker om hvordan man håndterer usunn sjalusi eller celopati er det best å gå til en psykisk helsepersonell, med de nødvendige verktøyene og medisinene for effektiv behandling. Generelt må de som får diagnosen denne sykdommen ta nevroleptiske og antipsykotiske medisiner. Takket være disse stoffene reduseres konstante ideer om påstått utroskap.

Behandlingen er også ledsaget av terapi, kognitiv atferdsmessig parpsykoterapi, for å forbedre evnen til å tro og stole på den andre uten å falle inn i sjalusiens forvrengning.

Hvordan unngå partnersjalusi og hvordan slutte å være sjalu

På dette tidspunktet har vi gjort det klart hvor feil oppfatningen er om at "sjalusi er kjærlighet", vogn ! Se, hva de egentlig er er refleksjonen av et internt problem: mangel på selvtillit og selvtillit. Og nettopp for at disse ikke skal nå farlige nivåer der de anses som en sykdom, må vi lære å unngå dem gjennom metoder fokusert på selvtillit.

Den beste måten å forhindre at disse følelsene av mistillit vokser, er gjennom direkte og ærlig kommunikasjon. Mange ganger oppstår sjalusi på grunn av tidligere utroskap med en annen partner eller med en forlatt barndom, vær ærlig om dissefølelsesmessige sår er også avgjørende.

Hvordan kontrollere sjalusi

Den beste måten å lære hvordan du ikke skal være sjalu på partneren din er gjennom selvbevissthet og identifikasjon av disse følelsene. Å erkjenne at du har et problem med dette aspektet er det første trinnet. Skill de virkelige fakta fra tankene dine, husk hvordan du har håndtert situasjonen ved andre anledninger og hva som var konsekvensene.

Å ta seg tid til å tenke med et kaldt hode og la intensiteten av sjalusien passere er en god idé, unngå å ta opp temaet offentlig, på jobb eller i sosiale omgivelser. Velg en person du stoler på og kjenner situasjonen objektivt slik at de lytter til deg og slipper dampen.

Sjalusi er usikkerhet

Instituttet for avanserte psykoterapier i Madrid fastslår at sjalusi har direkte sammenheng med usikkerhet og selvtillit. De er en følelsesmessig respons som søker å beskytte et indre element som vi føler er truet. Frykten for tap er en avgjørende faktor for sjalusi, disse menneskene innser ikke at de viser den lave verdien de har av seg selv, i frykt for at partneren kan velge hvilken som helst annen person i verden.

Tips for å slutte å være sjalu

Det er viktig at du tar grep om saken før situasjonen kommer ut av hendene dine, av den grunn bringer vi degnoen tips for sjalusi hos paret . Når du innrømmer at du har et problem, er dette de neste trinnene:

• Fokuser på tillit til deg selv, slipp de tankene som overbeviser deg om at du ikke er nok.
• Streb ved å glede deg selv før andre, dette vil bekrefte livet ditt og dine personlige ønsker.
• Når du lurer på hvordan du kan slutte å være sjalu må du møte frykten for å bli forlatt; stol på at i tilfelle en ekte utroskap skjer, vil du kunne overvinne det med din styrke.
• Unngå å falle inn i spill eller dynamikk for å få partneren din til å føle seg sjalu uten grunn, dette ødelegger tillitsforholdet.
• Ikke tro alt du ser på nettverk, mange ganger er dette forårsaker forholdsproblemer.
• Gi partneren din en tillitserklæring, stol på at de bestemte seg for å være sammen med deg og ikke med noen andre.
• Hold en positiv holdning og ikke la deg rive med av tanker påtrengende imaginære utroskap.

Hvordan overvinne sjalusi fra partnerens fortid

Har du noen gang lurt på "hvorfor partnerens fortid påvirker meg"? Det du føler for kjærestens ekspartnere er også sjalusi. Det viktigste for å overvinne denne følelsen er å sette føttene på bakken, tenke med et kaldt hode og være realistisk. Alle mennesker har uunngåelig en fortid, du har den, din mor, dine venner, dinesøsken og partneren din Forstå at akkurat som du sannsynligvis ikke visste om eksistensen til din nåværende partner for mange år siden, kjente han deg ikke eller hadde deg i hjertet sitt heller.

Venn deg til tanken om at fortiden er noe du ikke kan kontrollere, punktum. Dette vil forhindre deg i å lide uten grunnlag og sette forholdet ditt i fare. Akkurat som du ikke lenger er den samme personen som tidligere, og du har rett til å transformere og forandre deg, har partneren din det også. Nyt nåtiden, fokuser på opplevelsene du deler nå og ikke kast bort dem.

Hvordan slutte å være sjalu ifølge psykologi

Det er visse psykologiske teknikker for å kontrollere sjalusi som må omsettes i praksis for å overvinne denne tilstanden. Blant dem finner vi overvinnelse av emosjonell avhengighet, utvidelse av sosialt liv og håndtering av emosjonell selvkontroll. Med alt dette, lagt til de andre tipsene, bør situasjonen ha ganske merkbare positive endringer. Ellers er det bedre å revurdere fremtiden til forholdet.

Hjemmedisin for sjalusi

Vi skulle bare ønske at det også fantes et hjemmemedisin mot sjalusi, det er det dessverre ikke. Selv om vi kan dra nytte av medisinske verktøy som planter for å roe følelsene våre. Prøv stressreduserende behandlinger som akupunktur, aromaterapi ogurtete kan hjelpe.

Bønn for å slutte å være sjalu

Nå vet vi at spiritualitet spiller en viktig rolle i mange av våre følelser og atferd, så vi bringer deg en bønn til Gud slutt å være sjalu:

Siden jeg har sviktet deg, Gud kommer med søksmål, argumenter og alt som mishager deg, ber jeg deg om unnskyldning.

I tillegg erkjenner jeg at jeg har satt mitt blikk. på mennesket og ikke på det du kan gjøre

Derfor, tilgi meg og led meg til dine kjærlighets stier.

Dessuten, lær meg å elske i din kjærlighet som er hellig og fullkommen.

Fordi jeg ønsker å vandre i dine ordinanser og prinsipper; å være et levende vitnesbyrd om din kjærlighet.

Det heler også sårene min partner har forårsaket av de øyeblikkene med sjalusi.

Siden holdningene mine førte til øyeblikk med smerte i forholdet vårt.

Derfor ber jeg den allmektige Gud om å veilede meg og hjelpe meg til å bli vis.

Lær meg også å gå i tillit til at du har kontroll.

Derfor vil forholdet mitt det vil bli fylt med ditt nærvær.

På samme måte skal du vandre midt iblant oss.

For en tredelt snor brytes ikke så lett; Ditt ord erklærer det slik, og jeg vil tro det.

Fordi du vil være vårt sentrum, vil vi være sterke i deg.

På samme måte, elskede far, vil jeg bære frukter av kjærlighet og vennlighet i forholdet mitt

Du vet allerede hvordan du slutter å være sjalu, hvis denne informasjonenDet var nyttig, del det på sosiale nettverk med alle vennene dine! Har du slitt med sjalusiproblemer med noen av partnerne dine? Gi oss beskjed i kommentarfeltet hvordan du løste det.