ईर्ष्या हुनबाट कसरी रोक्ने, सबै तरिकाहरू!

यदि तपाईलाई थाहा छैन भने इर्ष्यालाई कसरी रोक्ने , आफ्नो भावनालाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्नको लागि हामीसँग भएका निम्न सुझावहरूमा ध्यान दिनुहोस्। लाज मान्नु पर्ने कुनै कुरा छैन!

इर्ष्या महसुस नगर्नु असम्भव छ, र यो प्राकृतिक कुरा पनि हो, केटाकेटीहरू र केही जनावरहरूले यो महसुस गर्छन्; यद्यपि, तिनीहरू दम्पतीको प्रत्येक सदस्यको लागि र सम्बन्ध आफैंको लागि नराम्रो हुन सक्छन्, जुन अन्त्य हुन सक्छ वा साँचो नरक बन्न सक्छ।

हामीलाई थाहा छ कि कहिलेकाहीँ हाम्रा भावनाहरू यति ठूलो हुन्छन् कि हामीलाई व्यवस्थापन गर्न गाह्रो हुन्छ। तिनीहरूलाई एक स्वस्थ र प्रभावकारी मा, र ईर्ष्या कुनै अपवाद छैन। तल हामी तपाईंलाई यस विषयको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा बताउनेछौं जुन केही जोडीहरूको लागि गम्भीर समस्या बन्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई जोगिन र व्यवस्थापन गर्न सक्ने तरिकाहरूको नोट लिनुहोस्।

मानिसहरू किन ईर्ष्यालु र अधिकारवादी हुन्छन्?

यद्यपि कसैको ईर्ष्यालु व्यवहार वा भावनाहरूको लागि कुनै एउटै मूल कारण छैन, तर त्यहाँ केही कारणहरू छन् जुन कसैले यस्तो महसुस गर्न सक्छ। उत्पत्तिको बिन्दुहरू असुरक्षा, विगतको इतिहास, वा हानिको डर हुन सक्छ। यसले ईर्ष्या उत्पन्न गर्न सक्छ र सम्बन्धमा तनाव उत्पन्न गर्न सक्छ।

वैज्ञानिकहरू भन्छन्, हाम्रा सबै भावनाहरू जस्तै, ईर्ष्या उत्पत्तिमा विकासवादी र जैविक हो:

इर्ष्या हाम्रो जीनहरूमा कुँदिएको छ। दृष्टिकोणबाटविकासको सन्दर्भमा, तिनीहरू दुवै लिङ्गका लागि महत्त्वपूर्ण कार्य गर्दछ: पुरुषहरूले आफ्ना महिलाहरूको यौन निष्ठाको ख्याल राख्छन्, कम्तिमा केही हदसम्म, तिनीहरूका सन्तानहरू, जसमा उनीहरूले आफ्नो ऊर्जा लगानी गर्छन्, वास्तवमा उनीहरूका छोराछोरी हुन्। महिलाहरू, यस बीचमा, आफ्ना साझेदारहरूले अन्य महिलाहरूसँग रमाइलो नगर्ने र उनीहरूलाई उनीहरूको बच्चासँग साझा रूपमा एक्लै नछोड्नेमा रुचि राख्छन्।

इर्ष्यालु व्यक्तिको व्यवहार

यसले भन्यो, जब हामी आफैलाई सोध्छौं इर्ष्या कसरी रोक्ने हामीले यो स्वस्थ र प्राकृतिक स्तरको भावनालाई उल्लेख गर्दैनौं, त्यहाँ कुनै ठूलो समस्या छैन। ! जब हामी एक जोडीमा ईर्ष्याको बारेमा कुरा गर्छौं, हामी हानिकारक ढाँचाहरूको एक श्रृंखलालाई उल्लेख गर्दैछौं जुन आफैलाई दोहोर्याउँछ र संचारको बावजुद समाप्त हुँदैन।

हामीसँग ईर्ष्यालु व्यक्तिलाई पहिचान गर्न केही भाइब्राटिप्सहरू छन्, निम्न व्यवहारहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• परिवार र व्यक्तिगत क्षेत्रहरू सहित तपाईंको जीवनका सबै पक्षहरूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्दछ।
• उसले तपाईले भनेको सबै कुरामा अविश्वास गर्नुहुन्छ, उसले तपाईलाई प्रश्न गर्छ कि तपाई झूटको लागि फस्नु भएको छ भने पनि त्यसको औचित्य प्रमाणित गर्ने कुनै कारण छैन।
• उनी सधैं एक दबंग मनोवृत्ति छ।
• तपाईंको सेल फोन र सामाजिक सञ्जाल जाँच गर्नुहोस्, आफ्नो पासवर्डहरू सोध्नुहोस्।
• तिनीहरुको ईर्ष्या जायज छ भनी तपाईलाई विश्वस्त गराउने प्रयास गर्दछ।
• तपाईँको निर्णयको आलोचना गर्दछ, तपाइँको भावना र अनुभवहरूलाई अमान्य बनाउँछ।
• परिस्थितिको फाइदा लिन्छ।तपाईंलाई अपमानित गर्न सार्वजनिक।
• उनी बिना योजना बनाउनबाट रोक्छ।
• तपाईँका निर्णयहरू हेरफेर गर्न भावनात्मक ब्ल्याकमेल प्रयोग गर्दछ।
• उनीहरूको रिसको स्तर शारीरिक वा मनोवैज्ञानिक हिंसाको स्तरमा पुग्छ।
• यसले तपाईंलाई निश्चित साथीहरू हुन वा केही सर्कलहरूमा सामेल हुनबाट रोक्छ। तपाईं विश्वासघाती हुनुहुनेछ भनेर डराउनुहोस्।
• उहाँले सबैलाई खतराको रूपमा हेर्नुहुन्छ।
• उनी भन्छन् "म तिमीलाई विश्वास गर्छु, म बाँकी संसारलाई विश्वास गर्दिन"।

ईर्ष्या एउटा रोग हो?

हामीलाई थाहा छ कि कुनै पनि कुराको बढि नराम्रो हुन्छ, र ईर्ष्या पनि त्यस्तै हो। जब यी भावनाहरू नियन्त्रण बाहिर जान्छन् र ईर्ष्यालु व्यक्ति र वरपरका मानिसहरूको लागि जोखिम प्रतिनिधित्व गर्दछ, हामी ईर्ष्यालाई रोगको रूपमा लिन्छौं।

अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या वा सेलोप्याथी एक अपरिवर्तनीय भ्रमपूर्ण विकार हो। यसले पीडितहरूको सामाजिक र कार्य जीवनमा प्रभाव पार्छ। मेक्सिकोको नेशनल इन्स्टिच्युट अफ साइकियाट्रीको जेन्डर एण्ड सेक्शुअलिटी क्लिनिकले यो रोगले महिलाको तुलनामा ३० वर्षपछि धेरै पुरुषलाई असर गर्ने गरेको पुष्टि गर्छ।

यो समस्या हो जब, उदाहरणका लागि, उनीहरूले आफ्नो पार्टनरलाई पछ्याउन वा हेर्नको लागि काममा जान वा अध्ययन गर्ने जस्ता दैनिक कार्यहरू गर्न छोड्छन्। उत्प्रेरक कुनै पनि क्षण धोका पाउने एक रोगी आतंक हो। यो पागलपन र सतावट भ्रम जस्ता विकारहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ, र हिंसा, आक्रामकता, र धम्की निम्त्याउन सक्छ।

अस्वस्थ ईर्ष्या कसरी परिवर्तन गर्ने

अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या वा सेलोप्याथी कसरी ह्यान्डल गर्ने भन्ने बारे कुरा गर्दा आवश्यक उपकरण र औषधिहरू सहित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरमा जानु राम्रो हुन्छ। प्रभावकारी उपचारको लागि। सामान्यतया, यस रोगको निदान भएकाहरूले न्यूरोलेप्टिक र एन्टिसाइकोटिक औषधिहरू लिनै पर्छ। यी औषधिहरूको लागि धन्यवाद, कथित बेवफाईको निरन्तर विचारहरू कम हुन्छन्।

उपचार पनि ईर्ष्याको विकृतिमा नपरिकन अर्कोलाई विश्वास गर्ने र विश्वास गर्ने क्षमतामा सुधार गर्न थेरापी, संज्ञानात्मक व्यवहार युगल मनोचिकित्साको साथमा छ।

साझेदारको ईर्ष्याबाट कसरी बच्ने र कसरी ईर्ष्या हुनबाट रोक्ने

यस बिन्दुमा हामीले स्पष्ट गरेका छौं कि “इर्ष्या प्रेम हो” भन्ने धारणा कत्तिको गलत छ, वैगन ! हेर्नुहोस्, तिनीहरू वास्तवमा के हुन् आन्तरिक समस्याको प्रतिबिम्ब हो: आत्म-सम्मान र आत्मविश्वासको कमी। र, ठ्याक्कै, ताकि यी खतरनाक स्तरहरूमा पुग्दैन जसमा उनीहरूलाई रोग मानिन्छ, हामीले आत्म-विश्वासमा केन्द्रित विधिहरू मार्फत उनीहरूबाट बच्न सिक्नुपर्छ।

अविश्वासका यी भावनाहरूलाई बढ्नबाट रोक्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका प्रत्यक्ष र इमान्दार सञ्चारको माध्यमबाट हो। धेरै पटक ईर्ष्या अर्को पार्टनरसँग पहिलेको बेवफाई वा बाल्यकाल त्यागको कारणले हुन्छ, यी बारे इमानदार हुनुहोस्भावनात्मक घाउहरू पनि आवश्यक छ।

इर्ष्यालाई कसरी नियन्त्रण गर्ने

आफ्नो पार्टनरसँग ईर्ष्या नगर्ने तरिका सिक्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आत्म-जागरूकता र ती भावनाहरूको पहिचान हो। यो पक्षसँग समस्या छ भनी स्वीकार गर्नु पहिलो चरण हो। आफ्नो विचारबाट वास्तविक तथ्यहरू फरक पार्नुहोस्, याद गर्नुहोस् कि तपाईंले अन्य अवसरहरूमा परिस्थितिलाई कसरी ह्यान्डल गर्नुभयो र यसको परिणामहरू के थिए।

ठुलो टाउकोले सोच्नको लागि समय लिनु र ईर्ष्याको तीव्रतालाई पार गर्न दिनु राम्रो विचार हो, सार्वजनिक, काम वा सामाजिक सेटिङहरूमा विषय उठाउनबाट जोगिन। आफूले विश्वास गर्ने व्यक्तिलाई छान्नुहोस् र वस्तुगत रूपमा परिस्थितिलाई थाहा छ ताकि तिनीहरूले तपाईंको कुरा सुन्‍ने र भाप छोड्न छोड्नुहोस्।

इर्ष्या भनेको असुरक्षा हो

म्याड्रिडको उन्नत मनोचिकित्सा संस्थानले ईर्ष्यासँग प्रत्यक्ष सम्बन्ध छ भनी निर्धारण गर्छ। असुरक्षा र आत्मविश्वास। तिनीहरू एक भावनात्मक प्रतिक्रिया हुन् जसले आन्तरिक तत्वलाई जोगाउन खोज्छ जुन हामीले खतरामा छ जस्तो लाग्छ। हानिको डर ईर्ष्यामा एक निर्णायक कारक हो, यी मानिसहरूले आफूले आफूलाई कम मूल्य देखाउँछन् भन्ने महसुस गर्दैनन्, पार्टनरले संसारमा कुनै पनि व्यक्तिलाई रोज्न सक्छ भन्ने डरले।

इर्ष्या गर्नबाट रोक्नको लागि सुझावहरू

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले परिस्थिति तपाईंको हातबाट बाहिर जानु अघि यस विषयमा कारबाही गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, त्यस कारणले गर्दा, हामी तपाईंलाई ल्याउँछौं।केही दम्पतीमा ईर्ष्याको लागि सुझावहरू । एकचोटि तपाईंले स्वीकार गर्नुभयो कि तपाईंसँग समस्या छ, यी अर्को चरणहरू छन्:

• आफैमा भरोसामा फोकस गर्नुहोस्, ती विचारहरूलाई छोड्नुहोस् जसले तपाईंलाई पर्याप्त छैन भनेर विश्वस्त गराउने।
• अरूको सामु आफूलाई खुसी पार्ने प्रयास गर्नुहोस्, यसले तपाईंको जीवन र तपाईंको व्यक्तिगत इच्छाहरूलाई पुन: पुष्टि गर्नेछ।
• जब तपाईं सोच्नुहुन्छ इर्ष्यालाई कसरी रोक्ने तपाईले आफ्नो त्यागको डरको सामना गर्नुपर्छ; विश्वास गर्नुहोस् कि यदि वास्तविक बेवफाई हुन्छ भने, तपाइँ यसलाई तपाइँको बलले पार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
• आफ्नो पार्टनरलाई बिना कारण ईर्ष्यालु महसुस गराउन खेल वा गतिशीलतामा पर्नबाट जोगिनुहोस्, यसले विश्वासको सम्बन्धलाई नष्ट गर्छ।
• नेटवर्कमा देख्ने सबै कुरामा विश्वास नगर्नुहोस्, धेरै पटक यी हुन्। सम्बन्धमा समस्या निम्त्याउँछ।
• आफ्नो पार्टनरलाई विश्वासको मत दिनुहोस्, विश्वास गर्नुहोस् कि उनीहरूले तपाईंसँग र अरू कसैसँग होइन। हस्तक्षेपकारी काल्पनिक बेवफाई।

तपाईंको पार्टनरको विगतबाट ईर्ष्या कसरी हटाउने

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ "किन मेरो पार्टनरको विगतले मलाई असर गर्छ"? तपाइँ तपाइँको प्रेमी को पूर्व साझेदारहरु को लागी के महसुस गर्नुहुन्छ पनि ईर्ष्या हो। यस भावनालाई हटाउनको लागि मुख्य कुरा भनेको आफ्नो खुट्टा जमिनमा राख्नु हो, चिसो टाउकोले सोच्नुहोस् र यथार्थवादी हुनुहोस्। सबै मानिसहरूको अपरिहार्य रूपमा अतीत हुन्छ, तपाईंसँग यो छ, तपाईंको आमा, तपाईंका साथीहरू, तपाईंकोदाजुभाइ र तपाईंको साथी बुझ्नुहोस् कि जसरी तपाईलाई सायद वर्षौं पहिले तपाईको हालको पार्टनरको अस्तित्वको बारेमा थाहा थिएन, उसले तपाईलाई चिनेको थिएन वा तपाईलाई उसको हृदयमा पनि थियो।

विगत भनेको तपाईंले नियन्त्रण गर्न नसक्ने कुरा हो, समयावधि हो भन्ने विचारमा बानी बसाल्नुहोस्। यसले तपाईंलाई आधार बिनाको पीडा र तपाईंको सम्बन्धलाई जोखिममा राख्नबाट बचाउनेछ। जसरी तपाईं अब विगतमा जस्तो व्यक्ति हुनुहुन्न र तपाईंसँग रूपान्तरण र परिवर्तन गर्ने अधिकार छ, त्यस्तै तपाईंको पार्टनरलाई पनि। वर्तमानको आनन्द लिनुहोस्, तपाईंले अहिले साझेदारी गर्नुभएको अनुभवहरूमा फोकस गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई बर्बाद नगर्नुहोस्।

इर्ष्यालाई कसरी रोक्ने मनोविज्ञान अनुसार

इर्ष्यालाई नियन्त्रण गर्ने केही मनोवैज्ञानिक प्रविधिहरू छन् जुन व्यवहारमा ल्याउनु पर्छ। यो अवस्था पार। तिनीहरूमध्ये हामी भावनात्मक निर्भरता, सामाजिक जीवनको विस्तार र भावनात्मक आत्म-नियन्त्रणको व्यवस्थापनलाई जित्छौं। यी सबैको साथ, अन्य सुझावहरूमा थपियो, स्थितिमा धेरै उल्लेखनीय सकारात्मक परिवर्तनहरू हुनुपर्छ। अन्यथा, सम्बन्धको भविष्यलाई पुनर्विचार गर्नु राम्रो छ।

इर्ष्याको लागि घरेलु उपचार

हामी केवल ईर्ष्या को लागी एक घरेलु उपचार को लागी चाहन्छौं, दुर्भाग्यवश, यो छैन। यद्यपि हामीले हाम्रा भावनाहरूलाई शान्त पार्न मद्दत गर्न बिरुवाहरू जस्ता औषधीय उपकरणहरूको फाइदा लिन सक्छौं। एक्यूपंक्चर, अरोमाथेरापी, र जस्ता तनाव कम गर्ने उपचारहरू प्रयास गर्नुहोस्हर्बल चियाले मद्दत गर्न सक्छ।

इर्ष्या हुनबाट रोक्नको लागि प्रार्थना

अब, हामीलाई थाहा छ कि आध्यात्मिकताले हाम्रा धेरै भावना र व्यवहारहरूमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, त्यसैले हामी तपाईंलाई भगवानसँग प्रार्थना गर्छौं। ईर्ष्या गर्न बन्द गर्नुहोस्:

मैले तपाईलाई असफल गरेको हुनाले, भगवानले मुद्दा, तर्क, र तपाईलाई मन नपर्ने सबै कुरा ल्याउनुहुन्छ, म तपाईसँग माफी माग्छु।

यसका अतिरिक्त, म बुझ्छु कि मैले मेरो रूप राखेको छु। मानिसमा र तपाईले गर्न सक्ने कुरामा होइन।

त्यसैले, मलाई माफ गर्नुहोस् र मलाई तपाईंको प्रेमको मार्गहरूमा मार्गदर्शन गर्नुहोस्।

यसबाहेक, मलाई तपाईंको प्रेममा प्रेम गर्न सिकाउनुहोस् जुन पवित्र र सिद्ध छ।

किनकि म तपाईंका नियम र सिद्धान्तहरूमा हिंड्न चाहन्छु; तिम्रो मायाको जिउँदो गवाही हो।

यसले ती ईर्ष्याका पलहरूले मेरो साथीलाई लागेको घाउ पनि निको पार्छ।

मेरो व्यवहारले हाम्रो सम्बन्धमा पीडाका पलहरू ल्यायो।

यसैकारण, म सर्वशक्तिमान् ईश्वरसँग बिन्ती गर्दछु, मलाई मार्गनिर्देशन गर्नुहोस् र मलाई बुद्धिमान हुन मद्दत गर्नुहोस्।

तपाईं नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ भन्ने विश्वासमा मलाई हिँड्न पनि सिकाउनुहोस्।

त्यसैले, मेरो सम्बन्ध यो हुनेछ। तपाईको उपस्थितिले भरिनुहोस्।

त्यसै गरी तपाईं हाम्रो बीचमा हिड्नुहुनेछ।

किनकि तीन गुणा डोरी सजिलै भाँचिएको छैन; तपाईंको वचनले यो घोषणा गर्दछ र म विश्वास गर्नेछु।

किनकि तपाईं हाम्रो केन्द्र हुनुहुनेछ, हामी तपाईंमा बलियो हुनेछौं।

त्यसैगरी, प्रिय पिता, म प्रेमको फल फलाउन चाहन्छु र मेरो सम्बन्धमा भलाइ।

तपाईंलाई पहिले नै थाहा छ कि कसरी ईर्ष्या हुनबाट रोक्न सकिन्छ, यदि यो जानकारी होयो उपयोगी थियो, आफ्नो सबै साथीहरु संग सामाजिक नेटवर्क मा साझा! के तपाइँ तपाइँको कुनै साझेदार संग ईर्ष्या समस्याहरु संग पीडित हुनुहुन्छ? तपाईंले यसलाई कसरी समाधान गर्नुभयो हामीलाई टिप्पणीहरूमा थाहा दिनुहोस्।