Sadržaj
Ako ne znate kako da prestanete biti ljubomorni , obratite pažnju na sljedeće savjete koje imamo za vas da efikasno upravljate svojim emocijama. Nema se čega stidjeti!
Nemoguće je ne osjećati ljubomoru, a to je čak nešto prirodno, toliko prirodno da to osjećaju djeca i neke životinje; međutim, mogu biti loše za svakog člana para i za samu vezu, koja može završiti ili postati pravi pakao.
Znamo da su naše emocije ponekad toliko velike da nam je teško upravljati ih na zdrav i efikasan način, a ljubomora nije izuzetak. U nastavku ćemo vam reći sve što trebate znati o ovoj temi koja nekim parovima postaje ozbiljan problem. Zabilježite načine na koje ih možete izbjeći i upravljati njima.
Zašto su ljudi ljubomorni i posesivni?
Iako ne postoji jedinstveni osnovni uzrok nečijeg ljubomornog ponašanja ili osjećaja, postoji nekoliko razloga zašto bi se neko mogao tako osjećati. Tačke porijekla mogu biti nesigurnost, prošlost ili strah od gubitka. Oni mogu izazvati ljubomoru i mogu stvoriti tenzije u odnosima.
Naučnici kažu da je, kao i sve naše emocije, ljubomora evolucijskog i biološkog porijekla:
Ljubomora je upisana u naše gene. Sa tačke gledištaevolucije, imaju važnu funkciju za oba spola: muškarci vode računa o seksualnoj vjernosti svojih žena kako bi bili sigurni, barem djelomično, da su njihovi potomci, u koje ulažu svoju energiju, zaista njihova djeca. Žene su, u međuvremenu, zainteresovane da se njihovi partneri ne zabavljaju sa drugim ženama i da ih ne ostavljaju same sa zajedničkim detetom.
Felicitas Heyne, psihologinja.Ponašanje ljubomorne osobe
Kada se zapitamo kako prestati biti ljubomorni ne mislimo na ovaj zdrav i prirodan stepen osjećaja, nema većeg problema ! Kada govorimo o ljubomori u paru, mislimo na niz štetnih obrazaca koji se kao da se ponavljaju i ne završavaju uprkos komunikaciji.
Imamo nekoliko Vibra savjeta za identifikaciju ljubomorne osobe, obratite pažnju na sljedeća ponašanja:
- Pokušava kontrolirati sve aspekte vašeg života, uključujući porodičnu i ličnu sferu.
- Ne vjeruje u sve što kažete, ispituje vas da vidi da li nasjedate na laž, čak i ako nema razloga da to opravdate.
- Uvijek ima dominantan stav.
- Provjeri svoj mobilni telefon i društvene mreže, traži svoje lozinke.
- Pokušava vas uvjeriti da je njihova ljubomora opravdana.
- Kritizira vaše odluke, poništava vaše emocije i iskustva.
- Iskoristi situacije ujavnosti da vas ponizi.
- Sprečava vas da pravite planove bez njega ili nje.
- Koristi emocionalnu ucjenu da manipuliše vašim odlukama.
- Njihov nivo ljutnje dostiže nivoe fizičkog ili psihičkog nasilja.
- Spriječava vas da imate određene prijatelje ili da se pridružite određenim krugovima za strah da ćete biti nevjerni.
- On svakoga vidi kao prijetnju.
- Kaže stvari poput „Vjerujem ti, ne vjerujem ostatku svijeta“.
Je li ljubomora bolest?
Znamo da je sve prekomjerno loše, pa tako i ljubomora. Kada ova osjećanja izmaknu kontroli i predstavljaju rizik za ljubomornu osobu i one oko nje, ljubomoru smatramo bolešću.
Nezdrava ljubomora ili celopatija je nepovratni poremećaj deluzija koji se ima uticaja na društveni i radni život onih koji pate od toga. Klinika za rod i seksualnost Nacionalnog instituta za psihijatriju Meksika potvrđuje da ova bolest pogađa više muškaraca nakon 30. godine nego žena.
Ovo je problem kada, na primjer, prestanu obavljati svakodnevne zadatke poput odlaska na posao ili učenja kako bi pratili ili promatrali svog partnera. Motivator je morbidni strah od prevare u svakom trenutku. Može biti povezano s poremećajima kao što su paranoja i zablude o proganjanju i može dovesti do nasilja, agresije i maltretiranja.
Kako promijeniti nezdravu ljubomoru
Kada govorimo o kako se nositi s nezdravom ljubomorom ili celopatijom najbolje je otići kod stručnjaka za mentalno zdravlje, sa potrebnim alatima i lijekovima za efikasan tretman. Općenito, oni kojima je dijagnosticirana ova bolest moraju uzimati neuroleptike i antipsihotike. Zahvaljujući ovim lijekovima, stalne ideje o navodnoj nevjeri su smanjene.
Tretman je također popraćen terapijom, psihoterapijom kognitivno-bihevioralnih parova, kako bi se poboljšala sposobnost vjerovanja i povjerenja drugome bez upadanja u iskrivljenje ljubomore.
Kako izbjeći partnersku ljubomoru i kako prestati biti ljubomorni
U ovom trenutku smo jasno stavili do znanja koliko je pogrešna koncepcija da je "ljubomora je ljubav", wagon ! Gledajte, ono što oni zapravo jesu je odraz unutrašnjeg problema: nedostatak samopoštovanja i samopouzdanja. I, upravo, kako one ne bi dostigle opasne nivoe u kojima se smatraju bolešću, moramo ih naučiti izbjegavati metodama usmjerenim na samopouzdanje.
Najbolji način da spriječite rast ovih osjećaja nepovjerenja je direktna i iskrena komunikacija. Mnogo puta se ljubomora javlja zbog prethodne nevjere sa drugim partnerom ili zbog napuštanja iz djetinjstva, budite iskreni prema ovimemocionalne rane su takođe neophodne.
Kako kontrolisati ljubomoru
Najbolji način da naučite kako ne biti ljubomoran na svog partnera je kroz samosvijest i identifikaciju tih emocija. Priznanje da imate problem s ovim aspektom je prvi korak. Razlikujte stvarne činjenice od svojih misli, sjetite se kako ste se nosili sa situacijom u drugim prilikama i koje su bile njene posljedice.
Odvojiti vrijeme za razmišljanje hladne glave i pustiti da intenzitet ljubomore prođe je dobra ideja, izbjegavajte pokretanje teme u javnosti, na poslu ili u društvenim okruženjima. Odaberite osobu kojoj vjerujete i objektivno poznajete situaciju kako bi vas saslušala i ispustila paru.
Ljubomora je nesigurnost
Institut za napredne psihoterapije iz Madrida utvrđuje da je ljubomora direktno povezana sa nesigurnost i samopouzdanje. Oni su emocionalni odgovor koji nastoji zaštititi unutrašnji element za koji osjećamo da je ugrožen. Strah od gubitka je odlučujući faktor u ljubomori, ove osobe ne shvataju da pokazuju nisku vrednost koju imaju od sebe, plašeći se da partner može izabrati bilo koju drugu osobu na svetu.
Savjeti da prestanete biti ljubomorni
Važno je da preduzmete nešto po tom pitanju prije nego što vam situacija izmakne iz ruku, iz tog razloga vam donosimonekoliko savjeta za ljubomoru u paru . Kada priznate da imate problem, ovo su sljedeći koraci:
- Fokusirajte se na povjerenje u sebe, otpustite misli koje vas uvjeravaju da niste dovoljni.
- Nastojte zadovoljiti sebe prije drugih, to će potvrditi vaš život i vaše lične želje.
- Kada se pitate kako prestati biti ljubomorni morate se suočiti sa svojim strahom od napuštanja; vjerujte da ćete u slučaju da se dogodi prava nevjera moći to savladati svojom snagom.
- Izbjegavajte upadati u igrice ili dinamiku kako bi vaš partner bio ljubomoran bez razloga, to uništava odnos povjerenja.
- Ne vjerujte svemu što vidite na mrežama, mnogo puta su to uzrokuje probleme u vezi.
- Izglasajte povjerenje svom partneru, vjerujte da je odlučio biti s vama, a ne s nekim drugim.
- Zadržite pozitivan stav i nemojte se zanositi mislima nametljive izmišljene nevjere.
Kako pobijediti ljubomoru iz partnerove prošlosti
Da li ste se ikada zapitali "zašto prošlost mog partnera utiče na mene"? Ono što osećate prema bivšim partnerima svog dečka je takođe ljubomora. Glavna stvar za prevazilaženje ovog osjećaja je da stavite noge na tlo, razmišljate hladne glave i budite realni. Svi ljudi neizbežno imaju prošlost, imate je, svoju mamu, svoje prijatelje, svojubraće i sestara i vašeg partnera Shvatite da kao što verovatno niste znali za postojanje svog sadašnjeg partnera pre mnogo godina, ni on vas nije poznavao, niti je imao u srcu.
Naviknite se na ideju da je prošlost nešto što ne možete kontrolisati, tačka. To će vas spriječiti da patite bez osnova i da svoju vezu izložite riziku. Kao što više niste ista osoba kao u prošlosti i imate pravo na transformaciju i promjenu, tako i vaš partner. Uživajte u sadašnjosti, fokusirajte se na iskustva koja sada dijelite i nemojte ih trošiti.
Kako prestati biti ljubomoran prema psihologiji
Postoje određene psihološke tehnike za kontrolu ljubomore koje se moraju primijeniti u praksi prevazići ovo stanje. Među njima nalazimo prevazilaženje emocionalne zavisnosti, produženje društvenog života i upravljanje emocionalnom samokontrolom. Uz sve ovo, uz ostale savjete, situacija bi trebala imati prilično primjetne pozitivne promjene. U suprotnom, bolje je preispitati budućnost veze.
Kućni lijekovi za ljubomoru
Samo bismo voljeli da postoji i kućni lijek za ljubomoru, nažalost, nije. Iako možemo iskoristiti prednosti ljekovitih alata kao što su biljke kako bismo smirili naše emocije. Isprobajte tretmane za smanjenje stresa kao što su akupunktura, aromaterapija ibiljni čajevi mogu pomoći.
Molitva da prestanete biti ljubomorni
Sada znamo da duhovnost igra važnu ulogu u mnogim našim osjećajima i ponašanjima, pa vam donosimo molitvu Bogu da prestani da budeš ljubomorna:
Vidi_takođe: Kako se ponaša žena nakon nevjere?Pošto sam te iznevjerio, Bože donosi tužbe, argumente i sve što ti smeta, molim za oprost.
Osim toga, priznajem da sam stavio svoj izgled na čovjeka, a ne na ono što ti možeš učiniti.
Zato, oprosti mi i vodi me na svoje puteve ljubavi.
Štaviše, nauči me voljeti u tvojoj ljubavi koja je sveta i savršena.
Zato što želim da hodam po vašim uredbama i principima; biti živo svjedočanstvo vaše ljubavi.
Također liječi rane koje su mom partneru nanijeli ti trenuci ljubomore.
Budući da su moji stavovi unijeli trenutke bola u našu vezu.
Zato molim Svemogućeg Boga, da me vodi i pomogne mi da budem mudar.
Također me nauči da hodam vjerujući da ti imaš kontrolu.
Stoga će moja veza budite ispunjeni vašim prisustvom.
Vidi_takođe: Sanjate o avokadu? prosperitet će vam doćiI vi ćete hodati u našoj sredini.
Jer trostruka vrpca nije lako prekinuta; Tvoja riječ to tako objavljuje i ja ću u to vjerovati.
Zato što ćeš ti biti naš centar, mi ćemo biti jaki u tebi.
Isto tako, ljubljeni Oče, želim da donosim plodove ljubavi i dobrotu u mojoj vezi.
Već znate kako da prestanete biti ljubomorni, ako ove informacijeBilo je korisno, podijelite ga na društvenim mrežama sa svim svojim prijateljima! Da li ste imali problema sa ljubomorom kod nekog od partnera? Javite nam u komentarima kako ste to riješili.
