Съдържание
Ако не знаете как да спрем да ревнуваме Обърнете внимание на следващите съвети, които ви предлагаме, за да управлявате ефективно емоциите си - няма от какво да се срамувате!
Невъзможно е да не изпитваме ревност и тя дори е естествена, толкова естествена, че се изпитва от децата и някои животни; тя обаче може да бъде лоша за всеки партньор и за самата връзка, която може да приключи или да се превърне в истински ад.
Знаем, че понякога емоциите ни са толкова големи, че ни е трудно да ги управляваме по здравословен и ефективен начин, и ревността не е изключение. Тук ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за този проблем, който се превръща в сериозен проблем за някои двойки. Обърнете внимание на начините, по които можете да го избегнете и да се справите с него.
Защо хората ревнуват и притежават?
Въпреки че няма една-единствена основна причина за ревнивото поведение или чувства, има някои причини, поради които някой може да се чувства по този начин. Точките на произход могат да бъдат несигурност, минало или страх от загуба. Те могат да предизвикат ревност и да създадат напрежение във взаимоотношенията.
Учените твърдят, че както всички наши емоции, ревността има еволюционен и биологичен произход:
Ревността е вписана в гените ни. от еволюционна гледна точка тя има важна функция и за двата пола: мъжете се грижат за сексуалната вярност на съпругите си, за да са сигурни, поне отчасти, че потомството им, в което влагат енергията си, е наистина тяхно дете. жените, от друга страна, са заинтересовани партньорите им да не се забавляват с други жени и искат да са сигурни, че партньорите им не се забавляват с други жени.жени и не ги оставяйте сами с общото им дете.
Фелиситас Хейне, психолог.Поведение на ревнив човек
Въпреки това, когато се питаме как да спрем да ревнуваме Нямаме предвид тази здравословна и естествена степен на чувство - толкова за нея! Когато говорим за ревност при двойките, имаме предвид поредица от вредни модели, които сякаш се повтарят и не се прекратяват въпреки общуването.
Имаме няколко съвета на VibraTips за разпознаване на ревнив човек - обърнете внимание на следните поведения:
- Опитайте се да контролирате всички аспекти на живота си, включително семейството и личния живот.
- Той е подозрителен към всичко, което казвате, и ви разпитва дали не лъжете, дори и да няма причина да го оправдаете.
- Той винаги има доминиращо отношение.
- Проверете мобилния си телефон и социалните мрежи, поискайте паролите си.
- Той се опитва да ви убеди, че ревността му е оправдана.
- Критикуват решенията ви, омаловажават емоциите и преживяванията ви.
- Той се възползва от публични ситуации, за да ви унижи.
- Не ви позволява да правите планове без него или нея.
- Използва емоционално изнудване, за да манипулира решенията ви.
- Нивото на гнева им достига до степен на физическо или психическо насилие.
- Тя ви пречи да имате определени приятели или да се движите в определени кръгове от страх, че ще изневерите.
- Той вижда във всички хора заплаха.
- Той казва неща като "Вярвам на теб, не вярвам на останалия свят".
Ревността болест ли е?
Знаем, че всичко, което е в излишък, е лошо, и същото важи за ревността. Когато тези чувства излязат извън контрол и представляват риск за ревнивеца и околните, смятаме, че ревността е болест.
Сайтът нездравословна ревност или целопатия Клиниката по пол и сексуалност към Националния институт по психиатрия на Мексико посочва, че това заболяване засяга повече мъже след 30-годишна възраст, отколкото жени.
Това е проблем, когато например се пренебрегват ежедневни задачи като ходене на работа или на училище, за да се следи или наблюдава партньорът. Мотивацията е болезнен ужас, че всеки момент може да бъде измамен. Това може да бъде свързано с разстройства като параноя и мании за преследване и може да доведе до насилие, агресия и тормоз.
Как да променим нездравословната ревност
Когато говорим за как да се справяме с нездравословна ревност или коелопатия Най-добре е да се обърнете към специалист по психично здраве, който разполага с необходимите средства и медикаменти за ефективно лечение. Обикновено диагностицираните с това състояние трябва да приемат невролептични и антипсихотични лекарства. Тези лекарства намаляват постоянните мисли за предполагаемата изневяра.
Лечението се придружава и от терапия, когнитивно-поведенческа психотерапия на двойката, за да се подобри способността да вярват и да се доверяват един на друг, без да изпадат в изкривяването на ревността.
Как да избегнем ревността на партньора и как да спрем да ревнуваме
В този момент сме изяснили колко погрешно е схващането, че "Ревността е любов", глупако! Виж какво е в действителност! То е отражение на вътрешен проблем: липса на самочувствие и увереност. И за да не достигнат те опасни нива, при които се считат за болест, трябва да се научим да ги избягваме чрез методи, насочени към самоувереността.
Най-добрият начин да предотвратите нарастването на тези чувства на недоверие е чрез пряка и честна комуникация. Често ревността е причинена от предишна изневяра с друг партньор или пренебрегване в детството, така че честността по отношение на тези емоционални рани също е от съществено значение.
Как да контролираме ревността
Най-добрият начин да се научите да как да не ревнувате партньора си Първата стъпка е да признаете, че имате проблем с това. Разграничете реалните факти от мислите си, спомнете си как сте се справяли със ситуацията в миналото и какви са били последствията.
Добре е да отделите известно време, за да помислите с хладнокръвие и да оставите интензивността на ревността да премине, избягвайте да повдигате темата на публични места, на работа или в контактите. Изберете човек, на когото имате доверие и който познава обективно ситуацията, за да ви изслуша и да изпуснете парата.
Ревността е несигурност
Instituto de Psicoterapias Avanzadas de Madrid определя, че ревността е пряко свързана с несигурността и самоувереността. тя е емоционална реакция, която се стреми да защити вътрешен елемент, който смятаме, че е застрашен. страхът от загуба е определящ фактор за ревността, като тези хора не осъзнават, че тя показва ниската стойност, която имат за себе си.страхувайки се, че партньорът може да избере някой друг на света.
Вижте също: Как да се справите с това, когато партньорът ви се дразни от всичко, което правите?Съвети за спиране на ревността
Важно е да предприемете действия, преди ситуацията да излезе извън контрол, затова ето няколко неща, които можете да направите, за да помогнете. съвети за ревността в двойката След като признаете, че имате проблем, следвайте следните стъпки:
- Съсредоточете се върху самоувереността и се откажете от мислите, които ви убеждават, че не сте достатъчни.
- Стремете се да угодите на себе си преди другите, това ще утвърди живота ви и личните ви копнежи.
- Когато си зададете въпроса как да спрем да ревнуваме трябва да се изправите пред страха си от изоставяне; вярвайте, че в случай на истинска изневяра ще можете да я преодолеете със силата си.
- Избягвайте да се впускате в игри или динамика, за да накарате партньора си да ревнува без причина, тъй като това подкопава доверието във връзката.
- Не вярвайте на всичко, което виждате в социалните мрежи, защото те често са причина за проблеми във връзката.
- Дайте на партньора си вот на доверие, повярвайте, че е решил да бъде с вас, а не с някой друг.
- Запазете позитивна нагласа и не се поддавайте на натрапчиви мисли за въображаеми изневери.
Как да преодолеете ревността към миналото на партньора си
Питали ли сте се някога "защо миналото на партньора ми ме засяга"? Това чувство, което изпитвате към бившите партньорки на приятеля си, също е ревност. Основното, за да преодолеете това чувство, е да стъпите на земята, да мислите с хладна глава и да бъдете реалисти. Всички ние неизбежно имаме минало - вие, майка ви, приятелите ви, братята и сестрите ви и партньорът ви. Разберете, че както вие имате минало, така и вие имате минало.вероятно не сте знаели за сегашния си партньор преди години, той вероятно също не ви е познавал и не ви е имал в сърцето си.
Осъзнайте, че миналото е нещо, което не можете да контролирате, точка. Това ще ви предпази от неоснователно страдание и излагане на риск на връзката ви. Както вие вече не сте същият човек от миналото и имате право да се трансформирате и променяте, така и партньорът ви. Наслаждавайте се на настоящето, съсредоточете се върху преживяванията, които споделяте сега, и не ги оставяйте да се провалят.
Как да спрем да ревнуваме според психологията
Съществуват определени психологически техники за контролиране на ревността, които трябва да бъдат приложени на практика, за да се преодолее това състояние. Те включват преодоляване на емоционалната зависимост, разширяване на социалния живот и управление на емоционалния самоконтрол. С всичко това, добавено към другите съвети, ситуацията трябва да има доста забележими положителни промени. Ако това не се случи, по-добре е дада преосмислите бъдещето на връзката си.
Домашни средства за лечение на ревност
Иска ни се само да има и домашен лек за ревността, но за съжаление не е. Но можем да се възползваме от лечебни средства като растенията, за да успокоим емоциите си. Опитването на процедури за намаляване на стреса като акупунктура, ароматерапия и билкови чайове може да помогне.
Молитва, за да спрем да ревнуваме
Знаем, че духовността играе важна роля за много от нашите чувства и поведение, затова ви предлагаме молитва към Бога, за да спрем да ревнуваме:
Тъй като те подведох, Боже, като ти донесох кавги, спорове и всичко, което не ти харесва, те моля за прошка.
Освен това признавам, че съм се насочил към човека, а не към това, което можете да направите.
Вижте също: Как да изхвърлите някого от сърцето си и от главата сиЗатова ми прости и ме насочи към Твоите пътища на любовта.
По-скоро ме научи да обичам по Твоята любов, която е свята и съвършена.
Защото искам да ходя в Твоите наредби и принципи, да бъда живо свидетелство за Твоята любов.
То лекува и раните, нанесени на партньора ми от тези моменти на ревност.
Защото моите нагласи донесоха на връзката ни моменти на болка.
Затова те моля, Всемогъщи Боже, напътствай ме и ми помогни да бъда мъдър.
Също така ме научи да ходя, като се доверявам, че Ти контролираш.
Затова връзката ми ще бъде изпълнена с твоето присъствие.
По същия начин ти ще ходиш сред нас.
Защото въжето от три гънки не се къса лесно; така гласи Твоето слово и аз ще му повярвам.
Защото ти ще бъдеш нашият център, ние ще бъдем силни в теб.
По същия начин, възлюбени Отче, искам да давам плодове на любов и доброта в моите взаимоотношения.
Сега вече знаете как да спрете да ревнувате, а ако тази информация ви е била полезна, споделете я в социалните мрежи с всичките си приятели! Страдали ли сте от проблеми с ревността на някой от партньорите си? Разкажете ни в коментарите как са ги решили.
