چگونه از حسادت دست برداریم، همه روش ها!

اگر نمی دانید چگونه حسادت را متوقف کنید ، به نکات زیر که برای مدیریت موثر احساسات خود در اختیار شما قرار می دهیم، به دقت توجه کنید. هیچ چیز برای خجالت وجود ندارد!

غیرممکن است که حسادت نکنیم، و حتی چیزی طبیعی است، آنقدر طبیعی که کودکان و برخی حیوانات آن را احساس می کنند. با این حال، آنها می توانند برای هر یک از اعضای زوج و برای خود رابطه بد باشند، که می تواند پایان یابد یا تبدیل به یک جهنم واقعی شود. آنها در سلامت و موثر هستند و حسادت نیز از این قاعده مستثنی نیست. در زیر هر آنچه را که باید در مورد این موضوع بدانید که برای برخی از زوج ها به یک مشکل جدی تبدیل می شود را به شما می گوییم. به راه هایی که می توانید از آنها اجتناب و مدیریت کنید توجه داشته باشید.

چرا افراد حسادت و مالکیت دارند؟

اگرچه هیچ دلیلی ریشه ای برای رفتارها یا احساسات حسادت آمیز یک نفر وجود ندارد، اما چند دلیل وجود دارد که ممکن است فرد چنین احساسی داشته باشد. نقاط مبدأ می تواند ناامنی، تاریخ گذشته یا ترس از دست دادن باشد. اینها می توانند حسادت را تحریک کنند و می توانند تنش هایی را در روابط ایجاد کنند.

دانشمندان می گویند که حسادت، مانند همه احساسات ما، منشأ تکاملی و بیولوژیکی دارد:

حسادت در ژن های ما حک شده است. از نقطه نظراز نظر تکامل، آنها یک کارکرد مهم برای هر دو جنس دارند: مردان از وفاداری جنسی زنان خود مراقبت می کنند تا حداقل تا حدی مطمئن شوند که فرزندان آنها، که انرژی خود را در آنها سرمایه گذاری می کنند، واقعاً فرزندان آنها هستند. در همین حال، زنان علاقه مند هستند که شریک زندگی خود با زنان دیگر خوشی نداشته باشند و آنها را با فرزندشان تنها نگذارند.

رفتار یک فرد حسود

گفته می شود، وقتی از خود می پرسیم چگونه حسادت را کنار بگذاریم به این درجه از احساس سالم و طبیعی اشاره نمی کنیم، مشکل عمده ای وجود ندارد. ! وقتی صحبت از حسادت در یک زوج می‌شود، به یک سری الگوهای مضر اشاره می‌کنیم که ظاهراً تکرار می‌شوند و با وجود ارتباط تمام نمی‌شوند.

ما چند نکته Vibra برای شناسایی یک فرد حسود داریم، به رفتارهای زیر توجه کنید:

• سعی می کند تمام جنبه های زندگی خود، از جمله حوزه های خانوادگی و شخصی را کنترل کند.
• او به هر چیزی که شما می گویید بی اعتماد است، از شما سوال می کند تا ببیند آیا به دروغی می خورید، حتی اگر دلیلی برای توجیه آن وجود نداشته باشد.
• او همیشه نگرش سلطه جویانه دارد.
• تلفن همراه و شبکه های اجتماعی خود را بررسی کنید، از رمزهای عبور خود بخواهید.
• سعی می کند شما را متقاعد کند که حسادت آنها موجه است.
• تصمیمات شما را مورد انتقاد قرار می دهد، احساسات و تجربیات شما را باطل می کند.
• از موقعیت های موجود در آن استفاده می کند.عمومی برای تحقیر شما.
• از برنامه ریزی بدون او جلوگیری می کند.
• از باج‌گیری عاطفی برای دستکاری تصمیمات خود استفاده می‌کند.
• سطح خشم آنها به سطوحی از خشونت فیزیکی یا روانی می‌رسد.
• از داشتن دوستان خاص یا پیوستن به حلقه‌های خاصی جلوگیری می‌کند. ترس از اینکه شما خیانت کنید.
• او همه را به عنوان یک تهدید می بیند.
• او چیزهایی مانند "من به شما اعتماد دارم، من به بقیه دنیا اعتماد ندارم".

آیا حسادت یک بیماری است؟

ما می دانیم که هر چیزی بیش از حد بد است و حسادت نیز بد است. هنگامی که این احساسات از کنترل خارج می شود و خطری را برای فرد حسود و اطرافیانش نشان می دهد، حسادت را به عنوان یک بیماری در نظر می گیریم.

حسادت ناسالم یا سلوپاتی یک اختلال هذیانی غیرقابل برگشت است که در آن وجود دارد. بر زندگی اجتماعی و کاری افرادی که از آن رنج می برند تأثیر می گذارد. کلینیک جنسیت و جنسیت مؤسسه ملی روانپزشکی مکزیک تأیید می کند که این بیماری مردان پس از 30 سالگی را بیشتر از زنان مبتلا می کند.

این مشکل زمانی است که، برای مثال، آنها از انجام کارهای روزانه مانند رفتن به محل کار یا مطالعه برای تعقیب یا تماشای شریک زندگی خود دست می کشند. محرک وحشتی بیمارگونه از فریب خوردن در هر لحظه است. این می تواند با اختلالاتی مانند پارانویا و توهمات آزاردهنده همراه باشد و می تواند منجر به خشونت، پرخاشگری و قلدری شود.

چگونه حسادت ناسالم را تغییر دهیم

هنگامی که در مورد نحوه مقابله با حسادت یا سلوپاتی ناسالم صحبت می کنیم بهتر است به یک متخصص بهداشت روان با ابزار و داروهای لازم مراجعه کنید. برای درمان موثر به طور کلی، کسانی که به این بیماری مبتلا می شوند باید از داروهای اعصاب و ضد روان پریشی استفاده کنند. به لطف این داروها، ایده های ثابت خیانت ادعایی کاهش می یابد.

این درمان همچنین همراه با درمان، روان درمانی زوجین شناختی رفتاری، برای بهبود توانایی باور و اعتماد به دیگری بدون افتادن در تحریف حسادت است.

چگونه از حسادت شریک زندگی اجتناب کنیم و چگونه از حسادت دست برداریم

در این مرحله ما روشن کردیم که چقدر این تصور اشتباه است که "حسادت عشق است"، واگن ! ببینید، آنچه واقعاً هستند بازتاب یک مشکل درونی است: عدم عزت نفس و اعتماد به نفس. و دقیقاً برای اینکه اینها به سطوح خطرناکی که در آن بیماری تلقی می شوند، نرسند، باید یاد بگیریم از طریق روش های متمرکز بر اعتماد به نفس از آنها اجتناب کنیم.

بهترین راه برای جلوگیری از رشد این احساسات بی اعتمادی از طریق ارتباط مستقیم و صادقانه است. بسیاری از اوقات حسادت به دلیل خیانت قبلی با شریک دیگر یا به دلیل ترک کودکی رخ می دهد، در مورد این موارد صادق باشید.زخم های عاطفی نیز ضروری است.

چگونه حسادت را کنترل کنیم

بهترین راه برای یادگیری چگونه به شریک زندگی خود حسادت نکنیم از طریق خودآگاهی و شناسایی آن احساسات است. پذیرفتن اینکه در این جنبه مشکل دارید اولین قدم است. حقایق واقعی را از افکار خود متمایز کنید، به یاد بیاورید که در موقعیت های دیگر چگونه موقعیت را مدیریت کرده اید و پیامدهای آن چه بوده است.

وقت گذاشتن برای فکر کردن با خونسردی و اجازه دادن به شدت حسادت ایده خوبی است، از مطرح کردن موضوع در محیط های عمومی، کاری یا اجتماعی خودداری کنید. فردی را انتخاب کنید که به او اعتماد دارید و موقعیت را به طور عینی می شناسید تا به حرف شما گوش دهد و صدای خود را از بین ببرد.

حسادت یک ناامنی است

موسسه روان درمانی های پیشرفته مادرید تشخیص می دهد که حسادت رابطه مستقیمی با ناامنی و اعتماد به نفس آنها یک واکنش عاطفی هستند که به دنبال محافظت از یک عنصر داخلی است که ما احساس می کنیم در معرض تهدید است. ترس از دست دادن یک عامل تعیین کننده در حسادت است، این افراد متوجه نمی شوند که ارزش پایینی را که برای خود دارند نشان می دهند، از ترس اینکه شریک زندگی بتواند هر فرد دیگری را در دنیا انتخاب کند.

نکاتی برای جلوگیری از حسادت

این مهم است که قبل از اینکه شرایط از دست شما خارج شود، در این مورد اقدام کنید، به همین دلیل، ما به شما ارائه می دهیمچند نکته برای حسادت در زوجین . هنگامی که اعتراف کردید که مشکلی دارید، این مراحل بعدی هستند:

• روی اعتماد به خود تمرکز کنید، افکاری را که شما را متقاعد می‌کنند کافی نیستید رها کنید.
• با خشنود کردن خود در برابر دیگران تلاش کنید، این امر زندگی و خواسته های شخصی شما را مجدداً تأیید می کند. اطمینان داشته باشید که در صورت وقوع خیانت واقعی، می توانید با قدرت خود بر آن غلبه کنید.
• از افتادن در بازی یا پویایی برای ایجاد حس حسادت بدون دلیل شریک زندگی خود بپرهیزید، این باعث از بین رفتن رابطه اعتماد می شود. باعث ایجاد مشکلات در رابطه می شود.
• به شریک زندگی خود رای اعتماد بدهید، اعتماد کنید که او تصمیم گرفته است با شما باشد نه با شخص دیگری.
• نگرش مثبت داشته باشید و تحت تأثیر افکار قرار نگیرید. خیانت های تخیلی سرزده.

چگونه بر حسادت گذشته شریک زندگی خود غلبه کنید

آیا تا به حال از خود پرسیده اید که "چرا گذشته شریک زندگی من بر من تاثیر می گذارد"؟ احساس شما نسبت به شرکای سابق دوست پسرتان نیز حسادت است. نکته اصلی برای غلبه بر این احساس این است که پاهای خود را روی زمین بگذارید، با خونسردی فکر کنید و واقع بین باشید. همه مردم ناگزیر گذشته ای دارند، شما آن را دارید، مادرتان، دوستانتان، شماخواهر و برادر و شریک زندگی شما درک کنید که همانطور که شما احتمالاً سال ها پیش از وجود شریک فعلی خود اطلاعی نداشتید، او نیز شما را نمی شناخت و در قلب خود داشت.

به این ایده عادت کنید که گذشته چیزی است که نمی توانید کنترل کنید، نقطه گذاری کنید. این شما را از رنج بی اساس و به خطر انداختن رابطه شما جلوگیری می کند. همانطور که شما دیگر مانند گذشته نیستید و حق تغییر و تحول را دارید، شریک زندگی شما نیز چنین است. از زمان حال لذت ببرید، روی تجربیاتی که اکنون به اشتراک می گذارید تمرکز کنید و آنها را هدر ندهید.

چگونه حسادت را متوقف کنیم طبق روانشناسی

تکنیک های روانشناختی خاصی برای کنترل حسادت وجود دارد که باید در عمل به کار گرفته شوند. بر این شرایط غلبه کند از جمله آنها غلبه بر وابستگی عاطفی، گسترش زندگی اجتماعی و مدیریت خودکنترلی عاطفی را می‌یابیم. با همه اینها که به نکات دیگر اضافه شده است، وضعیت باید تغییرات مثبت کاملاً محسوسی داشته باشد. در غیر این صورت، بهتر است در آینده رابطه تجدید نظر کنید.

درمان های خانگی برای حسادت

فقط ما فقط ای کاش یک درمان خانگی برای حسادت هم وجود داشت، متاسفانه اینطور نیست. اگرچه می توانیم از ابزارهای دارویی مانند گیاهان برای کمک به آرام کردن احساسات خود استفاده کنیم. درمان های کاهش دهنده استرس مانند طب سوزنی، رایحه درمانی ودمنوش های گیاهی می تواند کمک کند.

دعا برای ترک حسادت

اکنون می دانیم که معنویت نقش مهمی در بسیاری از احساسات و رفتارهای ما دارد، پس دعای شما را به درگاه خداوند می آوریم. از حسادت دست بردارید:

از آنجایی که من شما را ناکام گذاشتم، خدا با دادخواهی، دعوا و هر چیزی که شما را ناراضی می کند، از شما عفو می خواهم. به انسان و نه به آنچه می توانی انجام دهی.

پس مرا ببخش و به راه های عشقت هدایت کن

به علاوه به من بیاموز که در عشقی که مقدس و کامل است عشق بورزم.

چون من می خواهم در احکام و اصول شما قدم بردارم. که گواه زنده عشق شما هستم.

همچنین جراحاتی را که در آن لحظات حسادت به شریک زندگی من وارد شده التیام می بخشد.

از آنجایی که نگرش من لحظات دردناکی را برای رابطه ما به همراه داشت.

بنابراین، از خداوند متعال می خواهم که مرا راهنمایی کند و به من کمک کند تا عاقل باشم.

همچنین به من بیاموز تا با اعتماد به این که تو کنترل داری قدم بردارم.

بنابراین، رابطه من اینگونه خواهد بود. از حضور شما لبریز باشید.

به همین ترتیب در میان ما قدم خواهید زد. کلام شما این را اعلام می کند و من آن را باور خواهم کرد.

چون شما مرکز ما خواهید بود، ما در شما قوی خواهیم بود. مهربانی در رابطه من.

شما از قبل می دانید که چگونه از حسادت دست بردارید، اگر این اطلاعات را داشته باشیدمفید بود، آن را در شبکه های اجتماعی با همه دوستان خود به اشتراک بگذارید! آیا با هر یک از شرکای خود دچار مشکلات حسادت شده اید؟ در نظرات به ما اطلاع دهید که چگونه آن را حل کردید.