Si të ndaloni së qeni xheloz, të gjitha metodat!

Nëse nuk dini si të ndaloni së qeni xheloz , kushtojini vëmendje këshillave të mëposhtme që kemi për ju për të menaxhuar në mënyrë efektive emocionet tuaja. Nuk ka asgjë për t'u turpëruar!

Është e pamundur të mos ndihesh xheloz, madje është diçka e natyrshme, aq e natyrshme sa e ndjejnë fëmijët dhe disa kafshë; megjithatë, ato mund të jenë të këqija për çdo pjesëtar të çiftit dhe për vetë marrëdhënien, e cila mund të përfundojë ose të bëhet një ferr i vërtetë.

Ne e dimë që ndonjëherë emocionet tona janë aq të mëdha saqë e kemi të vështirë t'i menaxhojmë ato janë të shëndetshme dhe efektive, dhe xhelozia nuk bën përjashtim. Më poshtë do t'ju tregojmë gjithçka që duhet të dini për këtë temë që bëhet problem serioz për disa çifte. Merrni parasysh mënyrat se si mund t'i shmangni dhe menaxhoni ato.

Pse njerëzit janë xhelozë dhe posesiv?

Megjithëse nuk ka asnjë shkak të vetëm rrënjësor për sjelljet apo ndjenjat xhelozie të dikujt, ka disa arsye pse dikush mund të ndihet kështu. Pikat e origjinës mund të jenë pasiguria, historia e kaluar ose frika nga humbja. Këto mund të shkaktojnë xhelozi dhe mund të krijojnë tensione në marrëdhënie.

Shkencëtarët thonë se, si të gjitha emocionet tona, xhelozia ka origjinë evolucionare dhe biologjike:

Xhelozia është e gdhendur në gjenet tona. Nga pikëpamjatë evolucionit, ato kanë një funksion të rëndësishëm për të dy gjinitë: burrat kujdesen për besnikërinë seksuale të grave të tyre për të qenë të sigurt, të paktën pjesërisht, se pasardhësit e tyre, në të cilët investojnë energjinë e tyre, janë me të vërtetë fëmijët e tyre. Gratë ndërkohë janë të interesuara që partnerët e tyre të mos argëtohen me femra të tjera dhe të mos i lënë vetëm me fëmijën e tyre të përbashkët.

Sjellja e një personi xheloz

Thënë kjo, kur pyesim veten si të ndalojmë së qeni xheloz nuk po i referohemi kësaj shkalle të shëndetshme dhe të natyrshme të ndjenjës, nuk ka asnjë problem të madh ! Kur flasim për xhelozinë në një çift, i referohemi një sërë modelesh të dëmshme që duket se përsëriten dhe nuk mbarojnë pavarësisht komunikimit.

Ne kemi disa VibraKëshilla për të identifikuar një person xheloz, kushtojini vëmendje sjelljeve të mëposhtme:

• Përpiqet të kontrollojë të gjitha aspektet e jetës suaj, duke përfshirë sferat familjare dhe personale.
• Ai nuk beson gjithçka që ju thoni, ai ju pyet për të parë nëse ju bie në një gënjeshtër edhe nëse nuk ka arsye për ta justifikuar atë.
• Ai ka gjithmonë një qëndrim dominues.
• Kontrolloni telefonin tuaj celular dhe rrjetet sociale, kërkoni të keni fjalëkalimet tuaja.
• Përpiqet t'ju bindë se xhelozia e tyre është e justifikuar.
• Kritikon vendimet tuaja, zhvlerëson emocionet dhe përvojat tuaja.
• Përfiton nga situatat nëpublik për t'ju poshtëruar.
• Ju pengon të bëni plane pa të ose atë.
• Përdor shantazhin emocional për të manipuluar vendimet tuaja.
• Nivelet e tyre të zemërimit arrijnë nivele të dhunës fizike ose psikologjike.
• Të pengon të kesh miq të caktuar ose të bashkohesh në qarqe të caktuara për frikë se do të jeni të pabesë.
• Ai i sheh të gjithë si një kërcënim.
• Ai thotë gjëra të tilla si "Unë të besoj ty, nuk i besoj pjesës tjetër të botës".

A është xhelozia një sëmundje?

Ne e dimë se çdo gjë e tepërt është e keqe, dhe po ashtu edhe xhelozia. Kur këto ndjesi dalin jashtë kontrollit dhe paraqesin një rrezik për personin xheloz dhe ata përreth tij, ne e konsiderojmë xhelozinë si një sëmundje.

Xhelozia jo e shëndetshme ose celopatia është një çrregullim i pakthyeshëm deluzion që ka ndikime në jetën sociale dhe në punë të atyre që vuajnë prej saj. Klinika Gjinore dhe Seksuale e Institutit Kombëtar të Psikiatrisë të Meksikës pohon se kjo sëmundje prek më shumë meshkujt pas 30-ave sesa femrat.

Ky është një problem kur, për shembull, ata ndalojnë së kryeri detyrat e përditshme si të shkojnë në punë ose të studiojnë për të ndjekur ose vëzhguar partnerin e tyre. Motivuesi është një terror morbid i të qenit i mashtruar në çdo moment. Mund të shoqërohet me çrregullime të tilla si paranoja dhe deluzione persekutuese dhe mund të çojë në dhunë, agresion dhe ngacmim.

Si të ndryshoni xhelozinë e pashëndetshme

Kur flisni për si të trajtoni xhelozinë ose celopatinë jo të shëndetshme është mirë të shkoni te një profesionist i shëndetit mendor, me mjetet dhe medikamentet e nevojshme për trajtim efektiv. Në përgjithësi, ata që janë të diagnostikuar me këtë sëmundje duhet të marrin medikamente neuroleptike dhe antipsikotike. Falë këtyre barnave reduktohen idetë e vazhdueshme për gjoja tradhti.

Trajtimi shoqërohet edhe me terapi, psikoterapi konjitive biheviore çifte, për të përmirësuar aftësinë për të besuar dhe besuar tjetrit pa rënë në shtrembërimin e xhelozisë.

Si të shmangim xhelozinë e partnerit dhe si të ndalojmë së qeni xheloz

Në këtë pikë ne e kemi bërë të qartë se sa i gabuar është koncepti se "xhelozia është dashuri", vagon ! Shikoni, ajo që ata janë në të vërtetë është pasqyrimi i një problemi të brendshëm: mungesa e vetëvlerësimit dhe besimit. Dhe, pikërisht, që këto të mos arrijnë nivele të rrezikshme në të cilat konsiderohen sëmundje, duhet të mësojmë t'i shmangim përmes metodave të fokusuara në vetëbesimin.

Mënyra më e mirë për të parandaluar rritjen e këtyre ndjenjave të mosbesimit është përmes komunikimit të drejtpërdrejtë dhe të ndershëm. Xhelozia ndodh shpesh për shkak të një tradhtie të mëparshme me një partner tjetër ose me një braktisje të fëmijërisë, jini të sinqertë për këtoplagët emocionale janë gjithashtu thelbësore.

Si ta kontrolloni xhelozinë

Mënyra më e mirë për të mësuar si të mos jeni xheloz për partnerin tuaj është nëpërmjet vetëdijes dhe identifikimit të atyre emocioneve. Të pranosh që ke një problem me këtë aspekt është hapi i parë. Dalloni faktet reale nga mendimet tuaja, mbani mend se si e keni trajtuar situatën në raste të tjera dhe cilat ishin pasojat e saj.

Të gjesh kohë për të menduar me gjakftohtësi dhe për të lënë të kalojë intensiteti i xhelozisë është një ide e mirë, shmangni ngritjen e temës në mjedise publike, në punë ose në shoqëri. Zgjidhni një person të cilit i besoni dhe e njihni situatën në mënyrë objektive, në mënyrë që ata t'ju dëgjojnë dhe të lëshojnë avull.

Xhelozia është pasiguri

Instituti i Psikoterapive të Avancuara të Madridit përcakton se xhelozia ka lidhje të drejtpërdrejtë me pasiguri dhe vetëbesim. Ato janë një përgjigje emocionale që kërkon të mbrojë një element të brendshëm që ne mendojmë se është nën kërcënim. Frika nga humbja është një faktor përcaktues në xhelozi, këta persona nuk e kuptojnë se tregojnë vlerën e ulët që kanë për veten e tyre, nga frika se partneri mund të zgjedhë ndonjë person tjetër në botë.

Këshilla për të mos qenë xheloz

Është e rëndësishme që të merrni masa për këtë çështje përpara se situata t'ju ikë nga duart, për këtë arsye, ne ju sjellimdisa këshilla për xhelozinë në çift . Pasi të pranoni se keni një problem, këta janë hapat e mëposhtëm:

• Përqëndrohuni te besimi tek vetja, lërini ato mendime që ju bindin se nuk jeni të mjaftueshëm.
• Përpiquni duke e kënaqur veten përpara të tjerëve, kjo do të ripohojë jetën tuaj dhe dëshirat tuaja personale.
• Kur pyesni veten si të ndaloni së qeni xheloz duhet të përballeni me frikën tuaj të braktisjes; besoni se në rast se do të ndodhë një tradhti e vërtetë, do të jeni në gjendje ta kapërceni atë me forcën tuaj.
• Shmangni të bini në lojëra ose dinamika për ta bërë partnerin tuaj të ndihet xheloz pa arsye, kjo shkatërron marrëdhënien e besimit.
• Mos besoni gjithçka që shihni në rrjete, shumë herë këto janë shkakton probleme në marrëdhënie.
• Jepini partnerit tuaj një votë besimi, besoni se ai ka vendosur të jetë me ju dhe jo me dikë tjetër.
• Mbani një qëndrim pozitiv dhe mos u tërhiqni nga mendimet pabesi imagjinare ndërhyrëse.

Si ta kapërceni xhelozinë nga e kaluara e partnerit tuaj

A keni menduar ndonjëherë "pse e kaluara e partnerit ndikon tek unë"? Ajo që ndjen për ish-partnerët e të dashurit është gjithashtu xhelozi. Gjëja kryesore për të kapërcyer këtë ndjenjë është të vendosni këmbët në tokë, të mendoni me një kokë të ftohtë dhe të jeni realistë. Të gjithë njerëzit në mënyrë të pashmangshme kanë një të kaluar, ju e keni atë, nëna juaj, miqtë tuaj, tuajënvëllezërit e motrat dhe partneri juaj Kuptoni se ashtu si ju ndoshta nuk e dinit për ekzistencën e partnerit tuaj aktual vite më parë, ai nuk ju njihte dhe as ju kishte në zemër.

Mësohuni me idenë se e kaluara është diçka që nuk mund ta kontrolloni, pikë. Kjo do t'ju pengojë të vuani pa bazë dhe të rrezikoni marrëdhënien tuaj. Ashtu siç nuk jeni më i njëjti person si në të kaluarën dhe keni të drejtë të transformoheni dhe të ndryshoni, po ashtu edhe partneri juaj. Shijoni të tashmen, fokusohuni në përvojat që ndani tani dhe mos i shpërdoroni ato.

Si të ndalojmë së qeni xheloz sipas psikologjisë

Ka disa teknika psikologjike për të kontrolluar xhelozinë që duhen vënë në praktikë për të kapërcejnë këtë gjendje. Ndër to gjejmë tejkalimin e varësisë emocionale, shtrirjen e jetës shoqërore dhe menaxhimin e vetëkontrollit emocional. Me gjithë këtë, shtuar edhe këshillave të tjera, situata duhet të ketë ndryshime pozitive mjaft të dukshme. Përndryshe, është më mirë të rishikoni të ardhmen e marrëdhënies.

Ilaçet shtëpiake për xhelozinë

Dëshirojmë që të kishte edhe një ilaç shtëpiak për xhelozinë, për fat të keq, nuk është kështu. Edhe pse ne mund të përfitojmë nga mjetet medicinale të tilla si bimët për të ndihmuar në qetësimin e emocioneve tona. Provoni trajtime reduktuese të stresit si akupunktura, aromaterapia dheçajrat bimor mund të ndihmojnë.

Lutja për të mos qenë xheloz

Tani, ne e dimë se shpirtërorja luan një rol të rëndësishëm në shumë nga ndjenjat dhe sjelljet tona, kështu që ne ju sjellim një lutje Perëndisë për ndalo së qeni xheloz:

Meqenëse të kam dështuar, Zoti sjell padi, argumente dhe gjithçka që nuk të pëlqen, kërkoj falje. ndaj njeriut dhe jo ndaj asaj që mund të bësh.

Prandaj, më fal dhe më udhëzo në shtigjet e tua të dashurisë.

Për më tepër, më mëso të dua në dashurinë tënde që është e shenjtë dhe e përsosur.

Sepse unë dua të eci në ordinancat dhe parimet e tua; duke qenë një dëshmi e gjallë e dashurisë suaj.

Shëron edhe plagët e shkaktuara partnerit tim, nga ato momente xhelozie.

Meqenëse qëndrimet e mia sollën momente dhimbjeje në marrëdhënien tonë.

Prandaj, i lutem Zotit të Plotfuqishëm që të më udhëzojë dhe të më ndihmojë të jem i mençur.

Gjithashtu më mësoni të eci duke besuar se ju keni kontrollin.

Prandaj, marrëdhënia ime do të mbushu me praninë tënde,

Po kështu do të ecësh në mesin tonë,

Sepse një kordon trepalësh nuk thyhet lehtë; Fjala jote e thotë kështu dhe unë do ta besoj.

Meqenëse ti do të jesh qendra jonë, ne do të jemi të fortë në ty.

Po kështu, Atë i dashur, unë dua të jap fryte dashurie dhe mirësi në marrëdhënien time.

Ti tashmë e di se si të ndalosh së qeni xheloz, nëse ky informacionIshte e dobishme, ndajeni në rrjetet sociale me të gjithë miqtë tuaj! Keni vuajtur nga probleme xhelozie me ndonjë nga partnerët tuaj? Na tregoni në komente se si e keni zgjidhur.