Meriv çawa dev ji çavnebariyê berde, hemî rêbaz!

Tabloya naverokê

Heke hûn nizanin çawa dev ji çavnebariyê berdin , bi baldarî bala xwe bidin şîretên jêrîn ên ku me ji bo we hene ku hûn hestên xwe bi bandor îdare bikin. Tiştekî ku meriv jê şerm bike tune ye!

Ne mimkûn e ku meriv çavnebariyê neke, hem jî tiştekî xwezayî ye, ew qas xwezayî ye ku zarok û hin heywan pê his dikin; Lêbelê, ew dikarin ji bo her endamek zewacê û ji bo têkiliyek bixwe xirab bin, ku dikare biqede an jî bibe dojehek rastîn.

Em dizanin ku carinan hestên me ew qas mezin in ku ji me re dijwar e ku em îdare bikin wan di saxlem û bi bandor, û çavnebarî ne îstîsna ye. Li jêr em ê her tiştê ku divê hûn li ser vê mijarê zanibin ji we re vebêjin ku ji bo hin zewacan dibe pirsgirêkek cidî. Rêbazên ku hûn dikarin ji wan dûr bixin û rêvebirinê bigirin balê bikişînin.

Çima mirov çavnebar û xwedan in?

Tevî ku sedemek bingehîn a tevger û hestên çavnebariyê tune ye, lê çend sedem hene ku dibe ku kesek wisa hîs bike. Xalên bingehîn dikare bêewlehî, dîroka berê, an tirsa windabûnê be. Vana dikarin hesûdiyê derxînin û di têkiliyan de tengezariyê çêbikin.

Zanyar dibêjin ku, mîna hemî hestên me, çavnebarî jî bi eslê xwe veguherî û biyolojîkî ye:

Binêre_jî: Meriv çawa dûmana bixûrê rast şîrove dike

Hesûdî di genên me de hatiye nivîsandin. Ji xalaji pêşveçûnê, wan ji bo her du zayendan fonksiyonek girîng heye: mêr li dilsoziya zayendî ya jinên xwe xwedî derdikevin da ku bi kêmasî di beşekê de piştrast bin ku neviyên wan, yên ku ew enerjiya xwe tê de razandine, bi rastî zarokên wan in. Di vê navberê de jin bala xwe didin ku hevjînên xwe bi jinên din re kêfê nekin û wan bi zarokê xwe re bi tenê nehêlin.

Binêre_jî: Dermanên malê ji bo dûvê şewitî yên pitikanpsîkolog Felicitas Heyne.

Rewşa kesekî çavnebar

Wê tê gotin, dema ku em ji xwe dipirsin çawa dev ji çavnebariyê berdin em behsa vê asta saxlem û xwezayî ya hestê nakin, pirsgirêkek mezin tune. ! Dema ku em li ser hevsûdiyê di nav cotek de diaxivin, em behsa rêzek şêwazên zirardar dikin ku xuya dikin ku xwe dubare dikin û tevî ragihandinê naqedin.

Ji bo naskirina kesekî çavnebar hin Serişteyên me hene, bala xwe bidin tevgerên jêrîn:

Hewl dide ku hemî aliyên jiyana xwe kontrol bike, di nav de warên malbatî û kesane.
Her tim helwesteke wî ya serdest heye.
Telefona xweya desta û torên civakî kontrol bikin, bipirsin ku şîfreyên we hebin.
Hewl dide te îqna bike ku çavnebariya wan rewa ye.
Biryarên te rexne dike, hest û serpêhatiyên te pûç dike.
Ji rewşên di nav de sûd werdigire.raya giştî ji bo ku we şermezar bike.
Pêşiya ku hûn bêyî wî an wê planan çêbikin.
Şantajên hestyarî bikar tîne da ku biryarên xwe manîpule bike.
Asta hêrsa wan digihîje astên tundiya laşî an derûnî.
Ew nahêle ku hûn hin hevalên xwe hebin an jî tevlî hin derdorên ji bo ditirsin ku hûn bêbawer bin.
Ew her kesî wekî tehdîd dibîne.
Tiştên wekî "Ez ji we bawer dikim, ez ji dinyayê bawer nakim" dibêje.

Gelo çavnebarî nexweşiyek e?

Em dizanin ku her tiştê zêde xerab e, çavnebarî jî xerab e. Dema ku ev hest ji kontrolê derdikevin û ji bo kesê çavnebar û yên derdora wî xeternak in, em hesûdiyê wekî nexweşiyek dihesibînin.

Hesûdiya netendurist an jî celopatî nexweşiyek xapînok a ku nayê vegerandin e. bandorê li jiyana civakî û xebatê ya kesên ku jê dikişînin heye. Klinîka Cinsîyet û Zayendî ya Enstîtuya Neteweyî ya Psîkiyatrî ya Meksîkayê piştrast dike ku ev nexweşî piştî 30 salî ji jinan zêdetir mêran bandor dike.

Ev pirsgirêkek e dema ku, wek nimûne, ew dev ji karên rojane berdidin wek çûna ser kar an xwendinê ji bo şopandin an temaşekirina hevjînê xwe. Motivator teroreke nexweş e ku di her kêliyê de tê xapandin. Ew dikare bi nexweşiyên wekî paranoya û delîveyên çewsandinê re têkildar be, û dikare bibe sedema tundûtûjî, êrîşkar û zordestiyê.

Meriv çawa çavnebariya netendurist biguhezîne

Dema ku meriv li ser çawa meriv bi çavnebarî an celopatiya netendurist re diaxive çêtir e ku hûn biçin cem pisporek tenduristiya derûnî, digel amûr û dermanên pêwîst. ji bo dermankirina bi bandor. Bi gelemperî, kesên ku bi vê nexweşiyê ketine divê dermanên neuroleptîk û antîpsîkotîk bistînin. Bi saya van dermanan, ramanên domdar ên bêbaweriya îdiakirî kêm dibin.

Di heman demê de dermankirin bi dermankirinê, psîkoterapiya zewacê ya behremendî ya naskirî re jî heye, da ku jêhatîbûna bawerî û pêbaweriya ê din bêyî ku bikeve nav berevajîkirina çavnebariyê baştir bike.

Meriv çawa ji çavnebariya hevjînê xwe dûr dixe û meriv çawa dev ji çavnebariyê berdide

Di vê xalê de me eşkere kir ku çiqas xelet e têgihîştina ku "hesûd evîn e", wagon ! Binêrin, tiştê ku ew bi rastî ne ronîkirina pirsgirêkek navxweyî ye: nebûna xwebawerî û pêbaweriyê. Û, bi rastî, ji bo ku ew negihîjin astên xeternak ên ku tê de ew wekî nexweşiyek têne hesibandin, divê em fêr bibin ku bi rêbazên ku li ser xwebaweriyê disekinin ji wan dûr bisekinin.

Rêya herî baş a pêşîgirtina ji mezinbûna van hestên bêbaweriyê bi danûstandina rasterast û rast e. Hesûdî bi gelemperî ji ber nesadiqbûna berê ya bi hevjînek din re an bi terikandina zaroktiyê re çêdibe, li ser van rast bin.birînên hestyarî jî girîng e.

Çawa meriv çavnebariyê kontrol dike

Rêya herî baş a fêrbûna çawa çavnebariya hevjînê xwe neke bi xwe haydarbûn û naskirina wan hestan e. Pejirandina ku di vî alî de pirsgirêkek we heye gava yekem e. Rastiyên rastîn ji ramanên xwe cuda bikin, bînin bîra xwe ka we rewşê di demên din de çawa hilgirtiye û encamên wê çi bûn.

Dema ku hûn bi serê xwe sar bifikirin û bihêlin ku tundiya çavnebariyê derbas bibe ramanek baş e, xwe ji anîna mijarê di nav gel, kar an cîhên civakî de dûr bixin. Kesekî ku pê bawer e û rewşê bi awayekî objektîf bizanibe hilbijêre da ku ew guh bidin te û dengê xwe berdin.

Hesûdî neewlehî ye

Enstîtuya Psîkoterapiyên Pêşketî ya Madrîdê destnîşan dike ku têkiliya hesûdiyê rasterast bi bêbawerî û xwebawerî. Ew bersivek hestyarî ne ku hewl dide ku hêmanek navxweyî ya ku em hîs dikin ku di bin xetereyê de ye biparêze. Tirsa ji windabûnê di çavnebariyê de faktorek diyarker e, ev mirov nizanin ku ew nirxa kêm a xwe ji xwe re nîşan didin, ditirsin ku hevjîn dikare kesek din li cîhanê hilbijêrin.

Tiştên ku hûn dev ji çavnebariyê berdin

Girîng e ku hûn di vê mijarê de berî ku rewş ji destê we derkeve tevbigerin, ji ber vê yekê, em ji we re tînin.çend serişteyên ji bo çavnebariyê di cotê de . Dema ku hûn qebûl bikin ku pirsgirêkek we heye, ev gavên din in:

Li ser baweriya bi xwe bisekinin, dev ji wan ramanên ku we îqna dikin ku hûn ne bes in berdin.
Hewl bidin ku xwe li ber kesên din xweş bikin, ev yek dê jiyana we û daxwazên we yên kesane ji nû ve piştrast bike.
Dema ku hûn difikirin çawa dev ji çavnebariyê berdin divê hûn bi tirsa xwe ya terikandinê re rû bi rû bimînin; bawer bikin ku heke bêbaweriyek rastîn çêbibe, hûn ê bi hêza xwe wê bi ser bikevin.
Xwe nekevin nav lîstik û dînamîkan da ku hevjînê xwe bê sedem bi çavnebariyê hîs bike, ev yek têkiliya pêbaweriyê xera dike.
Ji her tiştê ku hûn li ser torê dibînin bawer nekin, gelek caran ev in dibe sedema pirsgirêkên têkiliyan.
Dengê baweriyê bidin hevjîna xwe, bawer bikin ku wan biryar daye ku bi we re be û ne bi kesekî din re.
Nêrînek erênî bihêlin û ji ramanan nerevin Bêbaweriyên xeyalî yên destdirêjker.

Çawa meriv ji çavnebariya rabirdûya hevjînê xwe derbas dibe

Tu qet meraq kiriye "çima rabirdûya hevjînê min bandorê li min dike"? Ya ku hûn ji bo hevjînên berê yên hevalê xwe hîs dikin jî çavnebarî ye. Ya sereke ku meriv vê hestê têk bibe ev e ku meriv lingên xwe deyne erdê, bi serê xwe sar bifikire û realîst be. Hemî mirovan bê guman xwedî paşerojek in, we ew heye, diya we, hevalên we, yên we henexwişk û bira û hevjîna we Fêm bikin ku çawa ku we bi salan berê bi hebûna hevjînê xwe yê heyî nizanibû, wî jî we nas nedikir û di dilê xwe de jî hebû.

Bi vê fikrê re fêr bibin ku rabirdû tiştek e ku hûn nekarin kontrol bikin. Ev ê rê li ber we bigire ku hûn bê bingeh cefayê bikişînin û têkiliya we bixe xetereyê. Çawa ku hûn êdî ne wek berê ne û mafê we heye ku hûn veguherînin û biguherînin, hevjîna we jî wisa ye. Ji dema niha kêfê bikin, bala xwe bidin ser ezmûnên ku hûn nuha parve dikin û wan winda nekin.

Meriv çawa dev ji çavnebariyê berdide li gorî psîkolojiyê

Ji bo kontrolkirina hesûdiyê hin teknîkên psîkolojîk hene ku divê di pratîkê de werin bicihanîn. vê rewşê derbas bikin. Di nav wan de em derbaskirina girêdayîbûna hestyarî, dirêjkirina jiyana civakî û rêvebirina xwekontrolkirina hestyarî dibînin. Bi van hemîyan re, ku li ser serişteyên din hatine zêdekirin, divê rewş xwedî guhertinên erênî yên berbiçav be. Wekî din, çêtir e ku meriv paşeroja pêwendiyê ji nû ve binirxîne.

Ji hesûdiyê re dermanên malê

Xwezî ji hesûdiyê re dermanek malê jî hebûya, mixabin ne wisa ye. Her çend em dikarin ji amûrên derman ên wekî nebatan sûd werbigirin da ku hestên xwe aram bikin. Tedawiyên kêmkirina stresê yên wekî akupunktur, aromaterapî û hwdçayên giyayî dikarin alîkariyê bikin.

Naha, em dizanin ku giyanî di gelek hest û tevgerên me de rolek girîng dilîze, ji ber vê yekê em ji we re duayek ji Xwedê re tînin. dev ji çavnebariyê berde:

Ji ber ku min ji te nehiştiye, Xwedê doz, arguman û her tiştê ku te aciz dike tîne, ez ji te efûyê dixwazim.

Herweha ez dizanim ku min çavê xwe li ber çavan girt.

Ji ber vê yekê, li min bibexşîne û min bigihîne riyên hezkirina xwe.

Herwiha, hînî min bike ku bi hezkirina xwe ya pîroz û bêkêmasî hez bikim.

Çimkî ez dixwazim di qanûn û prensîbên te de bimeşim; şahidiya zindî ya evîna te ye.

Ew jî birînên ku ji ber wan kêliyên hesûdiyê li hevjînê min bûyî derman dike.

Ji ber ku helwestên min kêliyên êş anîne têkiliya me.

Ji ber vê yekê, ez ji Xwedayê mezin daxwaz dikim ku rêberiya min bike û ji min re bibe alîkar ku ez biaqil bim.

Herwiha min hîn bike ku ez bi baweriya ku tu di destê xwe de bimeşim.

Ji ber vê yekê, têkiliya min wê bibe Bi hebûna xwe tije be,

Hûn jî di nav me de bimeşin, 3>
Çimkî bendek sê-alî bi hêsanî nayê şikandin; Gotina te wisa dide zanîn û ez ê jê bawer bikim.

Ji ber ku hûn ê bibin navenda me, em ê bi we re bi hêz bin. di têkiliya min de baş e.

Hûn jixwe dizanin ku hûn çawa dev ji çavnebariyê berdin, ger ev agahdarî hebeEw kêrhatî bû, wê li ser torên civakî bi hemî hevalên xwe re parve bikin! Ma we bi yek ji hevjînên xwe re pirsgirêkên çavnebariyê kişand? Di şîroveyan de ji me re bidin zanîn ku we ew çawa çareser kir.

Helen Smith

Helen Smith dilxwazek bedewiya demsalî û bloggerek jêhatî ye ku bi pisporiya xwe ya di warê kozmetolojî û lênihêrîna çerm de tê zanîn. Bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya bedewiyê de, Helen xwedan têgihiştinek samîmî ya meylên herî dawî, hilberên nûjen, û serişteyên bedewiya bi bandor e.Hesreta Helenê ya ji bo bedewiyê di salên zanîngehê de dema ku wê hêza veguherîner a rûtînên makyaj û lênihêrîna çerm keşf kir. Ji ber îmkanên bêdawî yên ku bedewiyê pêşkêşî dike meraq kir, wê biryar da ku di pîşesaziyê de kariyerek bişopîne. Piştî qedandina dersa xwe ya di Kozmetolojiyê de û wergirtina sertîfîkayên navneteweyî, Helen dest bi rêwîtiyek ku dê jiyana xwe ji nû ve pênase bike.Di dirêjahiya kariyera xwe de, Helen bi markayên bedew, spas, û hunermendên makyajê yên navdar re xebitiye, xwe di warên cihêreng ên pîşesaziyê de vedişêre. Ragihandina wê ji çandên cihêreng û rîtuelên bedewiyê yên ji çaraliyê cîhanê re zanîn û pisporiya wê fireh kiriye, û jê re hiştiye ku tevliheviyek bêhempa ya serişteyên bedewiya gerdûnî peyda bike.Wekî bloggerek, dengê otantîk û şêwaza nivîsandina balkêş a Helen şopînerek jêhatî qezenç kiriye. Qabiliyeta wê ya ravekirina rûtînên lênihêrîna çerm û teknîkên tevlihev ên makyajê bi rengekî sade û têkildar, ew kiriye çavkaniyek pêbawer a şîretan ji bo dildarên bedewiyê yên her astê. Ji pûçkirina efsaneyên bedewiya hevpar bigire heya pêşkêşkirina serişteyên ceribandin-û-rast ên ji bo bidestxistinêçermê dibiriqîne an jî serweriya çavê bi baskên bêkêmasî dike, bloga Helen xezîneyek agahdariya bênirx e.Helen ji bo pêşvebirina tevlêbûnê û hembêzkirina bedewiya xwezayî dilşewat e, Helen hewl dide ku bloga xwe ji temaşevanên cihêreng re peyda bike. Ew bawer dike ku her kes heq dike ku di çermê xwe de xwe ewle û xweşik hîs bike, bêyî ku ji temen, zayend, an pîvanên civakê be.Dema ku hilberên bedewiyê yên herî dawî nenivîsin an ceribandin, Helen dikare were dîtin ku beşdarî konferansên bedewiyê dibe, bi pisporên pîşesaziyê re hevkariyê dike, an jî li cîhanê digere da ku razên bedewiya bêhempa kifş bike. Bi riya bloga xwe, ew armanc dike ku xwendevanên xwe hêzdar bike ku xwe çêtirîn hîs bikin, bi zanyarî û amûrên çekdarî ku bedewiya xweya xwezayî zêde bikin.Digel pisporiya Helen û pabendbûna bêkêmasî ya ji bo alîkariya kesên din ku xwe baştir bibînin û hîs bikin, bloga wê ji bo hemî dilxwazên bedewiyê ku li şîretên pêbawer û serişteyên bêhempa digerin wekî çavkaniyek rêve dibe.