Sadržaj
Ako ne znate kako prestati biti ljubomoran , obratite pozornost na sljedeće savjete koje imamo za vas kako biste učinkovito upravljali svojim emocijama. Nema se čega sramiti!
Nemoguće je ne osjećati ljubomoru, a to je čak nešto prirodno, toliko prirodno da to osjećaju djeca i neke životinje; međutim, one mogu biti loše za svakog člana para i za samu vezu koja može završiti ili postati pravi pakao
Znamo da su ponekad naše emocije toliko jake da nam je teško upravljati njih na zdrav i učinkovit način, a ljubomora nije iznimka. U nastavku ćemo vam reći sve što trebate znati o ovoj temi koja nekim parovima postaje ozbiljan problem. Zabilježite načine na koje ih možete izbjeći i upravljati njima.
Zašto su ljudi ljubomorni i posesivni?
Iako ne postoji jedan temeljni uzrok nečijeg ljubomornog ponašanja ili osjećaja, postoji nekoliko razloga zašto bi se netko mogao tako osjećati. Točke podrijetla mogu biti nesigurnost, prošlost ili strah od gubitka. Oni mogu izazvati ljubomoru i mogu stvoriti napetosti u odnosima.
Znanstvenici kažu da je, kao i sve naše emocije, ljubomora evolucijskog i biološkog porijekla:
Ljubomora je zapisana u našim genima. S gledištaevolucije imaju važnu funkciju za oba spola: muškarci se brinu o spolnoj vjernosti svojih žena kako bi barem djelomično bili sigurni da su njihovi potomci, u koje ulažu svoju energiju, doista njihova djeca. Žene su pak zainteresirane da se njihovi partneri ne zabavljaju s drugim ženama i da ih ne ostavljaju same sa zajedničkim djetetom.
Felicitas Heyne, psihologinja.Ponašanje ljubomorne osobe
Ipak, kad se pitamo kako prestati biti ljubomoran ne mislimo na ovaj zdravi i prirodni stupanj osjećaja, nema većeg problema ! Kada govorimo o ljubomori u paru, mislimo na niz štetnih obrazaca koji se ponavljaju i ne prestaju unatoč komunikaciji.
Imamo nekoliko VibraSavjeta za prepoznavanje ljubomorne osobe, obratite pozornost na sljedeća ponašanja:
- Pokušava kontrolirati sve aspekte svog života, uključujući obitelj i osobnu sferu.
- Ne vjeruje svemu što kažete, ispituje vas da vidi hoćete li nasjesti na laž čak i ako nema razloga da to opravda.
- Uvijek ima dominantan stav
- Provjeravajte svoj mobitel i društvene mreže, tražite svoje šifre.
- Pokušava vas uvjeriti da je njihova ljubomora opravdana.
- Kritizira vaše odluke, poništava vaše emocije i iskustva.
- Iskorišćava situacije ujavnost da te ponizi.
- Spriječava te da planiraš bez njega ili nje.
- Koriste emocionalnu ucjenu da manipuliraju vašim odlukama.
- Njihova razina bijesa doseže razine fizičkog ili psihičkog nasilja.
- Spriječava vas da imate određene prijatelje ili da se pridružite određenim krugovima za strah da ćeš biti nevjeran.
- On svakoga vidi kao prijetnju.
- Govori stvari poput “Vjerujem tebi, ne vjerujem ostatku svijeta”.
Je li ljubomora bolest?
Znamo da je sve u pretjeranosti loše, pa tako i ljubomora. Kada ti osjećaji izmaknu kontroli i predstavljaju rizik za ljubomornu osobu i one oko nje, ljubomoru smatramo bolešću.
Nezdrava ljubomora ili celopatija je ireverzibilni sumanuti poremećaj koji se ima utjecaja na društveni i radni život onih koji od njega pate. Klinika za spol i seksualnost Nacionalnog instituta za psihijatriju Meksika potvrđuje da ova bolest više pogađa muškarce nakon 30. nego žene.
Ovo je problem kada, na primjer, prestanu obavljati svakodnevne zadatke poput odlaska na posao ili učenja kako bi pratili ili gledali svog partnera. Motivator je morbidni užas da će nas u svakom trenutku prevariti. Može se povezati s poremećajima kao što su paranoja i iluzije progona, te može dovesti do nasilja, agresije i maltretiranja.
Kako promijeniti nezdravu ljubomoru
Kada govorimo o kako se nositi s nezdravom ljubomorom ili celopatijom najbolje je otići stručnjaku za mentalno zdravlje, s potrebnim alatima i lijekovima za učinkovito liječenje. Općenito, oni kojima je dijagnosticirana ova bolest moraju uzimati neuroleptike i antipsihotike. Zahvaljujući ovim lijekovima, stalne ideje o navodnoj nevjeri su smanjene.
Tiječenje je također popraćeno terapijom, kognitivno bihevioralnom psihoterapijom za parove, kako bi se poboljšala sposobnost vjerovanja i povjerenja drugome bez upadanja u distorziju ljubomore.
Kako izbjeći ljubomoru partnera i kako prestati biti ljubomoran
Ovdje smo razjasnili koliko je pogrešna koncepcija "ljubomora je ljubav", vagon ! Gledajte, ono što oni zapravo jesu odraz je unutarnjeg problema: nedostatka samopoštovanja i samopouzdanja. I, upravo, kako one ne bi dosegle opasne razine u kojima se smatraju bolešću, moramo ih naučiti izbjegavati metodama usmjerenim na samopouzdanje.
Najbolji način da spriječite rast ovih osjećaja nepovjerenja je izravna i iskrena komunikacija. Često se ljubomora javlja zbog prethodne nevjere s drugim partnerom ili zbog napuštanja u djetinjstvu, budite iskreni o tomeemocionalne rane također je bitno.
Kako kontrolirati ljubomoru
Najbolji način da naučite kako ne biti ljubomoran na svog partnera je kroz samosvijest i prepoznavanje tih emocija. Priznanje da imate problem s ovim aspektom je prvi korak. Razlikujte stvarne činjenice od svojih misli, prisjetite se kako ste se nosili sa situacijom u drugim prilikama i koje su bile njezine posljedice.
Odvojiti vrijeme za razmišljanje hladne glave i pustiti da intenzitet ljubomore prođe je dobra ideja, izbjegavajte pokretanje teme u javnosti, na poslu ili u društvenim okruženjima. Odaberite osobu kojoj vjerujete i objektivno poznajete situaciju kako bi vas saslušala i ispustila paru.
Ljubomora je nesigurnost
Institut za napredne psihoterapije u Madridu utvrđuje da je ljubomora izravno povezana s nesigurnost i samopouzdanje. Oni su emocionalni odgovor koji nastoji zaštititi unutarnji element za koji smatramo da je ugrožen. Strah od gubitka je odlučujući čimbenik ljubomore, te osobe ne shvaćaju da pokazuju nisku vrijednost koju imaju o sebi, bojeći se da partner može izabrati bilo koju drugu osobu na svijetu.
Savjeti kako prestati biti ljubomorni
Važno je nešto poduzeti prije nego što vam situacija izmakne rukama, iz tog razloga vam donosimonekoliko savjeta za ljubomoru u paru . Nakon što priznate da imate problem, ovo su sljedeći koraci:
- Usredotočite se na povjerenje u sebe, otpustite one misli koje vas uvjeravaju da niste dovoljni.
- Nastojte ugoditi sebi prije drugih, to će potvrditi vaš život i vaše osobne želje.
- Kada se pitate kako prestati biti ljubomoran morate se suočiti sa svojim strahom od napuštanja; vjeruj da ćeš u slučaju da se dogodi prava nevjera svojom snagom to nadvladati.
- Izbjegavajte upadati u igre ili dinamiku kako bi vaš partner bio ljubomoran bez razloga, to uništava odnos povjerenja.
- Ne vjerujte svemu što vidite na mrežama, često su to uzrokuje probleme u vezi.
- Glasajte svom partneru povjerenje, vjerujte da je odlučio biti s vama, a ne s bilo kim drugim.
- Zadržite pozitivan stav i nemojte se zanositi mislima nametljive izmišljene nevjere.
Kako prevladati ljubomoru iz partnerove prošlosti
Jeste li se ikada zapitali "zašto partnerova prošlost utječe na mene"? Ljubomora je i ono što osjećate prema bivšim partnerima svog dečka. Najvažnija stvar za prevladavanje tog osjećaja je stati na zemlju, razmišljati hladne glave i biti realan. Svi ljudi neizbježno imaju prošlost, imate je vi, vaša mama, vaši prijatelji, vašibraća i sestre i vaš partner Shvatite da kao što vjerojatno niste znali za postojanje vašeg sadašnjeg partnera godinama unazad, ni on vas nije poznavao niti imao u srcu.
Naviknite se na ideju da je prošlost nešto što ne možete kontrolirati, točka. To će vas spriječiti da patite bez temelja i dovedete svoju vezu u opasnost. Kao što vi više niste ista osoba kao u prošlosti i imate pravo na transformaciju i promjenu, tako ga ima i vaš partner. Uživajte u sadašnjosti, usredotočite se na iskustva koja sada dijelite i nemojte ih uzalud trošiti.
Kako prestati biti ljubomoran prema psihologiji
Postoje određene psihološke tehnike za kontrolu ljubomore koje se moraju primijeniti u praksi prevladati ovo stanje. Među njima nalazimo prevladavanje emocionalne ovisnosti, produljenje društvenog života i upravljanje emocionalnom samokontrolom. Uz sve to, uz ostale savjete, situacija bi trebala imati prilično primjetne pozitivne promjene. U suprotnom, bolje je preispitati budućnost veze.
Kućni lijekovi za ljubomoru
Samo bismo voljeli da postoji i kućni lijek za ljubomoru, ali nažalost nije. Iako možemo iskoristiti ljekovita sredstva kao što su biljke koje pomažu u smirivanju emocija. Isprobajte tretmane za smanjenje stresa kao što su akupunktura, aromaterapija ibiljni čajevi mogu pomoći.
Vidi također: Zašto mi se spava dok sam s partnerom?Molitva za prestanak ljubomore
Znamo da duhovnost igra važnu ulogu u mnogim našim osjećajima i ponašanjima, stoga vam donosimo molitvu Bogu prestani biti ljubomoran:
Budući da sam te iznevjerio, Bog donosi tužbe, svađe i sve što ti smeta, tražim tvoj oprost.
Osim toga, prepoznajem da sam stavio svoj pogled na čovjeka, a ne na ono što ti možeš učiniti.
Zato mi oprosti i uputi me svojim stazama ljubavi.
Štoviše, nauči me ljubiti u tvojoj ljubavi koja je sveta i savršena.
Zato što želim hoditi po tvojim uredbama i načelima; biti živo svjedočanstvo vaše ljubavi.
Također liječi rane nanesene mom partneru, tim trenucima ljubomore.
Budući da su moji stavovi donijeli trenutke boli u našu vezu.
Vidi također: 13 13 sat ogledala, sinonim za radikalnu transformaciju!Stoga molim Svemogućeg Boga da me vodi i pomogne mi da budem mudar.
Također me nauči hodati vjerujući da ti sve kontroliraš.
Stoga će moj odnos biti budi ispunjen svojom prisutnošću.
Isto tako ćeš hodati u našoj sredini.
Jer trostruko uže nije lako prekinuti; Tvoja riječ to tako objavljuje i ja ću u to vjerovati.
Budući da ćeš ti biti naše središte, bit ćemo jaki u tebi.
Isto tako, ljubljeni Oče, želim donositi plodove ljubavi i ljubaznost u mojoj vezi.
Već znaš kako prestati biti ljubomoran, ako ove informacijeBilo je korisno, podijelite ga na društvenim mrežama sa svim svojim prijateljima! Jeste li patili od problema s ljubomorom s nekim od svojih partnera? Javite nam u komentarima kako ste to riješili.
