Taula de continguts
Si no saps com deixar de ser gelosa , presta molta atenció als següents consells que tenim perquè gestions de manera efectiva les teves emocions. No hi ha res que avergonyir-se!
És impossible no sentir gelosia, i fins i tot és una cosa natural, tan natural que els senten els nens i alguns animals; no obstant això, poden ser dolents per a cada integrant de la parella i per a la relació mateixa, que es pot acabar o convertir en un veritable infern.
Sabem que de vegades les nostres emocions són tan grans que ens costa gestionar-lo de forma saludable i efectiva, i la gelosia no en són l'excepció. Tot seguit t'expliquem tot el que has de saber sobre aquest tema que es converteix en una greu problemàtica per a algunes parelles. Pren nota de les formes en què els pots evitar i manejar.
Per què les persones són geloses i possessives?
Encara que no hi ha una única causa arrel per als comportaments o sentiments gelosos d'algú, hi ha algunes raons per les quals algú es pot sentir d'aquesta manera . Els punts d'origen poden ser la inseguretat, la història passada o la por de la pèrdua. Aquests poden desencadenar gelosia i poden crear tensions en les relacions. als nostres gens. Des del punt de vistade l'evolució, tenen una funció important per als dos sexes: els homes tenen cura de la fidelitat sexual de les seves dones per estar segurs, almenys en part, que els seus descendents, en els quals inverteixen la seva energia, siguin realment els seus fills. A les dones, mentrestant, els interessa que les seves parelles no es diverteixin amb altres dones i no les deixin soles amb el seu fill en comú.
Felicitas Heyne, psicòloga.Comportament d'una persona gelosa
Dit això, quan ens preguntem com deixar de ser gelosa o gelós no ens referim a aquest grau saludable i natural del sentiment, fins aquí no n'hi ha més problema! Quan parlem de gelosia en parella ens referim a una sèrie de patrons nocius que semblen repetir-se i no acabar malgrat la comunicació.
Tenim uns VibraTips per identificar una persona gelosa, para atenció als següents comportaments:
- Intenta controlar tots els aspectes de la teva vida, fins i tot àmbits familiars i personals.
- Desconfia de tot el que dius, t'interroga per veure si caus en alguna mentida encara que no hi hagi cap raó que ho justifiqui.
- Sempre té una actitud dominant.
- Revisa el teu mòbil i xarxes socials, demana tenir les teves claus.
- Intenta convèncer-te que la seva gelosia té justificació.
- Critica les teves decisions, invalida les teves emocions i experiències.
- Aprofita situacions enpúblic per humiliar-te.
- Impedeix que facis plans sense ell o ella.
- Fa servir el xantatge emocional per manipular les teves decisions.
- Els seus nivells d'enuig arriben a nivells de violència física o psicològica.
- T'impedeix tenir certs amics o ajuntar-te amb alguns cercles per por que li siguis infidel.
- Vés totes les persones com una amenaça.
- Diu coses com “jo confio en tu, no confio és a la resta del món”.
La gelosia és una malaltia?
Sabem que tot en excés és dolent, i el mateix passa amb la gelosia. Quan aquestes sensacions se surten de control i representen un risc per a la persona gelosa i els qui l'envolten, considerem la gelosia com una malaltia. té impactes a la vida social i laboral de qui la pateix. La Clínica de Gènere i Sexualitat de l'Institut Nacional de Psiquiatria de Mèxic afirma que aquesta malaltia afecta més homes després dels 30 que no pas dones.
Això és un problema quan, per exemple, es deixen de realitzar tasques diàries com anar a la feina o estudiar per seguir o vigilar la parella. El motivant és un terror mòrbid a ser enganyat en qualsevol instant. Pot associar-se amb trastorns com la paranoia i els deliris de persecució, i podria desencadenar en violència, agressió i fustigació.
Com canviar la gelosia malaltissa
En parlar de com manejar la gelosia malaltissa o celopatia el millor és acudir a un professional de la salut mental, amb les eines i medicaments necessaris per a un tractament eficaç. En general, els qui són diagnòsticats amb aquesta malaltia han de consumir medicaments neurolèptics i antisicòtics. Gràcies a aquests fàrmacs es redueixen les idees constants de la suposada infidelitat.
També s'acompanya el tractament amb teràpia, psicoteràpia cognitiva conductual de parella, per millorar la capacitat de creure i confiar en l'altre sense caure en la distorsió de la gelosia.
Com evitar la gelosia de parella i com deixar de ser gelosa
En aquest punt hem deixat clar de com està de errònia la concepció que “la gelosia és amor”, carreta! Mira, el que són en realitat és el reflex d'un problema intern: manca d'autoestima i de confiança. I, precisament, perquè aquests no arribin a nivells perillosos en què siguin considerats una malaltia, hem d'aprendre a evitar-los a través de mètodes enfocats a l'autoconfiança.
La millor manera d'evitar que aquestes sensacions de desconfiança creixin és a través de la comunicació directa i honesta. Moltes vegades la gelosia es produeix a causa d'una infidelitat prèvia amb una altra parella o amb un abandó d'infància, ser honestos sobre aquestesferides emocionals també és fonamental.
Vegeu també: Tatuatge unalome amb lluna i sol, carregat de simbolisme!Com controlar la gelosia
La millor manera per a encendre com no tenir gelosia de la teva parella és a través de l'autoreconeixement i la identificació d'aquestes emocions. Reconéixer que tens un problema amb aquest aspecte és el primer pas. Diferencia els fets reals dels teus pensaments, recorda com has manejat la situació en altres ocasions i quines en van ser les conseqüències.
Prendre't un temps per pensar amb cap fred i deixar que passi la intensitat de la gelosia és una bona idea, evita posar el tema en àmbits públics, laborals o en xarxes. Tria una persona en què confiïs i conegui la situació de forma objectiva perquè t'escolti i et desfogues.
La gelosia és inseguretat
L'Institut de Psicoteràpies Avançades de Madrid determina que la gelosia té relació directa amb la inseguretat i confiança en un mateix. Són una resposta emocional que cerca protegir un element intern que sentim que està sota amenaça. La por a la pèrdua és un factor determinant en la gelosia, aquestes persones no s'adonen que evidencien el baix valor que tenen de si mateixos tement que la parella pugui triar qualsevol altra persona al món.
Consells per deixar de ser gelosa
És important que prenguis cartes a l'assumpte abans que la situació se surti de les teves mans, per això, et portemalguns consells per a la gelosia a la parella . Un cop admets que tens un problema, aquests són els passos següents:
- Centra't en la confiança en tu mateixa, deixa anar aquests pensaments que et convencen que no ets suficient.
- Esforça't per agradar-te a tu mateixa abans que als altres, això reafirmarà la teva vida i els teus anhels personals.
- Quan et preguntes com deixar de ser gelosa has d'enfrontar la teva por a l'abandó; confia que en cas que passi una infidelitat real, podràs superar-ho amb la teva força.
- Evita caure en jocs o dinàmiques per fer sentir gelós a la teva parella sense raó, això detueix la relació de confiança.
- No creguis tot el que veus a les xarxes, moltes vegades aquestes són les causants dels problemes de parella.
- Regala-li un vot de confiança a la teva parella, confia que va decidir estar amb tu i no amb ningú més.
- Mantén una actitud positiva i no et deixis portar per pensaments intrusius d'infidelitats imaginàries.
Com superar la gelosia del passat de la teva parella
T'has preguntat mai “per què el passat de la meva parella m'afecta”? Això que sents per les exparelles del teu xicot també són gelosia. El més important per superar aquesta sensació és posar els peus a terra, pensar amb cap fred i ser realistes. Totes les persones tindrem inevitablement un passat, ho tens tu, la teva mare, els teus amics, els teusgermans i la teva parella. Entén que així com probablement no sabies de l'existència de la teva parella fa anys, ell tampoc et coneixia ni et tenia dins del seu cor.
Fes-te a la idea que el passat és una cosa que no pots controlar, punt. Això us evitarà patir sense fonaments i posar en risc la vostra relació. Així com tu ja no ets la mateixa persona del passat i tens dret a transformar-se i canviar, també ho mereix la teva parella. Gaudeix el present, enfoca't en les experiències que comparteixen ara i no les desaprofitis.
Com deixar de ser gelosa segons la psicologia
Hi ha certes tècniques psicològiques per controlar la gelosia que s'han de posar en pràctica per superar aquesta condició. Entre elles trobem la superació de la dependència emocional, l'ampliació de la vida social i el maneig de l'autocontrol emocional. Amb tot això, sumat als altres consells, la situació hauria de tenir canvis positius força notoris. En cas contrari, és millor reconsiderar el futur de la relació.
Vegeu també: Moda als 20, 30 i 40 anysRemeis casolans per a la gelosia
Res més ens agradaria que també existís un remei casolà per a la gelosia, per desgràcia, no és així. Tot i que podem treure profit d'eines medicinals com les plantes per ajudar a calmar les nostres emocions. Intentar amb tractaments que redueixen l'estrès com l'acupuntura, l'aromateràpia i lesinfusions pot ajudar.
Oració per deixar de ser gelosa
Ara sabem que l'espiritualitat jugo un paper important en molts dels nostres sentiments i comportaments, per això et portem una oració a Déu per deixar de ser gelosa:
Ja que, t'he fallat Déu portant plets, discussions, i tot allò que a tu et desagrada, et demano perdó.
A més, reconec que he posat el meu mirada en l'home i no en allò que tu pots fer.
Per això, perdona'm i guia'm als teus camins d'amor.
És més, ensenya'm a estimar en el teu amor que és sant i perfecte.
Perquè vull caminar en les teves ordenances i principis; sent testimoni viu del teu amor.
També sana les ferides causades a la meva parella, per aquests instants de gelosia.
Ja que les meves actituds van portar a la nostra relació moments de dolor.
Per això, et demano Déu Totpoderós, que em guiïs i m'ajudis a ser savi.
També ensenya'm a caminar confiant que tu tens el control.
Per tant, la meva relació serà plena de la teva presència.
Així mateix caminaràs enmig nostre.
Perquè cordó de tres doblecs no es trenca fàcilment; així ho declara la teva paraula i jo ho creuré.
Com que tu seràs el nostre centre, serem forts en tu.
Així mateix Pare estimat vull donar fruits d'amor i bondat en la meva relació.
Ja saps com deixar de ser gelosa, si aquesta informació etva ser útil, comparteix-la a xarxes socials amb totes les teves amigues! Has patit amb problemes de gelosia amb alguna de les teves parelles? Explica'ns als comentaris com ho van resoldre.
