สารบัญ
หากคุณไม่ทราบ วิธีเลิกอิจฉา โปรดใส่ใจกับเคล็ดลับต่อไปนี้ที่เรามีเพื่อให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่มีอะไรต้องอาย!
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่อิจฉา และมันเป็นเรื่องธรรมดา เป็นธรรมชาติมากที่เด็กและสัตว์บางชนิดจะรู้สึกได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลร้ายต่อสมาชิกแต่ละคนของคู่รักและต่อความสัมพันธ์ ซึ่งอาจจบลง หรือกลายเป็นนรกที่แท้จริง
เรารู้ว่าบางครั้งอารมณ์ของเราก็รุนแรงมากจนยากที่เราจะจัดการ พวกเขามีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพและความหึงหวงก็ไม่มีข้อยกเว้น ด้านล่างนี้เราจะบอกคุณทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับหัวข้อนี้ซึ่งกลายเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับคู่รักบางคู่ จดวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงและจัดการได้
ทำไมผู้คนถึงอิจฉาและหวงแหน
แม้ว่าจะไม่มีสาเหตุเดียวสำหรับพฤติกรรมหรือความรู้สึกอิจฉาของใครบางคน แต่ก็มีสาเหตุบางประการที่ทำให้บางคนรู้สึกเช่นนี้ จุดเริ่มต้นอาจเป็นความไม่ปลอดภัย ประวัติในอดีต หรือความกลัวการสูญเสีย สิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นความหึงหวงและสร้างความตึงเครียดในความสัมพันธ์ได้
นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า เช่นเดียวกับอารมณ์อื่นๆ ของเรา ความหึงหวงมีต้นกำเนิดทางวิวัฒนาการและทางชีวภาพ:
ความหึงหวงถูกจารึกไว้ในยีนของเรา จากมุมมองของวิวัฒนาการ พวกเขามีหน้าที่สำคัญสำหรับทั้งสองเพศ: ผู้ชายดูแลความสัตย์ซื่อทางเพศของผู้หญิงเพื่อให้แน่ใจว่าลูกหลานของพวกเขาซึ่งพวกเขาทุ่มเทแรงกายแรงใจให้นั้นเป็นลูกหลานของพวกเขาจริงๆ ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงก็สนใจที่คู่รักของตนจะไม่สนุกสนานกับผู้หญิงคนอื่น และไม่ทิ้งพวกเธอไว้ตามลำพังกับลูกที่เหมือนกัน
Felicitas Heyne นักจิตวิทยาพฤติกรรมของคนขี้อิจฉา
กล่าวคือ เมื่อเราถามตัวเอง วิธีเลิกอิจฉา เราไม่ได้หมายถึงระดับความรู้สึกที่ดีและเป็นธรรมชาตินี้ ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ ! เมื่อเราพูดถึงความหึงหวงในคู่รัก เราหมายถึงรูปแบบที่เป็นอันตรายซึ่งดูเหมือนจะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าและไม่จบสิ้นแม้ว่าจะมีการสื่อสารกัน
เรามี VibraTips เพื่อระบุคนที่ขี้อิจฉา สังเกตพฤติกรรมต่อไปนี้:
- พยายามควบคุมทุกด้านในชีวิตของคุณ รวมถึงครอบครัวและเรื่องส่วนตัว
- เขาไม่ไว้ใจทุกสิ่งที่คุณพูด เขาถามคุณเพื่อดูว่าคุณโกหกหรือไม่ แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่จะพิสูจน์ก็ตาม
- เขามักจะมีทัศนคติที่ครอบงำ
- ตรวจสอบโทรศัพท์มือถือและโซเชียลเน็ตเวิร์ก ขอรหัสผ่านของคุณ
- พยายามโน้มน้าวให้คุณเห็นว่าความหึงหวงของพวกเขานั้นสมเหตุสมผล
- วิจารณ์การตัดสินใจของคุณ ทำให้อารมณ์และประสบการณ์ของคุณเป็นโมฆะ
- ใช้ประโยชน์จากสถานการณ์ในสาธารณะเพื่อทำให้คุณขายหน้า
- ป้องกันไม่ให้คุณวางแผนโดยไม่มีเขาหรือเธอ
- ใช้การขู่กรรโชกทางอารมณ์เพื่อบงการการตัดสินใจของคุณ
- ระดับความโกรธของพวกเขาถึงระดับความรุนแรงทางร่างกายหรือจิตใจ
- มันป้องกันไม่ให้คุณมีเพื่อนบางคนหรือเข้าร่วมแวดวงบางอย่างเพื่อ กลัวว่าคุณจะนอกใจ
- เขามองว่าทุกคนเป็นภัยคุกคาม
- เขาพูดว่า "ฉันไว้ใจคุณ ฉันไม่ไว้ใจคนทั้งโลก"
ความอิจฉาริษยาเป็นโรคหรือไม่
เรารู้ว่าอะไรที่มากเกินไปเป็นสิ่งไม่ดี ความหึงหวงก็เช่นกัน เมื่อความรู้สึกเหล่านี้อยู่เหนือการควบคุมและก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อผู้ที่อิจฉาริษยาและคนรอบข้าง เราถือว่าความอิจฉาเป็นโรคอย่างหนึ่ง
ความอิจฉาริษยาหรือความผิดทางศีลธรรม เป็นโรคประสาทหลอนที่แก้ไขไม่ได้ ส่งผลกระทบต่อชีวิตทางสังคมและการงานของผู้ประสบเหตุ คลินิกเพศสภาพและเพศสัมพันธ์ของสถาบันจิตเวชศาสตร์แห่งชาติของเม็กซิโกยืนยันว่าโรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ชายหลังจากอายุ 30 ปีมากกว่าผู้หญิง
นี่คือปัญหาเมื่อพวกเขาหยุดทำกิจวัตรประจำวัน เช่น ไปทำงานหรือเรียนเพื่อติดตามหรือดูคู่ของตน ตัวกระตุ้นคือความหวาดกลัวอย่างร้ายแรงของการถูกหลอกได้ทุกเมื่อ อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติต่างๆ เช่น ความหวาดระแวงและอาการหลงผิด และอาจนำไปสู่ความรุนแรง ความก้าวร้าว และการกลั่นแกล้ง
วิธีเปลี่ยนความอิจฉาริษยาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อพูดถึง วิธีจัดการกับความอิจฉาริษยาหรือความรู้สึกผิดทางใจ ทางที่ดีควรไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตพร้อมเครื่องมือและยาที่จำเป็น เพื่อการรักษาที่ได้ผล โดยทั่วไปผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้จะต้องรับประทานยารักษาโรคจิตและยารักษาโรคจิต ต้องขอบคุณยาเหล่านี้ ความคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการนอกใจที่ถูกกล่าวหาจึงลดลง
การรักษายังมาพร้อมกับการบำบัด จิตบำบัดพฤติกรรมคู่ทางปัญญา เพื่อปรับปรุงความสามารถในการเชื่อและไว้วางใจอีกฝ่ายหนึ่งโดยไม่ตกอยู่ในอาการหึงหวง
วิธีหลีกเลี่ยงความหึงหวงของคู่ครองและวิธีหยุดความหึงหวง
ณ จุดนี้ เราได้ทำให้ชัดเจนว่าแนวคิดที่ว่า "ความหึงหวงคือความรัก" นั้นผิดเพียงใด ! ดูสิ สิ่งที่พวกเขาเป็น คือภาพสะท้อนของปัญหาภายใน: การขาดความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ และเพื่อให้สิ่งเหล่านี้ไม่ถึงขั้นอันตรายซึ่งถูกมองว่าเป็นโรค เราต้องเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ด้วยวิธีการที่เน้นความมั่นใจในตนเอง
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้ความรู้สึกไม่ไว้วางใจเพิ่มขึ้นคือการสื่อสารโดยตรงและตรงไปตรงมา ความหึงหวงมักเกิดขึ้นเนื่องจากการนอกใจครั้งก่อนกับคู่อื่นหรือการละทิ้งในวัยเด็ก จงซื่อสัตย์กับสิ่งเหล่านี้บาดแผลทางอารมณ์ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน
วิธีควบคุมความหึงหวง
วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ วิธีที่จะไม่อิจฉาคู่ของคุณ คือการตระหนักรู้ในตนเองและการระบุอารมณ์เหล่านั้น การรับทราบว่าคุณมีปัญหาในด้านนี้เป็นขั้นตอนแรก แยกความจริงออกจากความคิดของคุณ จำไว้ว่าคุณจัดการกับสถานการณ์นั้นอย่างไรในโอกาสอื่น ๆ และผลที่ตามมาคืออะไร
การใช้เวลาคิดอย่างใจเย็นและปล่อยให้ความรุนแรงของความหึงหวงผ่านไปเป็นความคิดที่ดี หลีกเลี่ยงการพูดถึงเรื่องนี้ในที่สาธารณะ ที่ทำงาน หรือในสังคม เลือกคนที่คุณไว้ใจและรู้สถานการณ์อย่างเป็นกลาง เพื่อให้พวกเขาฟังคุณและระบายอารมณ์
ความหึงหวงคือความไม่มั่นคง
สถาบันจิตบำบัดขั้นสูงแห่งมาดริดระบุว่าความหึงหวงมีความสัมพันธ์โดยตรงกับ ความไม่มั่นคงและความมั่นใจในตนเอง เป็นการตอบสนองทางอารมณ์ที่พยายามปกป้ององค์ประกอบภายในที่เรารู้สึกว่าอยู่ภายใต้การคุกคาม ความกลัวการสูญเสียเป็นปัจจัยกำหนดความอิจฉาริษยา คนเหล่านี้ไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขาแสดงคุณค่าในตัวเองต่ำ กลัวว่าคู่ครองสามารถเลือกบุคคลอื่นใดในโลกได้
เคล็ดลับในการเลิกอิจฉา
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องดำเนินการในเรื่องนี้ก่อนที่สถานการณ์จะหลุดมือไป ด้วยเหตุนี้ เราจึงนำคุณ เคล็ดลับความหึงหวงในคู่รัก บางส่วน เมื่อคุณยอมรับว่าคุณมีปัญหา ขั้นตอนต่อไปนี้คือ:
- เน้นที่ความเชื่อมั่นในตัวเอง ปล่อยวางความคิดที่ทำให้คุณเชื่อว่าคุณยังไม่เพียงพอ
- พยายามทำให้ตัวเองพอใจก่อนคนอื่น นี่จะเป็นการยืนยันชีวิตและความปรารถนาส่วนตัวของคุณอีกครั้ง
- เมื่อคุณสงสัยว่า วิธีเลิกอิจฉา คุณต้องเผชิญหน้ากับความกลัวการถูกทอดทิ้ง จงวางใจว่าหากเกิดการนอกใจขึ้นจริง ๆ คุณจะสามารถเอาชนะมันได้ด้วยกำลังของคุณ
- หลีกเลี่ยงการตกอยู่ในเกมหรือพลวัตที่ทำให้คู่ของคุณรู้สึกหึงโดยไม่มีเหตุผล ซึ่งจะทำลายความสัมพันธ์ที่ไว้เนื้อเชื่อใจ
- อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณเห็นบนเครือข่าย หลายครั้งสิ่งเหล่านี้คือ ทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์
- ให้ความเชื่อมั่นแก่คู่ของคุณ เชื่อมั่นว่าพวกเขาตัดสินใจที่จะอยู่กับคุณไม่ใช่กับคนอื่น
- รักษาทัศนคติเชิงบวกและอย่าหลงไปกับความคิด การนอกใจในจินตนาการที่ล่วงล้ำ
วิธีเอาชนะความหึงหวงจากอดีตของคนรัก
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า "ทำไมอดีตของคนรักถึงส่งผลต่อฉัน" สิ่งที่คุณรู้สึกกับแฟนเก่าของแฟนคุณก็คือความหึงหวงเช่นกัน สิ่งสำคัญในการเอาชนะความรู้สึกนี้คือการวางเท้าของคุณลงบนพื้น คิดอย่างหัวเย็นและเป็นจริง ทุกคนมีอดีตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณมี แม่ เพื่อน คุณพี่น้องและคู่ของคุณ ทำความเข้าใจว่าคุณอาจไม่รู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของคนรักคนปัจจุบันของคุณเมื่อหลายปีก่อน เช่นเดียวกับที่เขาไม่รู้จักคุณหรือมีคุณอยู่ในใจเช่นกัน
ทำความคุ้นเคยกับความคิดที่ว่าอดีตเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ช่วงเวลา วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเจ็บปวดโดยไม่มีรากฐานและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง เช่นเดียวกับที่คุณไม่ใช่คนเดิมอีกต่อไป และคุณมีสิทธิ์ที่จะเปลี่ยนและเปลี่ยนแปลง คู่ของคุณก็เช่นกัน สนุกกับปัจจุบัน จดจ่อกับประสบการณ์ที่คุณแบ่งปันตอนนี้และอย่าให้เสียเปล่า
วิธีเลิกอิจฉา ตามหลักจิตวิทยา
มีเทคนิคทางจิตวิทยาบางอย่างในการควบคุมความหึงหวงที่ต้องนำไปปฏิบัติเพื่อ เอาชนะเงื่อนไขนี้ ในหมู่พวกเขา เราพบการเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์ การยืดอายุชีวิตทางสังคม และการจัดการควบคุมตนเองทางอารมณ์ ทั้งหมดนี้รวมถึงเคล็ดลับอื่น ๆ สถานการณ์ควรมีการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่เห็นได้ชัดเจน มิฉะนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะพิจารณาอนาคตของความสัมพันธ์ใหม่
ดูสิ่งนี้ด้วย: ฝันถึงเสือ คุณควรวิ่งหนีเอาชีวิตรอดไหม?วิธีรักษาความหึงหวงที่บ้าน
เราแค่หวังว่าจะมีวิธีรักษาความหึงหวงที่บ้านเช่นกัน แต่น่าเสียดายที่ไม่มี แม้ว่าเราจะสามารถใช้ประโยชน์จากเครื่องมือทางยาเช่นพืชเพื่อช่วยให้อารมณ์ของเราสงบลงได้ ลองใช้วิธีบำบัดความเครียด เช่น การฝังเข็ม อโรมาเธอราพี เป็นต้นชาสมุนไพรสามารถช่วยได้
อธิษฐานให้เลิกอิจฉา
ตอนนี้ เรารู้แล้วว่าจิตวิญญาณมีบทบาทสำคัญในความรู้สึกและพฤติกรรมหลายอย่างของเรา ดังนั้นเราจึงนำคำอธิษฐานถึงพระเจ้าเพื่อ หยุดอิจฉา:
เนื่องจากฉันทำให้คุณผิดหวัง พระเจ้าจึงฟ้องร้อง การโต้เถียง และทุกสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ ฉันจึงขออภัยโทษจากคุณ
นอกจากนี้ ฉันตระหนักดีว่าฉันได้ดูถูกตัวเอง กับมนุษย์และไม่ใช่ในสิ่งที่คุณสามารถทำได้
ดังนั้น โปรดยกโทษให้ฉันและนำฉันไปสู่เส้นทางแห่งความรักของคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: ตกแต่งเล็บด้วยหัวใจ ความรักในมือคุณ!นอกจากนี้ โปรดสอนให้ฉันรักในความรักของคุณที่บริสุทธิ์และสมบูรณ์แบบ
เพราะข้าพเจ้าต้องการดำเนินตามศาสนพิธีและหลักธรรมของพระองค์ เป็นพยานที่มีชีวิตถึงความรักของคุณ
นอกจากนี้ยังช่วยรักษาบาดแผลที่เกิดกับคู่ของฉันด้วยช่วงเวลาแห่งความหึงหวง
เนื่องจากทัศนคติของฉันนำช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดมาสู่ความสัมพันธ์ของเรา
ดังนั้น ฉันจึงขอให้พระเจ้าผู้ทรงฤทธานุภาพ โปรดนำทางฉันและช่วยให้ฉันเป็นคนฉลาด
และสอนให้ฉันเดินโดยวางใจว่าคุณเป็นผู้ควบคุม
ดังนั้น ความสัมพันธ์ของฉันจะ จงเปี่ยมด้วยพระพักตร์ของพระองค์
เช่นเดียวกัน พระองค์จะทรงดำเนินอยู่ท่ามกลางพวกเรา
เพราะเชือกสามทบนั้นไม่ขาดง่าย คำของคุณประกาศเช่นนั้นและฉันจะเชื่อ
เพราะคุณจะเป็นศูนย์กลางของเรา เราจะแข็งแกร่งในตัวคุณ
เช่นเดียวกัน พระบิดาที่รัก ฉันต้องการรับผลแห่งความรักและ ดีในความสัมพันธ์ของฉัน
คุณรู้อยู่แล้วว่าจะเลิกอิจฉาได้อย่างไรถ้าข้อมูลนี้มันมีประโยชน์ แชร์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กกับเพื่อนของคุณ! คุณเคยประสบปัญหาหึงหวงกับคู่ของคุณหรือไม่? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นว่าคุณแก้ไขได้อย่างไร
