Daawooyinka guriga ee dhibaatooyinka hormoonnada ee haweenka

Shaxda tusmada

Ka badbaadi kuwan daawaynta guriga ee dhibaatooyinka hormoonnada ee haweenka , waayo aad bay faa'iido ugu leeyihiin inay ka hortagaan waxyeellada xaaladdan.

Marka jidhka dheddigga uu ku dhaco isku-dheellitirnaan la'aanta hormoonnada, waxaa jira badan. shakiga ay keeni karto, gaar ahaan cawaaqibka ka dhalan kara. Tusaale ahaan, haddii aad waligaa dareentay dheecaan bunni ah 10 maalmood ka dib caadada, sababta ayaa laga yaabaa inay la xiriirto dheelitir la'aantaan, inkastoo ay sidoo kale sababi karto ugxan-sidaha ama waxay sidoo kale ku dhici kartaa kuwa haysta ka-hortagga uur-qaadista IUD.

Hadaba waxaad u maleyneysaa inaad la yaaban tahay " sidee ku ogaan karaa haddii aan qabo cillad hormoon ah ", taas oo lagu go'aamin karo calaamadaha sida miisaanka oo kordha ama hoos u dhaca, murqo xanuun, maqaarka maqaarka, habeenkii dhididka, iyo kuwo kale. Haddii aad xaqiiqsatay in tani ay tahay kiiskaaga oo aad ka welwelsan tahay xalka, waxaan soo bandhigaynaa qaar ka mid ah hababka beddelka ah ee ay tahay inaad isku daydo hadda.

Waa maxay hormoonnada dheddigga

Waxa ugu horreeya ee ay tahay in aad ogaato waa noocyada hormoonnada kala duwan ee laga soo saaro ragga iyo dumarka labadaba. Si kastaba ha ahaatee, qaar ayaa u gaar ah nooc kasta ama waxaa lagu soo saaraa tiro ka badan iyo ka yar. Waa nidaamka endocrine ka soo saara hormoonnadan ku jira gonads waxaana loo yaqaan hormoonnada jinsiga. Tusaale ahaan, marka laga hadlayo ragga androgens ayaa jooga, halka dumarka ay ka muuqdaanestrogens.

Waa maxay hormoonnada dheddigga

Annagoo og arrimaha kore, waxaan idiin soo bandhigaynaa maxay yihiin hormoonnada jinsiga ee haweenka iyo shaqooyinka ay qabtaan.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya midabka buluuga ah, daqiiqad aqoonta gudaha!

Progesterone: Kani waa hormoon u xilsaaran nidaaminta wareegga caadada iyo diyaarinta ilmo-galeenka si uu u helo ukunta la bacrimiyey, taas oo ka ilaalinaysa in jidhku ka saaro. Heerarka tani waxay kordhisaa ugxan-sidaha ka dib waxaana la ilaaliyaa haddii uur yeesho.
Estrogen: Sidoo kale waxay leedahay mas'uuliyadda nidaaminta wareegga hormoonnada inta lagu jiro sannadaha dhalmada. Intaa waxaa dheer, inta lagu jiro qaan-gaarnimada, waxay ka qayb qaadataa horumarinta naasaha iyo korriinka habka taranka. Sidoo kale, waxay maareeyaan inay beddelaan qaybinta dufanka jidhka dumarka, oo guud ahaan lagu kaydiyo miskaha, barida iyo bowdada.
Testosterone: In kasta oo ay ragga ku badan tahay, haddana waxa ay ku jirtaa jidhka dumarka. Waxaa soo saara ugxan-sidaha waxayna caawisaa koritaanka murqaha iyo lafaha labadaba. Waxaa jira kiisas uu hormoonkani kordho oo uu keeno calaamadaha ragga sida timaha wajiga.

Sida loo qiyaaso hormoonnada dheddigga

Haddii aad leedahay cillad hormoon, waxa fiican inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad u go'aamiso inay tahay dhibaato muhiim ah ama inay qayb ka tahay. isbeddellada hormoonnada jidhka. Intaa waxaa dheer,Waxaad ku bilaabi kartaa cuntada marka ay timaaddo simida walxahan waxaanan tixraacaynaa isdhexgalka ka mid noqoshada asiidhyada dufanka muhiimka ah. Taas awgeed waa inaad isticmaashaa cuntooyinka leh omega 3, sida kalluunka saliidda leh, abuurka chia, lawska, algae, saliid qumbaha iyo saliid saytuun ah. Waa inaad sidoo kale isticmaashaa omega 6, oo laga heli karo saliidaha khudradda, digirta, miraha, iyo lawska.

Daawaynta dabiiciga ah si loo kordhiyo estrogen iyo hormoonnada kale

> Daawooyinka guriga ee aad ka heli karto dhibaatooyinka hormoonnada ee haweenka waxaa ka mid ah khamiirka brewer. Waa kaabis wanaagsan oo maamula bixinta fiitamiinnada iyo macdanta, sidoo kale waxaa la ogaaday in ay kiciso soo saarista hormoonnada wanaagsan iyo dheecaanka, sida ay sheegtay Jaamacadda Farsamada ee Bariga Dhexe ee Turkiga.Waxa kale oo la ogaaday inay u shaqeyso sidii modulator phytochemical ee labadaba estrogens iyo androgens. Dhanka kale, waxaan helnaa xikmad, dhir udgoon leh isoflavones taas oo yaraynaysa calaamadaha dheelitir la'aanta hoormoonka iyo menopause.

>Shaaha si uu u habeeyo hormoonnada dheddiggadheellitirka saxda ah ee hormoonnada. Waxaad dooran kartaa mid ka mid ah xulashooyinka soo socda si aad u wanaajiso xaaladaada. Inkasta oo ha iloobin inaad hesho talobixin caafimaad oo ku saabsan daaweynta habboon.

Dandelion
Qorfaha
Alfalfa
Dhar
Maca
Fennel

Daawaynta dabiiciga ah si loo yareeyo calaamadaha menopause

Marka heerkani yimaado waxaa jira talooyin gaar ah oo la raaci karo si loo yareeyo saameynta calaamadaha. Waxaa ka mid ah ku celcelinta jimicsiga hawada xilliyada qaarkood, cunista cunto caafimaad leh, ka fogaanshiyaha sigaarka, ilaalinta nolol galmo oo firfircoon, ilaalinta sagxada miskaha iyo kordhinta dhaqdhaqaaqa garaadka. Waxaad tan ku buuxin kartaa xulashooyinka soo socda:

Flor de la passion
Kiniiniga Ginseng
St. John's wort

Maxaad u malaynaysaa? Jawaabtaada ku dhaaf faallooyinka qoraalkan oo, ha ilaawin inaad ku wadaagto shabakadahaaga bulshada!

Maxay tahay faa'iidada shaaha qorfaha ee caadada?

Sidoo kale eeg: Riyada timo cirro leh, calaamad u ah xoogga iyo xoojinta!

Helen Smith

Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.