Mundarija
Ushbu ayollardagi gormonal muammolar uchun uy sharoitida davolanadigan vositalarni saqlang, chunki ular bu holatning zararlanishining oldini olish uchun juda foydali.
Ayol tanasi gormonal nomutanosiblikdan aziyat chekganda, ko'p narsalar mavjud. sabab bo'lishi mumkinligiga shubha qiladi, ayniqsa oqibatlarga olib keladi. Misol uchun, agar siz hayz ko'rgandan keyin 10 kun o'tgach jigarrang oqindini sezgan bo'lsangiz, bu nomutanosiblik bilan bog'liq bo'lishi mumkin, garchi bu ovulyatsiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin yoki bu kontratseptiv kontratseptiv spiralga ega bo'lganlarda ham paydo bo'lishi mumkin.
Shunday ekan, siz " menda gormonal buzilish bor-yo'qligini qanday bilsam bo'ladi " deb qiziqayotgandirsiz, buni kilogramm ortishi yoki yo'qotishi, mushaklarning og'rig'i, teri teglari, tungi kabi belgilar bilan aniqlash mumkin. terlar va boshqalar. Agar bu sizning holatingiz ekanligini tushungan bo'lsangiz va uni hal qilishdan xavotirda bo'lsangiz, biz hozir sinab ko'rishingiz kerak bo'lgan ba'zi muqobil variantlarni taqdim etamiz.
Shuningdek qarang: Gazlangan glitserin nima uchun, siz uni hozir ishlatmoqchi bo'lasiz!Ayol gormonlari nima
Siz bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa shundaki, ular erkaklarda ham, ayollarda ham ishlab chiqariladigan turli xil gormonlardir. Biroq, ba'zilari har bir janrga xosdir yoki ko'proq va kamroq miqdorda ishlab chiqariladi. Jinsiy bezlarda bu gormonlarni ishlab chiqaradigan endokrin tizim va ular jinsiy gormonlar deb nomlanadi. Masalan, erkaklarda androgenlar mavjud bo'lsa, ayollarda ular ajralib turadiestrogenlar.
Ayol gormonlari nima
Yuqoridagilarni bilgan holda sizlarga ayollarning jinsiy gormonlari nima ekanligini va ular bajaradigan vazifalarni taqdim etamiz.
- Progesteron: Bu hayz davrini tartibga solish va bachadonni urug'lantirilgan tuxumni qabul qilishga tayyorlash uchun mas'ul bo'lgan gormon bo'lib, shu bilan tananing uni chiqarib yuborishiga yo'l qo'ymaydi. Bu daraja ovulyatsiyadan keyin ortadi va homiladorlik holatida saqlanib qoladi.
- Estrogen: U shuningdek, bola tug'ish davridagi gormonal tsiklni tartibga solish uchun javobgardir. Bunga qo'shimcha ravishda, balog'at davrida u ko'krakning rivojlanishiga va reproduktiv tizimning kamolotiga hissa qo'shadi. Xuddi shunday, ular ayol tanasida odatda son, dumba va sonlarda to'plangan yog'larning taqsimlanishini o'zgartirishga muvaffaq bo'lishadi.
- Testosteron: U erkaklarda ko'proq bo'lsa-da, ayol tanasida ham mavjud. U tuxumdonlar tomonidan ishlab chiqariladi va mushaklar va suyaklarning o'sishiga yordam beradi. Bu gormon ko'paygan va yuz tuklari kabi erkaklar belgilariga olib kelishi mumkin bo'lgan holatlar mavjud.
Ayol gormonlarini qanday darajaga tushirish kerak
Agar sizda gormonal buzilish bo'lsa, bu muhim muammomi yoki uning bir qismimi yoki yo'qligini aniqlash uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing. tanadagi gormonlar o'zgarishi. Bunga qo'chimcha,Ushbu moddalarni tekislash haqida gap ketganda, siz dietadan boshlashingiz mumkin va biz muhim yog 'kislotalarini kiritishni nazarda tutamiz. Buning uchun siz yog'li baliq, chia urug'lari, yong'oqlar, suv o'tlari, hindiston yong'og'i yog'i va zaytun moyi kabi omega 3 bilan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Shuningdek, siz o'simlik moylari, dukkaklilar, urug'lar va yong'oqlarda mavjud bo'lgan omega 6 ni iste'mol qilishingiz kerak.
Estrogen va boshqa gormonlarni ko'paytirish uchun tabiiy vositalar
Ayollardagi gormonal muammolarni hal qilish uchun uy sharoitida ishlatiladigan dorilar orasida pivo xamirturushlari mavjud. Turkiya Yaqin Sharq Texnika Universiteti ma'lumotlariga ko'ra, bu vitamin va minerallar bilan ta'minlaydigan yaxshi qo'shimcha bo'lib, shuningdek, yaxshi gormonlar ishlab chiqarish va sekretsiyasini rag'batlantirishi aniqlangan.
Shuningdek qarang: Bolalar uchun soatni qanday qilish kerak?Siz tanlashingiz mumkin bo'lgan boshqa vositalardan biri zerdeçaldir, chunki u gormonlar ishlab chiqarishni etarli darajada rag'batlantirishga qodir. Shuningdek, u estrogen va androgenlarning fitokimyoviy modulyatori sifatida ham ishlaydi. Boshqa tomondan, biz gormonal nomutanosiblik va menopauza alomatlarini kamaytiradigan izoflavonlarga ega aromatik o'simlik - adaçayı topamiz.
Ayol gormonlarini tartibga soluvchi choy
Turli o'tlardan tayyorlangan infuziyalar va choylar ham tanani saqlash uchun foydali hisoblanadi.gormonlarning to'g'ri muvozanati. Vaziyatingizni yaxshilash uchun quyidagi variantlardan birini tanlashingiz mumkin. To'g'ri davolanish uchun tibbiy maslahat olishni unutmang.
- Dandelion
- Dolchin
- Beda
- Patrushka
- Zanjabil
- Maka
- Arpabodiyon
Menopauza alomatlarini engillashtiradigan tabiiy vositalar
Ushbu bosqich kelganda simptomlarning ta'sirini kamaytirish uchun ma'lum tavsiyalarga amal qilish mumkin. Ular orasida vaqti-vaqti bilan aerobik mashqlar bilan shug'ullanish, sog'lom ovqatlanish, chekishdan voz kechish, faol jinsiy hayotni saqlash, tos bo'shlig'ini himoya qilish va intellektual faollikni oshirish kiradi. Buni quyidagi variantlar bilan to'ldirishingiz mumkin:
- Romashka yoki valerian infuzioni
- Xop
- Kaliforniya ko'knori plansheti
- Flor de la ehtiros
- Ginseng tabletkalari
- Zent-Jon o'ti
Siz nima deb o'ylaysiz? Javobingizni ushbu eslatmaning izohlarida qoldiring va uni ijtimoiy tarmoqlaringizda baham ko'rishni unutmang!
Shuningdek,…
<8 bilan tebranish>