Matibabu ya nyumbani kwa matatizo ya homoni kwa wanawake

Jedwali la yaliyomo

Hifadhi hizi tiba za nyumbani kwa matatizo ya homoni kwa wanawake , kwani zinafaida kubwa sana kuzuia uharibifu kutokana na hali hii.

Wakati mwili wa kike unakabiliwa na tatizo la kutofautiana kwa homoni, kuna mengi mashaka inaweza kusababisha, hasa kwa sababu ya matokeo. Kwa mfano, ikiwa umewahi kugundua kutokwa kwa kahawia siku 10 baada ya hedhi, sababu inaweza kuhusishwa na kukosekana kwa usawa huu, ingawa inaweza pia kuwa kwa sababu ya ovulation au inaweza pia kutokea kwa wale walio na uzazi wa mpango wa IUD.

Kwa hivyo huenda unajiuliza “ nitajuaje kama nina matatizo ya homoni ”, ambayo yanaweza kubainishwa na dalili kama vile kuongezeka uzito au kupungua, maumivu ya misuli, vitambulisho vya ngozi , usiku jasho, miongoni mwa wengine. Iwapo ulitambua kuwa hii ni kesi yako na una wasiwasi kuhusu suluhu, tunawasilisha baadhi ya njia mbadala ambazo unapaswa kujaribu sasa hivi.

Homoni za kike ni zipi

Jambo la kwanza unapaswa kujua ni kwamba ni aina tofauti za homoni zinazozalishwa kwa wanaume na wanawake. Hata hivyo, baadhi ni mahususi kwa kila aina au hutolewa kwa kiasi kikubwa na kidogo. Ni mfumo wa endocrine ambao hutoa homoni hizi kwenye gonadi na zinajulikana kama homoni za ngono. Kwa mfano, kwa upande wa wanaume androgens zipo, wakati kwa wanawake wanasimamaestrojeni.

Je, ni homoni gani za kike

Kwa kujua hayo hapo juu, tunakuletea ni zipi homoni za ngono za wanawake na kazi wanazozitimiza.

Progesterone: Hii ni homoni inayohusika na kudhibiti mzunguko wa hedhi na kuandaa uterasi kupokea yai lililorutubishwa, na hivyo kuzuia mwili kulitoa. Viwango vya ongezeko hili baada ya ovulation na huhifadhiwa katika kesi ya ujauzito.
Estrojeni: Pia ina jukumu la kudhibiti mzunguko wa homoni wakati wa miaka ya kuzaa. Ikiongezwa kwa hili, wakati wa kubalehe, inachangia ukuaji wa matiti na kukomaa kwa mfumo wa uzazi. Vivyo hivyo, wanaweza kubadilisha mgawanyiko wa mafuta katika mwili wa kike, ambayo kwa ujumla huwekwa kwenye viuno, matako na mapaja.
Testosterone: Ingawa iko juu zaidi kwa wanaume, pia iko katika mwili wa kike. Inazalishwa na ovari na husaidia katika ukuaji wa misuli na mfupa. Kuna matukio ambayo homoni hii inaongezeka na inaweza kusababisha dalili za kiume kama vile nywele za uso.

Jinsi ya kusawazisha homoni za kike

Iwapo una matatizo ya homoni, ni vyema kushauriana na daktari wako ili kubaini kama ni tatizo muhimu au kama ni sehemu fulani. mabadiliko ya homoni mwilini. Zaidi ya hayo,Unaweza kuanza na lishe linapokuja suala la kusawazisha vitu hivi na tunamaanisha ujumuishaji wa kuingizwa kwa asidi muhimu ya mafuta. Kwa hili unapaswa kutumia vyakula vyenye omega 3, kama vile samaki wenye mafuta, mbegu za chia, karanga, mwani, mafuta ya nazi na mafuta ya mizeituni. Unapaswa pia kutumia omega 6, ambayo inaweza kupatikana katika mafuta ya mboga, kunde, mbegu, na karanga.

Tiba za asili za kuongeza estrojeni na homoni nyingine

Miongoni mwa tiba za nyumbani ambazo unaweza kupata matatizo ya homoni kwa wanawake ni chachu ya brewer. Ni kirutubisho kizuri kinachoweza kutoa vitamini na madini, na pia kimepatikana kuchochea uzalishaji mzuri wa homoni na utolewaji, kulingana na Chuo Kikuu cha Ufundi cha Mashariki ya Kati cha Uturuki.

Tiba nyingine ambayo unaweza kuchagua ni manjano, kwa sababu ina uwezo wa kuchochea uzalishaji wa homoni kwa njia ya kutosha. Pia imepatikana kufanya kazi kama moduli ya phytochemical ya estrojeni na androjeni. Kwa upande mwingine, tunapata sage, mmea wa kunukia na isoflavones ambayo hupunguza dalili za kutofautiana kwa homoni na wanakuwa wamemaliza kuzaa.

Chai ya kudhibiti homoni za kike

Mimiminiko na chai ya mimea tofauti pia inachukuliwa kuwa ya manufaa kwa kudumishausawa sahihi wa homoni. Unaweza kuchagua mojawapo ya chaguzi zifuatazo ili kuboresha hali yako. Ingawa usisahau kupokea ushauri wa matibabu kwa matibabu sahihi.

Angalia pia: Baa bora zaidi huko Cartagena, tumia usiku usioweza kusahaulika!

Dandelion
Cinnamon
Alfalfa
Parsley
Tangawizi
Maca
Fenesi

Tiba asilia za kupunguza dalili za kukoma hedhi

Hatua hii inapofika kuna mapendekezo fulani ambayo yanaweza kufuatwa ili kupunguza athari za dalili. Miongoni mwao ni kufanya mazoezi ya aerobics mara kwa mara, kula lishe bora, kuzuia kuvuta sigara, kudumisha maisha ya ngono, kulinda sakafu ya pelvic na kuongeza shughuli za kiakili. Unaweza kuongezea hili kwa chaguo zifuatazo:

Angalia pia: Misumari iliyopambwa kwa maua, mikono yako itaonekana ya kimungu!

Uwekaji wa chamomile au valerian
Hops
tembe ya poppy ya California
Flor de la passion
vidonge vya Ginseng
St. John’s wort

Unafikiri nini? Acha jibu lako katika maoni ya dokezo hili na, usisahau kulishiriki kwenye mitandao yako ya kijamii!

Tetema pia kwa…

Ni matumizi gani ya chai ya mdalasini wakati wa hedhi?
Kwa nini namwaga mabonge ya damu katika hedhi yangu?
Dalili za kutisha wakati wa ujauzito kwamba unapaswa kuwa makini sana

Helen Smith

Helen Smith ni mpenda urembo na ni mwanablogu aliyekamilika anayejulikana kwa utaalam wake katika uwanja wa vipodozi na utunzaji wa ngozi. Akiwa na tajriba ya zaidi ya muongo mmoja katika tasnia ya urembo, Helen ana ufahamu wa kina wa mitindo ya hivi punde, bidhaa za kibunifu na vidokezo bora vya urembo.Mapenzi ya Helen kwa urembo yalipamba moto wakati wa miaka yake ya chuo kikuu alipogundua nguvu ya mabadiliko ya urembo na taratibu za utunzaji wa ngozi. Akiwa amevutiwa na uwezekano usio na mwisho ambao urembo hutoa, aliamua kutafuta kazi katika tasnia. Baada ya kumaliza shahada yake katika Cosmetology na kupokea vyeti vya kimataifa, Helen alianza safari ambayo ingefafanua upya maisha yake.Katika kazi yake yote, Helen amefanya kazi na chapa bora za urembo, spa, na wasanii mashuhuri wa urembo, akijishughulisha katika nyanja mbali mbali za tasnia. Kufichuliwa kwake kwa tamaduni na mila mbalimbali za urembo kutoka duniani kote kumepanua ujuzi na utaalamu wake, na kumwezesha kudhibiti mchanganyiko wa kipekee wa vidokezo vya urembo duniani.Kama mwanablogu, sauti halisi ya Helen na mtindo wa uandishi wa kuvutia umemletea ufuasi wa kujitolea. Uwezo wake wa kueleza taratibu changamano za utunzaji wa ngozi na mbinu za urembo kwa njia rahisi na inayoweza kueleweka umemfanya kuwa chanzo cha kuaminika cha ushauri kwa wapenda urembo wa viwango vyote. Kuanzia kughairi hadithi za kawaida za urembo hadi kutoa vidokezo vilivyojaribiwa na vya kweli vya kufanikishangozi inang'aa au kustahimili kope nzuri yenye mabawa, blogu ya Helen ni hazina ya habari muhimu sana.Akiwa na shauku ya kukuza ujumuishaji na kukumbatia urembo wa asili, Helen anajitahidi kuhakikisha blogu yake inawahudumia watazamaji mbalimbali. Anaamini kuwa kila mtu anastahili kujisikia ujasiri na mrembo katika ngozi yake mwenyewe, bila kujali umri, jinsia, au viwango vya kijamii.Wakati haandiki au kujaribu bidhaa za hivi punde za urembo, Helen anaweza kupatikana akihudhuria makongamano ya urembo, akishirikiana na wataalamu wenzake wa tasnia, au kusafiri ulimwengu ili kugundua siri za kipekee za urembo. Kupitia blogu yake, analenga kuwawezesha wasomaji wake kujisikia vyema, wakiwa na maarifa na zana za kuboresha urembo wao wa asili.Kwa ustadi wa Helen na kujitolea kwa dhati kusaidia wengine kuonekana na kujisikia bora zaidi, blogu yake hutumika kama nyenzo ya kwenda kwa wapenda urembo wanaotafuta ushauri wa kutegemewa na vidokezo visivyo na kifani.