మహిళల్లో హార్మోన్ల సమస్యలకు ఇంటి నివారణలు

ఈ మహిళల్లో హార్మోన్ల సమస్యలకు ఇంటి నివారణలు , ఈ పరిస్థితి నుండి నష్టాన్ని నివారించడానికి ఇవి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

స్త్రీ శరీరం హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో బాధపడుతున్నప్పుడు, అనేకం ఉన్నాయి. ప్రత్యేకించి పర్యవసానాల వల్ల కలిగే సందేహాలు. ఉదాహరణకు, మీరు ఋతుస్రావం తర్వాత 10 రోజుల తర్వాత బ్రౌన్ డిశ్చార్జ్‌ని ఎప్పుడైనా గమనించినట్లయితే, కారణం ఈ అసమతుల్యతతో ముడిపడి ఉండవచ్చు, అయినప్పటికీ ఇది అండోత్సర్గము వల్ల కావచ్చు లేదా IUD గర్భనిరోధకం ఉన్నవారిలో కూడా సంభవించవచ్చు.

కాబట్టి మీరు బహుశా “ నాకు హార్మోన్ల రుగ్మత ఉందో లేదో నాకు ఎలా తెలుసు ” అని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారు, ఇది బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం, కండరాల నొప్పి, చర్మం ట్యాగ్‌లు , రాత్రి వంటి లక్షణాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది చెమటలు, ఇతరులలో. ఇది మీ కేసు అని మీరు గ్రహించినట్లయితే మరియు మీరు పరిష్కారం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ప్రస్తుతం ప్రయత్నించవలసిన కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలను మేము అందిస్తున్నాము.

మహిళా హార్మోన్లు అంటే ఏమిటి

మీరు తెలుసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే అవి పురుషులు మరియు స్త్రీలలో ఉత్పత్తి అయ్యే వివిధ రకాలైన హార్మోన్లు. అయినప్పటికీ, కొన్ని ప్రతి తరానికి ప్రత్యేకమైనవి లేదా ఎక్కువ మరియు తక్కువ పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. ఇది గోనాడ్లలో ఈ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ మరియు వాటిని సెక్స్ హార్మోన్లు అంటారు. ఉదాహరణకు, పురుషులలో ఆండ్రోజెన్‌లు ఉంటాయి, మహిళల్లో అవి ప్రత్యేకంగా ఉంటాయిఈస్ట్రోజెన్లు.

మహిళల హార్మోన్లు అంటే ఏమిటి

పైన వాటిని తెలుసుకుని, మహిళల సెక్స్ హార్మోన్లు మరియు అవి నిర్వర్తించే విధులు ఏమిటో మేము మీకు అందిస్తున్నాము.

• ప్రొజెస్టెరాన్: ఇది ఋతు చక్రాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు ఫలదీకరణం చేయబడిన గుడ్డును స్వీకరించడానికి గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్, తద్వారా శరీరం దానిని బయటకు పంపకుండా చేస్తుంది. అండోత్సర్గము తర్వాత ఈ స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు గర్భం విషయంలో నిర్వహించబడతాయి.
• ఈస్ట్రోజెన్: పిల్లలను కనే సంవత్సరాలలో హార్మోన్ల చక్రాన్ని నియంత్రించే బాధ్యత కూడా దీనికి ఉంది. దీనికి అదనంగా, యుక్తవయస్సు సమయంలో, ఇది రొమ్ముల అభివృద్ధికి మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పరిపక్వతకు దోహదం చేస్తుంది. అదేవిధంగా, వారు సాధారణంగా పండ్లు, పిరుదులు మరియు తొడలలో నిక్షిప్తం చేయబడిన స్త్రీ శరీరంలో కొవ్వు పంపిణీని మార్చగలుగుతారు.
• టెస్టోస్టెరాన్: పురుషుల్లో ఇది ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, స్త్రీ శరీరంలో కూడా ఉంటుంది. ఇది అండాశయాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు కండరాలు మరియు ఎముకల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. ఈ హార్మోన్ పెరిగిన సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు ముఖ వెంట్రుకలు వంటి మగ లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.

ఆడ హార్మోన్లను ఎలా స్థాయి చేయాలి

మీకు హార్మోన్ల రుగ్మత ఉంటే, అది ముఖ్యమైన సమస్యా లేదా అది భాగమా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పులు. అదనంగా,ఈ పదార్ధాలను సమం చేయడానికి వచ్చినప్పుడు మీరు ఆహారంతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు మేము అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను చేర్చడం యొక్క ఏకీకరణను సూచిస్తున్నాము. దీని కోసం మీరు ఒమేగా 3 ఉన్న ఆహారాలు, జిడ్డుగల చేపలు, చియా గింజలు, గింజలు, ఆల్గే, కొబ్బరి నూనె మరియు ఆలివ్ నూనె వంటివి తీసుకోవాలి. మీరు కూరగాయల నూనెలు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు మరియు గింజలలో లభించే ఒమేగా 6 ను కూడా తీసుకోవాలి.

ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఇతర హార్మోన్లను పెంచడానికి సహజ నివారణలు

మహిళల్లో హార్మోన్ల సమస్యలకు మీరు కనుగొనగలిగే ఇంటి నివారణలలో బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ ఉంది. మిడిల్ ఈస్ట్ టెక్నికల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ టర్కీ ప్రకారం, ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించడానికి నిర్వహించే మంచి సప్లిమెంట్, మరియు మంచి హార్మోన్ ఉత్పత్తి మరియు స్రావాన్ని ప్రేరేపించడానికి కూడా కనుగొనబడింది.

మీరు ఎంచుకోగల మరొక రెమెడీ పసుపు, ఎందుకంటే ఇది తగిన విధంగా హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలదు. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఆండ్రోజెన్‌ల రెండింటికీ ఫైటోకెమికల్ మాడ్యులేటర్‌గా పనిచేస్తుందని కనుగొనబడింది. మరోవైపు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించే ఐసోఫ్లేవోన్‌లతో కూడిన సుగంధ మొక్క సేజ్‌ని మేము కనుగొన్నాము.

ఆడ హార్మోన్లను నియంత్రించే టీ

వివిధ మూలికల కషాయాలు మరియు టీలు కూడా ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి.హార్మోన్ల సరైన సమతుల్యత. మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు క్రింది ఎంపికలలో దేనినైనా ఎంచుకోవచ్చు. సరైన చికిత్స కోసం వైద్య సలహా పొందడం మర్చిపోవద్దు.

• డాండెలైన్
• దాల్చినచెక్క
• అల్ఫాల్ఫా
• పార్స్లీ
• అల్లం
• మాకా
• ఫెన్నెల్

మెనోపాజ్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహజ నివారణలు

ఈ దశ వచ్చినప్పుడు లక్షణాల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని సిఫార్సులను అనుసరించవచ్చు. వాటిలో క్రమానుగతంగా ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం, చురుకైన లైంగిక జీవితాన్ని కొనసాగించడం, పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను రక్షించడం మరియు మేధో కార్యకలాపాలను పెంచడం. మీరు దీన్ని క్రింది ఎంపికలతో పూర్తి చేయవచ్చు:

• చమోమిలే లేదా వలేరియన్ ఇన్ఫ్యూషన్
• హాప్స్
• కాలిఫోర్నియా గసగసాల టాబ్లెట్
• ఫ్లోర్ డి లా పాషన్
• జిన్సెంగ్ మాత్రలు
• సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్

మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? ఈ గమనిక యొక్క వ్యాఖ్యలలో మీ సమాధానాన్ని తెలియజేయండి మరియు, దీన్ని మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో భాగస్వామ్యం చేయడం మర్చిపోవద్దు!

అలాగే దీనితో వైబ్రేట్ చేయండి…

• రుతుక్రమంలో దాల్చిన చెక్క టీ వల్ల ఉపయోగం ఏమిటి?
• నా రుతుక్రమంలో రక్తం గడ్డకట్టడం ఎందుకు?
• గర్భధారణలో అలారం సంకేతాలు మీరు <10కి చాలా శ్రద్ధ వహించాలి