Turinys
Išsaugokite šiuos namų gynimo priemonės moterų hormoninėms problemoms spręsti Šių produktų naudojimas yra labai naudingas siekiant išvengti šios būklės sukeliamos žalos.
Kai moters organizme sutrinka hormonų pusiausvyra, gali kilti daug abejonių, ypač dėl pasekmių. Pavyzdžiui, jei kada nors pastebėjote rudas išskyras praėjus 10 dienų po menstruacijų, priežastis gali būti susijusi su šiais sutrikimais, nors tai gali būti ir dėl ovuliacijos arba taip pat gali pasitaikyti toms, kurios turi kontraceptinę IUD.
Tikriausiai jums įdomu " kaip sužinoti, ar turiu hormoninį sutrikimą "Tai galima nustatyti pagal tokius simptomus, kaip svorio padidėjimas arba sumažėjimas, raumenų skausmas, odos žymės, naktinis prakaitavimas ir t. t. Jei supratote, kad tai jūsų atvejis, ir nerimaujate dėl sprendimo, štai keletas alternatyvų, kurias turėtumėte išbandyti dabar.
Kas yra moteriški hormonai?
Pirmiausia reikia žinoti, kad yra įvairių rūšių hormonų, kuriuos gamina ir vyrai, ir moterys. Tačiau kai kurie iš jų priklauso nuo lyties arba gaminami didesniais ir mažesniais kiekiais. Šiuos hormonus gamina endokrininė sistema lytinėse liaukose ir jie vadinami lytiniais hormonais. Pavyzdžiui, vyrams yra androgenų, o moterims androgenų gaminama daugiau ir mažiau.moterims estrogenai yra svarbūs.
Kokie yra moteriški hormonai
Atsižvelgdami į tai, pateikiame moterims būdingus lytinius hormonus ir jų atliekamas funkcijas.
- Progesteronas: Tai hormonas, reguliuojantis menstruacijų ciklą ir paruošiantis gimdą priimti apvaisintą kiaušinėlį, taip neleisdamas organizmui jo išstumti. Jo kiekis padidėja po ovuliacijos ir išlieka nėštumo atveju.
- Estrogenas: Be to, jis reguliuoja hormonų ciklą vaisingais metais, o lytinio brendimo metu prisideda prie krūtų vystymosi ir reprodukcinės sistemos brendimo, taip pat keičia riebalų pasiskirstymą moters kūne, kurie paprastai kaupiasi ant klubų, sėdmenų ir šlaunų.
- Testosteronas: Nors jo daugiau yra vyrų organizme, jo yra ir moterų organizme. Jį gamina kiaušidės ir jis padeda augti raumenims bei kaulams. Pasitaiko atvejų, kai šio hormono kiekis padidėja ir gali sukelti vyriškus simptomus, pavyzdžiui, veido plaukuotumą.
Kaip subalansuoti moteriškus hormonus
Jei turite hormoninių sutrikimų, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis nustatytų, ar tai didelė problema, ar organizmo hormoninių pokyčių dalis. Taip pat galite pradėti nuo savo mitybos, kai kalbama apie šių medžiagų subalansavimą, o tai reiškia, kad reikia įtraukti nepakeičiamų riebalų rūgščių. Norėdami tai padaryti, turėtumėte valgyti maisto produktų, turinčių omega 3, pvz., žuviesTaip pat turėtumėte vartoti omega-6, kurių yra augaliniuose aliejuose, ankštinėse daržovėse, sėklose, riešutuose ir džiovintuose vaisiuose.
Natūralios priemonės estrogenų ir kitų hormonų kiekiui padidinti
Tarp naminių priemonių, kurias galite rasti moterų hormonų problemoms spręsti, yra alaus mielės, kurios, kaip teigia Turkijos Artimųjų Rytų technikos universitetas, yra geras papildas, aprūpinantis vitaminais ir mineralais bei skatinantis gerą hormonų gamybą ir sekreciją.
Taip pat žr: Kam naudojamas totumo - daugybė būdų, apie kuriuos nežinojote!Kita priemonė, kurią galite pasirinkti, yra ciberžolė, nes ji gali tinkamai stimuliuoti hormonų gamybą. Taip pat nustatyta, kad ji veikia kaip fitocheminis estrogenų ir androgenų moduliatorius. Kita vertus, randame šalaviją, aromatinį augalą su izoflavonais, kurie mažina hormonų disbalanso simptomus irmenopauzės.
Taip pat žr: Jubiliejinės žinutės mano vyrui, švęsti meilę!
Arbata moteriškiems hormonams reguliuoti
Žolelių arbatos ir vaistažolių arbatos taip pat laikomos naudingomis siekiant palaikyti tinkamą hormonų pusiausvyrą. Galite pasirinkti bet kurį iš šių būdų savo padėčiai pagerinti, tačiau nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju dėl tinkamo gydymo.
- Kiaulpienės
- Cinamonas
- Liucernos
- Petražolės
- Imbieras
- Maca
- Pankoliai
Natūralios priemonės menopauzės simptomams palengvinti
Atėjus šiam etapui, galima laikytis tam tikrų rekomendacijų, kurios padėtų sumažinti simptomų poveikį. Tai reguliari aerobinė mankšta, sveika mityba, vengimas rūkyti, aktyvaus lytinio gyvenimo palaikymas, dubens dugno apsauga ir intelektinės veiklos didinimas. Tai galima papildyti šiomis galimybėmis:
- Ramunėlių arba valerijonų antpilas
- Apyniai
- Kalifornijos aguonų tabletė
- Aistros gėlė
- Ženšenio tabletės
- Jonažolė
Ką manote? Palikite savo atsakymą šio straipsnio komentaruose, nepamirškite pasidalyti ja savo socialiniuose tinkluose!
Vibruokite ir su...
- Kas yra cinamono arbata menstruacijoms?
- Kodėl menstruacijų metu susidaro kraujo krešulių?
- Įspėjamieji ženklai, kurių reikia saugotis nėštumo metu
