Clàr-innse
Sàbhail iad seo leigheasan dachaigh airson duilgheadasan hormonail ann am boireannaich , oir tha iad gu math buannachdail gus casg a chuir air milleadh bhon t-suidheachadh seo.
Faic cuideachd: Ciall comhachag: faigh a-mach a h-uile dad mun bheathach seoNuair a tha an corp boireann a’ fulang le mì-chothromachadh hormonail, tha mòran ann teagamhan a dh’ fhaodadh e adhbhrachadh, gu sònraichte air sgàth na builean. Mar eisimpleir, ma mhothaich thu a-riamh leigeil ma sgaoil donn 10 latha às deidh menstruation, dh’ fhaodadh an adhbhar a bhith co-cheangailte ris na mì-chothromachadh sin, ged a dh ’fhaodadh e a bhith mar thoradh air uchdachadh no dh’ fhaodadh e tachairt cuideachd anns an fheadhainn aig a bheil an IUD casg-gineamhainn.
Mar sin is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd “ ciamar a bhios fios agam a bheil eas-òrdugh hormonail agam ”, a dh’ fhaodar a dhearbhadh le comharran leithid àrdachadh no call cuideim, pian fèithe, tagaichean craiceann, oidhche siùcairean, am measg feadhainn eile. Ma thuig thu gur e seo do chùis agus gu bheil dragh ort mun fhuasgladh, bidh sinn a’ taisbeanadh cuid de na roghainnean eile a bu chòir dhut feuchainn an-dràsta.
Dè a th’ ann an hormonaichean boireann
Is e a’ chiad rud a bu chòir dhut fios a bhith agad gur e diofar sheòrsaichean hormona a th’ annta a thathas a’ dèanamh an dà chuid ann am fir is boireannaich. Ach, tha cuid dhiubh sònraichte do gach gnè no air an dèanamh ann am meud nas motha agus nas lugha. Is e an siostam endocrine a bhios a’ dèanamh nan hormonaichean sin anns na gonads agus canar hormonaichean gnè riutha. Mar eisimpleir, ann an cùis fir tha androgens an làthair, agus ann am boireannaich tha iad a 'seasamh a-machestrogens.
Dè na hormonaichean boireann
A’ faighinn eòlas air na tha gu h-àrd, bidh sinn a’ taisbeanadh dhut dè na hormonaichean gnè a th’ ann am boireannaich agus na gnìomhan a bhios iad a’ coileanadh.
- Progesterone: Is e hormone a tha seo le uallach airson a bhith a’ riaghladh a’ chearcall menstrual agus ag ullachadh an uterus gus an ugh torrach fhaighinn, agus mar sin a’ cur casg air a’ bhodhaig a chuir às. Bidh ìrean an àrdachaidh seo às deidh ovulation agus air an cumail suas ma tha iad trom.
- Estrogen: Tha e cuideachd an urra ri bhith a’ riaghladh a’ chearcall hormonail rè bliadhnaichean breith chloinne. A bharrachd air an seo, aig àm breith chloinne, bidh e a’ cur ri leasachadh cìochan agus aibidh an t-siostam gintinn. Mar an ceudna, thèid aca air cuairteachadh geir anns a’ bhodhaig boireann atharrachadh, mar as trice air a thasgadh anns na cnapan, na cnapan agus na sliasaidean.
- Testosterone: Ged a tha e nas àirde ann am fir, tha e cuideachd an làthair anns a’ bhodhaig boireann. Tha e air a thoirt gu buil leis na h-uarbhran agus a 'cuideachadh le fàs fèithean agus cnàimh. Tha cùisean ann far a bheil an hormone seo air a mheudachadh agus faodaidh e comharran fireann adhbhrachadh leithid falt aghaidh.
Mar a nì thu ìre hormona boireann
Ma tha mì-rian hormonail agad, tha e nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach a bheil e na dhuilgheadas cudromach no a bheil e na phàirt de de na h-atharrachaidhean hormona bodhaig. A bharrachd air,Faodaidh tu tòiseachadh leis an daithead nuair a thig e gu bhith a 'ìreachadh nan stuthan sin agus tha sinn a' toirt iomradh air a bhith a 'toirt a-steach a bhith a' toirt a-steach searbhagan geir riatanach. Airson seo bu chòir dhut biadh le omega 3 ithe, leithid iasg olach, sìol chia, cnothan, lìonanaich, ola cnò-chnò agus ola ollaidh. Bu chòir dhut cuideachd omega 6 ithe, a gheibhear ann an olaichean glasraich, legumes, sìol agus cnothan.
Leigheasan nàdurrach gus estrogen agus hormonaichean eile àrdachadh
Am measg nan leigheasan dachaigh a lorgas tu airson duilgheadasan hormonail ann am boireannaich tha beirm grùdaidh. Is e deagh leasachadh a th ’ann a tha a’ riaghladh a bhith a ’toirt seachad vitamain agus mèinnirean, agus chaidh a lorg cuideachd gu bheil e a’ brosnachadh cinneasachadh hormona math agus secretion, a rèir Oilthigh Teicnigeach an Ear Mheadhanach na Tuirc.
Is e turmeric eile de na leigheasan as urrainn dhut a thaghadh, leis gu bheil e comasach air cinneasachadh hormona a bhrosnachadh ann an dòigh iomchaidh. Chaidh a lorg cuideachd gu bhith ag obair mar modulator phytochemical an dà chuid estrogens agus androgens. Air an làimh eile, lorg sinn sage, plannt cùbhraidh le isoflavones a lughdaicheas comharran mì-chothromachadh hormonail agus menopause.
Faic cuideachd: Dè tha e a 'ciallachadh a bhith a' bruadar mu Dhia, Tha na h-amannan math mu dheireadh an seo!
Tì airson hormonaichean boireann a riaghladh
Thathas cuideachd den bheachd gu bheil in-ghabhail agus teatha de dhiofar luibhean buannachdail airson a bhith a’ cumail suascothromachadh ceart de hormona. Faodaidh tu gin de na roghainnean a leanas a thaghadh gus do shuidheachadh adhartachadh. Ged na dìochuimhnich comhairle meidigeach fhaighinn airson làimhseachadh ceart.
- Dandelion
- Cinnamon
- Alfalfa
- Pearsley
- Ginger
- Maca
- Fennel
Leigheasan nàdarra gus comharraidhean menopause a lughdachadh
Nuair a ruigeas an ìre seo tha molaidhean sònraichte ann a ghabhas leantainn gus buaidh nan comharran a lughdachadh. Nam measg tha eacarsaich aerobic bho àm gu àm, ag ithe daithead fallain, a 'seachnadh smocadh, a' cumail suas beatha ghnèitheasach gnìomhach, a 'dìon an làr pelvic agus a' meudachadh gnìomhachd inntleachdail. Faodaidh tu cur ris an seo leis na roghainnean a leanas:
- Infusion of chamomile or valerian
- Hops
- California tablet poppy
- Flor de la passion
- Clàran ginseng
- cualas an Naoimh Eòin
Dè do bheachd? Fàg do fhreagairt anns na beachdan san nota seo agus, na dìochuimhnich a roinneadh air na lìonraidhean sòisealta agad!
Cuideachd crith le…
- Dè an cleachdadh a th’ air tì cinnamon ann am menstruation?
- Carson a bhios mi a’ dòrtadh clots fala anns a’ menstruation agam?
- Soidhnichean rabhaidh nuair a tha thu trom le leanabh gum feum thu a bhith gu math furachail do <10
