महिलाहरु मा हार्मोनल समस्या को लागी घरेलु उपचार

महिलाहरूमा हर्मोनको समस्याको लागि यी घरेलु उपचारहरू बचत गर्नुहोस् , किनभने तिनीहरू यस अवस्थाबाट हुने क्षतिबाट बच्न धेरै लाभदायक छन्।

जब महिलाको शरीरमा हर्मोनको असन्तुलन हुन्छ, त्यहाँ धेरै शंका उत्पन्न गर्न सक्छ, विशेष गरी परिणामहरूको कारण। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले महिनावारी भएको 10 दिन पछि खैरो डिस्चार्ज देख्नुभएको छ भने, कारण यी असंतुलनहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ, यद्यपि यो ovulation को कारण पनि हुन सक्छ वा यो IUD गर्भनिरोधक भएकाहरूमा पनि हुन सक्छ।

त्यसैले तपाई सायद सोचिरहनु भएको छ " मलाई हर्मोन सम्बन्धी विकार छ भने कसरी थाहा पाउने ", जुन तौल बढ्ने वा घट्ने, मांसपेशी दुख्ने, छालाको ट्याग, राति जस्ता लक्षणहरूद्वारा निर्धारण गर्न सकिन्छ। पसिना, अरू बीचमा। यदि तपाईंले महसुस गर्नुभयो कि यो तपाईंको मामला हो र तपाईं समाधानको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, हामी केहि विकल्पहरू प्रस्तुत गर्दछौं जुन तपाईंले अहिले प्रयास गर्नुपर्छ।

महिला हार्मोनहरू के हुन्

तपाईले थाहा पाउनु पर्ने पहिलो कुरा यो हो कि तिनीहरू पुरुष र महिला दुवैमा उत्पादन हुने विभिन्न प्रकारका हार्मोनहरू हुन्। यद्यपि, केही प्रत्येक विधाको लागि विशिष्ट छन् वा ठूलो र कम मात्रामा उत्पादन गरिन्छ। यो इन्डोक्राइन प्रणाली हो जसले यी हर्मोनहरू गोनाडहरूमा उत्पादन गर्दछ र तिनीहरूलाई सेक्स हार्मोन भनिन्छ। उदाहरणका लागि, पुरुषहरूमा एन्ड्रोजनहरू उपस्थित हुन्छन्, जबकि महिलाहरूमा तिनीहरू बाहिर खडा हुन्छन्एस्ट्रोजेन।

महिला हर्मोनहरू के हुन्

माथिको कुरा थाहा पाएर, हामी तपाइँलाई महिलाको यौन हार्मोनहरू र उनीहरूले पूरा गर्ने कार्यहरू के हुन् भनेर प्रस्तुत गर्दछौं।

• प्रोजेस्टेरोन: यो मासिक धर्म चक्रलाई नियमन गर्न र निषेचित अण्डा प्राप्त गर्नको लागि गर्भाशयलाई तयार पार्न जिम्मेवार हर्मोन हो, जसले गर्दा शरीरले यसलाई बाहिर निकाल्नबाट रोक्छ। यो स्तर ovulation पछि बढ्छ र गर्भावस्था को मामला मा राखिएको छ।
• एस्ट्रोजन: यसले बच्चा जन्माउने वर्षहरूमा हार्मोनल चक्रलाई विनियमित गर्ने जिम्मेवारी पनि छ। यसमा थपिएको, यौवनको समयमा, यसले स्तनको विकास र प्रजनन प्रणालीको परिपक्वतामा योगदान गर्दछ। त्यस्तै गरी, तिनीहरूले महिलाको शरीरमा बोसोको वितरणलाई परिवर्तन गर्न प्रबन्ध गर्छन्, सामान्यतया हिप्स, नितंब र तिघ्रामा जम्मा हुन्छन्।
• टेस्टोस्टेरोन: यद्यपि यो पुरुषमा बढी हुन्छ, यो महिलाको शरीरमा पनि हुन्छ। यो अण्डाशय द्वारा उत्पादन गरिन्छ र मांसपेशी र हड्डी दुवै वृद्धि मा मद्दत गर्छ। त्यहाँ यस्ता केसहरू छन् जसमा यो हर्मोन बढेको छ र यसले अनुहारको कपाल जस्ता मर्दाना लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

महिला हर्मोनको स्तर कसरी बनाउने

यदि तपाइँलाई हार्मोनल विकार छ भने, यो एक महत्वपूर्ण समस्या हो वा यो भाग हो कि भनेर निर्धारण गर्न आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ। शरीरको हर्मोनमा परिवर्तन हुन्छ। साथै,तपाईं आहारको साथ सुरु गर्न सक्नुहुन्छ जब यो यी पदार्थहरू स्तरीकरण गर्न आउँछ र हामी आवश्यक फ्याटी एसिडहरूको समावेशको एकीकरणलाई सन्दर्भ गर्दैछौं। यसका लागि तैलीय माछा, चिया सीड, नट, अल्गा, नरिवलको तेल र जैतुनको तेल जस्ता ओमेगा ३ भएको खानेकुरा सेवन गर्नुपर्छ । तपाईंले ओमेगा 6 पनि उपभोग गर्नुपर्छ, जुन वनस्पतिको तेल, फलफूल, बीउ र नटहरूमा पाइन्छ।

एस्ट्रोजेन र अन्य हर्मोन बढाउने प्राकृतिक उपचार

महिलाहरूमा हर्मोन सम्बन्धी समस्याहरूको लागि तपाईंले पाउन सक्ने घरेलु उपचारहरूमध्ये ब्रुअरको खमीर पनि हो। यो एक राम्रो पूरक हो जसले भिटामिन र खनिजहरू प्रदान गर्न प्रबन्ध गर्दछ, र टर्कीको मध्य पूर्व प्राविधिक विश्वविद्यालयका अनुसार राम्रो हर्मोन उत्पादन र स्रावलाई उत्तेजित गर्न पनि पाइन्छ।

तपाईले रोज्न सक्ने अर्को उपाय बेसार हो, किनकि यसले पर्याप्त मात्रामा हार्मोनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न सक्षम छ। यसले एस्ट्रोजेन र एन्ड्रोजन दुवैको फाइटोकेमिकल मोड्युलेटरको रूपमा काम गरेको पनि पाइन्छ। अर्कोतर्फ, हामीले ऋषि, आइसोफ्लाभोन्स भएको सुगन्धित बिरुवा पाउँछौं जसले हार्मोनल असंतुलन र रजोनिवृत्तिको लक्षणहरूलाई कम गर्छ।

महिला हर्मोनको नियमन गर्ने चिया

विभिन्न जडीबुटीको इन्फ्युजन र चियालाई पनि शरीरको शरिरलाई कायम राख्न फाइदाजनक मानिन्छ।हार्मोनको उचित सन्तुलन। तपाईं आफ्नो अवस्था सुधार गर्न निम्न विकल्पहरू मध्ये कुनै पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि उचित उपचारको लागि चिकित्सकीय सल्लाह लिन नबिर्सनुहोस्।

• Dandelion
• दालचीनी
• अल्फल्फा
• अजवा
• अदुवा
• माका
• Fennel

रजोनिवृत्तिको लक्षणहरू कम गर्न प्राकृतिक उपचारहरू

जब यो चरण आइपुग्छ त्यहाँ केही सिफारिसहरू छन् जुन लक्षणहरूको प्रभावलाई कम गर्न पछ्याउन सकिन्छ। तिनीहरूमध्ये समय-समयमा एरोबिक व्यायाम गर्ने, स्वस्थ आहार खाने, धुम्रपान नगर्ने, सक्रिय यौन जीवन कायम राख्ने, पेल्भिक फ्लोरको रक्षा गर्ने र बौद्धिक गतिविधि बढाउने छन्। तपाइँ यसलाई निम्न विकल्पहरूसँग पूरक गर्न सक्नुहुन्छ:

• क्यामोमाइल वा भ्यालेरियनको इन्फ्युजन
• हप्स
• क्यालिफोर्निया पोपी ट्याब्लेट
• फ्लोर डे ला प्यासन
• जिन्सेङ ट्याब्लेट
• सेन्ट जोन्स वर्ट

तपाईलाई के लाग्छ? यस नोटको टिप्पणीहरूमा आफ्नो जवाफ छोड्नुहोस् र, यसलाई आफ्नो सामाजिक सञ्जालहरूमा साझा गर्न नबिर्सनुहोस्!

साथै भाइब्रेट गर्नुहोस्…