د دردونو لپاره 10 کورنۍ درملنې ، خورا مؤثره!

دا د دردونو لپاره 10 کورنی علاج کیدی شي ستاسو د دې ستونزو لپاره حل وي چې ډیر ځورونکي او ځینې وختونه تکرار کیږي.

ډیری ناخوالې شتون لري چې کولی شي موږ په دوامداره توګه ځوروي. د ژوند کیفیت کموي. په ډیرو مواردو کې، تدابیر نیول کیدی شي او زده شي، د بیلګې په توګه، څنګه د معدې څخه مخنیوی وکړئ ، ځکه چې د عادتونو په بدلولو سره، لکه د الکول پریښودل، د درملو کارول کنټرول او په ټاکلي وخت کې خواړه خوړل، له بلې خوا، موږ د سر درد لپاره کورنی درمل موندلی شو، چیرې چې د زکام کارول، د اکیوپریشر تمرین او د ډیرو اوبو څښل خورا ښه دي. که څه هم که څه هم تاسو درد کوي، یو څه چې په بشپړه توګه ناغوښتل کیږي، په یو څو ساده ګامونو کې د حالت ښه کولو لپاره بیلابیل لارې شتون لري.

ولې په پښو او پښو کې دردونه پیدا کیږي

لومړی به وګورو چې ولې په پښو، پښو او نورو برخو کې پیدا کیږي. دا د عضلاتو سپاسمونه دي، کوم چې کولی شي د بدن په هر عضلاتو اغیزه وکړي، مګر په ځانګړې توګه په ټیټو پښو کې ښکاري. بېلابېل لاملونه لري، که څه هم تر ټولو عام یې دا دي:

• د عضلاتو ډیر بار کول
• کله چې تاسو د ډیهایډریټ په وخت کې تمرین وکړئ.
• د معدني موادو ټیټه کچه لکه پوټاشیم یا کلسیم
• هغه اعصاب چې د عضلاتو سره تړلی وي خارښ دی.
• که دوی په غاړه کې وي، دوی د فشار محصول کیدی شي.

د دردونو لپاره څه ښه دي

د درد څخه د مخنیوي لپاره، مخنیوی د ځینو ساده لارښوونو سره په پام کې نیول کیدی شي چې تاسو باید په پام کې ونیسئ. دا دواړه د دردونو د شتون څخه مخکې او په جریان کې وکړئ.

• عضلات کش کړئ او په نرمۍ سره مساج کړئ.
• که عضله تنګ وي او د درد په وخت کې یخ وي.
• په کافي اندازه مایعات وڅښئ او په ځانګړي ډول کله چې تاسو ډیهایډریټ شوي دي.

د دردونو لپاره 10 کورنی درملنې

موږ د 10 کورنیو درملنې، خواړو او نورو حلونو لیست وړاندې کوو چې تاسو سره به د دردونو وضعیت ښه کولو کې مرسته وکړي. په یاد ولرئ چې که دوی خورا دوامداره، شدید یا اوږد وي، نو دا به غوره وي چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو د نورو روغتیایي ستونزو مخه ونیسي.

1. د ایوکاډو کریم

تاسو کولی شئ په ساده ډول د ایوکاډو او درې چمچ یوناني مستو سره کریم جوړ کړئ. ځکه چې دا په پوټاشیم، مګنیزیم کې بډای دی او پروټین چمتو کوي چې د عضلاتو بیا رغونه هڅوي. د دې غوښتنلیک موضوعي دی او تاسو کولی شئ دا د پوټکي ظاهري ښه کولو لپاره وکاروئ.

2. د آسونو د سینه بغل مالش

دا د دې وړتیا لپاره خورا مشهور محصول دی چې د دوران ښه کولو ، پښې آرامولو او تړونونو کمولو وړتیا لري ، لکه څنګه چې ډیری لخوا ویل شوي.مطالعې تاسو کولی شئ د استخراج 5 څاڅکي د یو چمچ زیتون غوړ سره وکاروئ.

3. Horsetail

د منرالونو لکه پوټاشیم، سیلیکون او نورو په منځ کې بډایه کیدل، د دردونو شتون سره د مبارزې لپاره مناسب دی. په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د دې غذايي موادو د نشتوالي سره تړاو لري او په ناڅاپي توګه تاسو سره د پوستکي لچک ښه کولو کې مرسته کوي. هره ورځ انفیوژن د دې کار لپاره مناسب دی.

4. د دردونو لپاره د مڼو سیډر سرکه

دا پرته له دې چې ووایی چې دا په ډیری لارو کې خورا ګټور محصول دی او دا د هیڅ شی لپاره ندي چې دا د ټولو انا په کور کې وي. دا سرکه په ویټامین A او B، کلسیم، مګنیزیم، فاسفورس، اوسپنه، اسټیک اسید کې بډایه ده. له همدې امله دا د دردونو سره مبارزه خورا ښه ده، په ځانګړې توګه هغه چې په بدن کې د ټیټ پوتاشیم مینځپانګې پورې اړه لري. د څښلو غوره لاره دا ده چې په یو څښاک کې تاسو د مڼو سیډر سرکه، یو چمچ شات او یو پیاله اوبه سره یوځای کړئ.

5. د دردونو لپاره کیمومائل

کیمومائل د خپل التهاب ضد ملکیتونو لپاره هم خورا ښه دی، کوم چې د دردونو سره مبارزه کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه کله چې د میاشتني دردونو له امله رامنځته کیږي. تاسو کولی شئ د دې په زړه پورې نبات انفیوژن واخلئ کله چې تاسو د دې تکلیف احساس کوئ ، مګر تاسو باید د کیمومائل لازمي غوړ هم په پام کې ونیسئ ترڅو هغه ځای مساج کړئ چیرې چې درد پیښیږي.

6.د دردونو لپاره ویټامینونه

ویټامینونه، منرالونه او نور غذایي مواد د دردونو سره د مبارزې او په ځانګړې توګه د مخنیوي لپاره کلیدي دي. نو په کافي اندازه پوتاشیم، کلسیم او مګنیزیم ترلاسه کولو سره په ویټامین B، D او C کې بډایه خواړه وخورئ. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو رژیم د کافي کچې پوره کولو لپاره کافي ندي ، تاسو کولی شئ ضمیمو ته لاړشئ او د مسلکي څخه د سپارښتنې غوښتنه وکړئ.

د دردونو لپاره خواړه

7. د سټرابیري جوس

د خوندور کیدو سربیره، دا د دردونو په وړاندې د حالت ښه کولو لپاره خورا ښه دی. د دې ګټې د پوتاشیم، فاسفورس او ویټامین سي مقدار څخه راځي، چې تاسو یې د عضلاتو د ښه انقباض لپاره ډیره انرژي چمتو کوي او په عمده توګه د دردونو مخه نیسي.

8. کیله

کیله یو له هغو خوړو څخه دی چې د عضلاتو د دردونو سره د مبارزې لپاره خورا ښه دی. دا ځکه چې دا د پوټاشیم لوړ غلظت لري ، کوم چې د بریښنایی محرکاتو رامینځته کولو لپاره مهم دی او د عضلاتو ښه کار کولو کې مرسته کوي. سموټي غوره انتخاب دی، ځکه چې تاسو به د دې بشپړ ظرفیت څخه ګټه پورته کړئ.

9. لیمو

لیمو په ویټامینونو کې بډایه دي، په ځانګړې توګه C، نو دا به د خوړو څخه د اوسپنې په ښه جذب کې مرسته وکړي. دوی فایبر هم لري، نو دواړه برخې د عضلاتو سپاسم لپاره ښه دي.

10.هندواڼه

دا میوه ستاسو په رژیم کې د مدغم کیدو لپاره مناسبه ده ، ځکه چې خوندور دی او ډیرې اوبه لري نو له همدې امله تاسو سره د اړین هایډریشن کې مرسته کوي. سربیره پردې ، دا لږ مقدار طبیعي شکر چمتو کوي ، کوم چې د دردونو ښه کولو کې مرسته کوي.

تاسو څه فکر کوئ؟ خپل ځواب د دې یادښت په نظرونو کې پریږدئ او په خپلو ټولنیزو شبکو کې یې شریکول مه هیروئ!

هم له دې سره وایبریټ کړئ…

• زه ولې؟ دومره خوب؟ دا یوه روغتیایی ستونزه کیدی شي
• کورنۍ درملنه چې ستاسو پښې ژر غوړوي
• د خوب فلج څه شی دی؟ دا یو ډارونکی تجربه کیدی شي