10 domácích prostředků proti křečím, velmi účinné!

Tyto stránky 10 domácích prostředků proti křečím může být řešením těchto nepříjemných a někdy se opakujících problémů.

Existuje řada nepříjemností, které nás mohou neustále trápit a snižovat kvalitu našeho života. V mnoha případech můžeme podniknout kroky a naučit se např, jak předcházet gastritidě Změnou návyků, jako je vzdání se alkoholu, kontrola užívání léků a stravování ve stanovenou dobu, můžete vzniku problému předejít.

Na druhou stranu existují domácí prostředky proti bolestem hlavy, kde vyniká aplikace chladu, cvičení akupresury a pití velkého množství vody. I když to, co vás trápí, jsou křeče, něco zcela nežádoucího, existují také různé způsoby, jak tento stav zlepšit v několika jednoduchých krocích.

Proč mají nohy a chodidla křeče?

Nejprve se podívejme na to, proč se objevují v nohách, chodidlech i jinde. Jedná se o svalové křeče, které mohou postihnout jakýkoli sval v těle, ale objevují se zejména v dolních končetinách. Existují různé příčiny, ale mezi nejčastější patří:

• Přetížení svalu
• Cvičte, když jste dehydratovaní.
• nízký obsah minerálů, jako je draslík nebo vápník.
• Nerv spojený se svalem je podrážděný.
• Pokud se nacházejí v oblasti krku, mohou být důsledkem stresu.

Co je dobré na křeče

Abyste se vyhnuli křečím, lze prevenci zohlednit pomocí několika jednoduchých rad, které byste měli mít na paměti. Udělejte to jak před, tak i během přítomnosti křečí.

• Protahujte a jemně masírujte sval.
• Pokud je sval napjatý, aplikujte teplo, pokud je bolestivý, aplikujte led.
• Pijte doporučené množství tekutin, zejména pokud jste dehydratovaní.

10 domácích prostředků proti křečím

Zde je seznam 10 domácích prostředků, potravin a dalších řešení, které vám pomohou zlepšit situaci s křečemi. Pamatujte, že pokud jsou velmi stálé, intenzivní nebo dlouhodobé, je nejlepší navštívit lékaře, aby vyloučil jiné zdravotní problémy.

Avokádový krém

Z avokáda a tří lžic řeckého jogurtu si můžete vyrobit velmi jednoduchý krém, protože je bohatý na draslík, hořčík a poskytuje bílkoviny, které podporují regeneraci svalů. Jeho aplikace je lokální a můžete ho použít ke zlepšení vzhledu pokožky.

2. Masáž kaštanem koňským

Jedná se o velmi známý produkt pro jeho schopnost zlepšovat krevní oběh, uvolňovat nohy a snižovat kontraktury, jak potvrdilo několik studií. Můžete použít 5 kapek extraktu se lžící olivového oleje.

3. Přeslička rolní

Jelikož je bohatý na minerály, jako je draslík, křemík a další, je ideální v boji proti křečím, zejména těm, které souvisejí s nedostatkem těchto živin, a pomáhá zlepšovat pružnost pokožky. Pro tento úkol je ideální jeden nálev denně.

4. Jablečný ocet proti křečím

Netřeba dodávat, že je to v mnoha ohledech velmi prospěšný produkt a ne nadarmo je doma u každé babičky. Tento ocet je bohatý na vitaminy A a B, vápník, hořčík, fosfor, železo kyselinu octovou. Je proto velmi dobrý v boji proti křečím, zejména pro ty, které souvisejí s nízkým obsahem draslíku v těle. Nejlepší způsob konzumace je v nápoji, kde seZapojíte lžíci jablečného octa, lžíci medu a šálek vody.

5. Heřmánek na křeče

Heřmánek je také velmi dobrý pro své protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají bojovat proti křečím, zejména pokud jsou důsledkem menstruačních křečí. Můžete si dát nálev z této nádherné rostliny, když pocítíte takové nepříjemnosti, ale měli byste také zvážit použití heřmánkového esenciálního oleje k masáži oblasti, kde se křeče vyskytují.

6. Vitamíny proti křečím

Vitamíny, minerály a další živiny jsou klíčem k boji proti křečím a zejména k jejich prevenci, proto jezte potraviny bohaté na vitamíny B, D a C a také přijímejte dostatek draslíku, vápníku a hořčíku. Pokud máte pocit, že vaše strava nestačí k dosažení dostatečné hladiny, můžete se obrátit na doplňky stravy a požádat o doporučení lékaře.profesionální.

Potraviny na křeče

7. Jahodová šťáva

Kromě toho, že je chutná, je mimořádně dobrá pro zlepšení kondice proti křečím. Její výhody pramení z množství draslíku, fosforu a vitaminu C, což poskytuje více energie pro dobrou svalovou kontrakci a především zabraňuje křečím.

8. Banány

Banány jsou jednou z nejlepších potravin v boji proti svalovým křečím. Mají totiž vysokou koncentraci draslíku, který je důležitý pro vytváření elektrických impulzů a pomáhá svalům lépe pracovat. Nejlepší volbou je smoothie, protože využijete jejich plný potenciál.

9. Citrony

Citrony jsou bohaté na vitaminy, zejména na vitamin C, takže pomáhají lépe vstřebávat železo z potravy. Obsahují také vlákninu, takže obě složky jsou vhodné při svalových křečích.

10. Vodní meloun

Toto ovoce je ideální zařadit do svého jídelníčku, protože je chutné a obsahuje hodně vody, čímž vám pomáhá s potřebnou hydratací. Kromě toho poskytuje malé množství přírodních cukrů, které pomáhají zlepšit křeče.

Zanechte svou odpověď v komentářích níže a nezapomeňte ji sdílet na svých sociálních sítích!

Vibrujte také s...

• Proč tolik spím? Může to být zdravotní problém.
• Domácí opravné prostředky k rychlému tloustnutí nohou
• Co je to spánková paralýza? Může to být děsivý zážitek.