Ynhâldsopjefte
Dizze 10 hûsmiddels foar krampen kinne jo oplossing wêze foar dizze problemen dy't sa ferfelend binne en, soms, weromkommend.
D'r binne in protte ûngemak dy't ús konstant kinne teisterje en fermindert de kwaliteit fan it libben. Yn in protte gefallen kinne maatregels wurde nommen en leard, bygelyks hoe gastritis te foarkommen , om't troch gewoanten te feroarjen, lykas it opjaan fan alkohol, it kontrolearjen fan it brûken fan medisinen en iten op fêste tiden, sille jo wêze by steat om de komst fan neamd probleem foar te kommen
Oan de oare kant fine wy thús remedies foar hoofdpijn, dêr't it tapassen fan kjeld, de praktyk fan akupressuer en drinke genôch wetter opfalle. Hoewol as jo krampen binne, wat folslein net winske is, binne d'r ek ferskate manieren om de tastân te ferbetterjen yn in pear ienfâldige stappen.
Wêrom krampen foarkomme yn 'e skonken en fuotten
Earst sille wy sjen wêrom't se foarkomme yn 'e skonken, fuotten en oare dielen. Dit binne spierspasmen, dy't elke spier yn it lichem beynfloedzje kinne, mar benammen yn 'e legere úteinen ferskine. D'r binne ferskate oarsaken, hoewol de meast foarkommende binne:
- Oerbelêsting fan 'e spier
- Oefenje as jo dehydratisearre binne.
- Lege nivo's fan mineralen hawwe lykas kalium of kalsium.
- De nerve dy't ferbûn is mei de spier is yrritearre.
- As se op 'e nekke binne, kinne se in produkt fan stress wêze.
Wat is goed foar krampen
Om krampen te foarkommen, kinne previnsje rekken holden wurde mei wat ienfâldige tips dy't jo yn gedachten hâlde moatte. Doch dit sawol foar as tidens de oanwêzigens fan krampen.
- Strek en massearje de spier foarsichtich.
- Brûk waarmte as de spier spand is en iis as it sear is.
- Drank genôch fluids oanrikkemandearre en benammen as jo binne dehydratisearre.
10 hûsmiddels foar krampen
Wy presintearje in list mei 10 hûsmiddels, iten en oare oplossingen dy't jo helpe om de situaasje mei krampen te ferbetterjen. Tink derom dat as se heul konstant, yntinsyf of lang binne, it bêste is om in dokter te sjen om oare sûnensproblemen út te sluten.
1. Avocado-crème
Jo kinne in crème hiel ienfâldich meitsje mei in avocado en trije eetlepels Grykske yoghurt. Om't it ryk is yn kalium, magnesium en biedt aaiwiten dy't spierherstel befoarderje. De tapassing is aktueel en jo kinne it brûke om it uterlik fan 'e hûd te ferbetterjen.
2. Hynstekastanjemassaazje
Dit is in heul ferneamd produkt foar syn fermogen om de sirkulaasje te ferbetterjen, de skonken te ûntspannen en kontraktueren te ferminderjen, lykas troch ferskate oanjûnstúdzjes. Jo kinne 5 drippen ekstrakt brûke mei in itenstleppel fan oliveelje.
3. Horsetail
Der ryk is oan mineralen lykas kalium, silisium, ûnder oaren, is it perfekt om de oanwêzigens fan krampen te bestriden. Spesjaal foar dyjingen dy't relatearre binne oan it ûntbrekken fan dizze fiedingsstoffen en ynsidinteel helpt jo hûdelastyk te ferbetterjen. In infusion per dei is perfekt foar dizze taak.
4. Apple cider jittik foar krampen
It seit himsels dat it op in protte manieren in tige foardielich produkt is en it is net foar neat dat it yn 'e hûs fan alle beppe is. Dizze jittik is ryk oan fitamine A en B, calcium, magnesium, fosfor, izer, acetic acid. Om dizze reden is it tige goed om krampen te bestriden, benammen dyjingen dy't relatearre binne oan 'e lege kaliumynhâld yn it lichem. De bêste manier om it te konsumearjen is yn in drank wêr't jo in itenstleppel fan appelcider jittik, in itenstleppel huning en in beker wetter sille yntegrearje.
Sjoch ek: Dreamen fan baden, moatte jo tinke oer it feroarjen fan jo hâlding!5. Kamille foar krampen
Kamille is ek tige goed foar har anty-inflammatoire eigenskippen, dy't helpt by it bestriden fan krampen, benammen as se wurde feroarsake troch menstruale krampen. Jo kinne in infuzje fan dizze prachtige plant nimme as jo dit ûngemak fiele, mar jo moatte ek kamille-essensjele oalje beskôgje om it gebiet te massearjen wêr't de kramp opkomt.
6.Vitaminen foar krampen
Vitaminen, mineralen en oare fiedingsstoffen binne kaai as it giet om it bestriden fan krampen en benammen om se te foarkommen. Dus ite iten ryk oan fitamine B, D en C, tegearre mei it krijen fan genôch kalium, kalzium en magnesium. As jo tinke dat jo dieet net genôch is om de adekwate nivo's te foldwaan, kinne jo nei de oanfollingen gean en freegje om in oanbefelling fan in profesjonele.
Iten foar krampen
7. Aardbeiensap
Njonken it lekker is it ekstreem goed foar it ferbetterjen fan de kondysje tsjin krampen. De foardielen dêrfan komme út 'e hoemannichte kalium, fosfor en fitamine C, wêrmei't jo mear enerzjy leverje foar goede spierkontraksje en, benammen, krampen foarkomme.
8. Banaan
Banaan is ien fan 'e iten by útstek om spierkrampen te bestriden. Dit is om't it in hege konsintraasje fan kalium hat, wat wichtich is om elektryske ympulsen te meitsjen en spieren te helpen better te wurkjen. In smoothie is de bêste opsje, om't jo profitearje fan har folsleine potensjeel.
9. Sitroenen
Sjoch ek: Hoe wite it krús? Tricks en tipsSitroenen binne ryk oan vitaminen, benammen C, dus it sil helpe om izer better op te nimmen út iten. Se befetsje ek glêstried, sadat beide komponinten goed binne foar spierspasmen.
10.Watermeloen
Dizze frucht is perfekt om te yntegrearjen yn jo dieet, om't it lekker is en in protte wetter befettet, dêrom helpt it jo mei de nedige hydrataasje. Derneist leveret it lytse hoemannichten natuerlike sûkers, dy't helpe om krampen te ferbetterjen.
Wat tinksto? Lit jo antwurd yn 'e opmerkings fan dizze notysje en ferjit it net te dielen op jo sosjale netwurken!
Ek trille mei ...
- Wêrom doch ik safolle sliepe? It kin in sûnensprobleem wêze
- Home remedies om jo skonken fluch fet te meitsjen
- Wat is sliepferlamming? It kin in skriklike ûnderfining wêze
