Преглед садржаја
Ових 10 кућних лекова за грчеве могу бити ваше решење за ове проблеме који су толико досадни и понекад се понављају.
Постоји много непријатности које нас могу стално мучити и умањује квалитет живота. У многим случајевима, мере се могу предузети и научити, на пример, како спречити гастритис , јер ћете променом навика, као што је одустајање од алкохола, контрола употребе лекова и једење у одређено време, бити у стању да избегне настанак наведеног проблема.
С друге стране, налазимо кућне лекове за главобољу, где се истичу примена хладноће, практиковање акупресуре и испијање пуно воде. Мада ако су то што вас муче грчеви, нешто сасвим непожељно, постоје и различити начини да се стање побољша у неколико једноставних корака.
Зашто се јављају грчеви у ногама и стопалима
Прво ћемо видети зашто се јављају у ногама, стопалима и другим деловима. То су грчеви мишића, који могу да захвате било који мишић у телу, а посебно се јављају у доњим екстремитетима. Постоје различити узроци, иако су најчешћи:
- Преоптерећење мишића
- Вежбање када сте дехидрирани.
- Имати низак ниво минерала као што су калијум или калцијум.
- Нерв који је повезан са мишићем је надражен.
- Ако су на врату, могли би бити производ стреса.
Шта је добро за грчеве
Да бисте избегли грчеве, превенција се може узети у обзир уз неколико једноставних савета које треба да имате на уму. Урадите то и пре и током присуства грчева.
- Истегните и нежно масирајте мишић.
- Примените топлоту ако је мишић напет и лед када је болан.
- Пијте адекватну течност која се препоручује, а посебно када су дехидрирани.
10 кућних лекова за грчеве
Представљамо листу од 10 кућних лекова, намирница и других решења која ће вам помоћи да побољшате ситуацију са грчевима. Запамтите да ако су веома сталне, интензивне или продужене, најбоље је посетити лекара да бисте искључили друге здравствене проблеме.
1. Крем од авокада
Крем можете направити врло једноставно од авокада и три кашике грчког јогурта. Зато што је богат калијумом, магнезијумом и обезбеђује протеине који подстичу опоравак мишића. Његова примена је актуелна и можете је користити за побољшање изгледа коже.
2. Масажа дивљим кестеном
Ово је веома познат производ по својој способности да побољша циркулацију, опусти ноге и смањи контрактуре, како је наведено неколикостудијама. Можете користити 5 капи екстракта са кашиком маслиновог уља.
3. Преслица
Пошто је богата минералима као што су калијум, силицијум, између осталих, савршена је за борбу против грчева. Посебно за оне који се односе на недостатак ових хранљивих материја и узгред вам помаже да побољшате еластичност коже. Инфузија на дан је савршена за овај задатак.
4. Јабуково сирће за грчеве
Подразумева се да је по много чему веома благотворан производ и није без разлога што га има код свих бака. Ово сирће је богато витаминима А и Б, калцијумом, магнезијумом, фосфором, гвожђем, сирћетном киселином. Из тог разлога је веома добро у борби против грчева, посебно оних који су повезани са ниским садржајем калијума у телу. Најбољи начин да га конзумирате је у напитку где ћете интегрисати кашику јабуковог сирћета, кашику меда и шољу воде.
5. Камилица против грчева
Камилица је такође веома добра због својих антиинфламаторних својстава, која помаже у борби против грчева, посебно када су узроковани менструалним грчевима. Можете узети инфузију ове дивне биљке када осетите ову непријатност, али треба размислити и о етеричном уљу камилице за масажу места где се грч јавља.
6.Витамини за грчеве
Витамини, минерали и други хранљиви састојци су кључни када је у питању борба против грчева, а посебно за њихову превенцију. Зато једите храну богату витаминима Б, Д и Ц, уз унос довољно калијума, калцијума и магнезијума. Ако мислите да ваша исхрана није довољна да испуни адекватне нивое, можете отићи до суплемената и затражити препоруку од професионалца.
Храна за грчеве
7. Сок од јагоде
Такође видети: Изабела Џејн Круз, непозната ћерка Никол Кидман и Тома КрузаПоред тога што је укусан, изузетно је добар за побољшање стања против грчева. Његове предности потичу од количине калијума, фосфора и витамина Ц, са којима обезбеђујете више енергије за добру контракцију мишића и, углавном, спречавате грчеве.
8. Банана
Банана је једна од намирница пар екцелленце за борбу против грчева у мишићима. То је зато што има високу концентрацију калијума, што је важно за стварање електричних импулса и помаже мишићима да боље раде. Смути је најбоља опција, јер ћете искористити његов пуни потенцијал.
9. Лимун
Лимун је богат витаминима, посебно Ц, па ће помоћи да се гвожђе из хране боље апсорбује. Такође садрже влакна, тако да су обе компоненте добре за грчеве мишића.
Такође видети: Који су примарни укуси? Да ли сте их све познавали?10.Лубеница
Ово воће је савршено за интеграцију у вашу исхрану, јер је укусно и садржи пуно воде, па вам помаже у потребној хидратацији. Поред тога, обезбеђује мале количине природних шећера, који помажу у побољшању грчева.
Шта мислите? Оставите свој одговор у коментарима ове белешке и не заборавите да га поделите на својим друштвеним мрежама!
Вибрирајте и са…
- Зашто да толико спавати? То може бити здравствени проблем
- Кућни лекови за брзо дебљање ногу
- Шта је парализа сна? То може бити ужасно искуство
