Содржина
Овие 10 домашни лекови за грчеви можат да бидат ваше решение за овие проблеми кои се толку досадни и понекогаш се повторуваат.
Има многу непријатности кои можат постојано да нè мачат и го намалува квалитетот на животот. Во многу случаи, може да се преземат мерки и да се научат, на пример, како да се спречи гастритис , бидејќи со промена на навиките, како што се откажување од алкохол, контрола на употребата на лекови и јадење во одредено време, ќе бидете може да го избегне појавувањето на споменатиот проблем.
Од друга страна, наоѓаме домашни лекови за главоболки, каде што се издвојуваат примената на студ, практиката на акупресура и пиењето многу вода. Иако тоа што ве мачи се грчеви, нешто сосема непожелно, постојат и различни начини за подобрување на состојбата во неколку едноставни чекори.
Исто така види: Сонувањето за виножита би ја вклучило светлината на надежта во вашиот животЗошто се појавуваат грчеви во нозете и стапалата
Прво ќе видиме зошто тие се појавуваат во нозете, стапалата и другите делови. Станува збор за грчеви во мускулите, кои можат да го зафатат секој мускул во телото, но особено се појавуваат на долните екстремитети. Постојат различни причини, иако најчести се:
- Преоптоварување на мускулите
- Вежбање кога сте дехидрирани.
- Имате ниски нивоа на минерали како што се калиум или калциум.
- Нервот што е поврзан со мускулот е надразнет.
- Ако се на врат, може да бидат производ на стрес.
Што е добро за грчеви
За да избегнете грчеви, може да се земе предвид превенцијата со неколку едноставни совети кои треба да ги имате на ум. Направете го тоа и пред и за време на присуството на грчеви.
- Истегнете го и нежно масирајте го мускулот.
- Нанесете топлина ако мускулот е напнат и мраз кога е болен.
- Пијте соодветни течности препорачани, а особено кога се дехидрирани.
10 домашни лекови за грчеви
Ви претставуваме листа од 10 домашни лекови, храна и други решенија кои ќе ви помогнат да ја подобрите ситуацијата со грчеви. Запомнете дека доколку се многу константни, интензивни или продолжени, најдобро е да се обратите кај лекар за да се исклучат други здравствени проблеми.
1. Крем од авокадо
Можете да направите крем многу едноставно со авокадо и три лажици грчки јогурт. Бидејќи е богат со калиум, магнезиум и обезбедува протеини кои промовираат обновување на мускулите. Неговата примена е локална и можете да ја користите за подобрување на изгледот на кожата.
2. Масажа со коњски костен
Ова е многу познат производ поради неговата способност да ја подобри циркулацијата, да ги релаксира нозете и да ги намали контрактурите, како што е наведено од неколкустудии. Можете да користите 5 капки екстракт со една лажица маслиново масло.
3. Конска опашка
Бидејќи богат со минерали како што се калиум, силициум, меѓу другото, е совршен за борба против присуството на грчеви. Особено за оние кои се поврзани со недостаток на овие хранливи материи и случајно ви помага да ја подобрите еластичноста на кожата. Инфузија на ден е совршена за оваа задача.
4. Јаболков оцет против грчеви
Се подразбира дека е многу корисен производ на многу начини и не за џабе го има во куќата на сите баби. Овој оцет е богат со витамини А и Б, калциум, магнезиум, фосфор, железо, оцетна киселина. Поради оваа причина, многу е добро да се борите против грчевите, особено оние кои се поврзани со ниската содржина на калиум во телото. Најдобар начин да го конзумирате е во напиток каде што ќе интегрирате лажица јаболков оцет, лажица мед и шолја вода.
5. Камилица против грчеви
Камилицата е исто така многу добра поради своите антиинфламаторни својства, што помага во борбата против грчевите, особено кога тие се предизвикани од менструални грчеви. Можете да земете инфузија од ова прекрасно растение кога ќе ја почувствувате оваа непријатност, но треба да размислите и за есенцијалното масло од камилица за да го масирате местото каде што се појавува грчеви.
6.Витамини за грчеви
Витамините, минералите и другите хранливи материи се клучни кога станува збор за борба против грчеви, а особено за нивна превенција. Затоа, јадете храна богата со витамини Б, Д и Ц, заедно со внесување доволно калиум, калциум и магнезиум. Доколку мислите дека вашата исхрана не е доволна за да ги исполни адекватните нивоа, можете да отидете на суплементите и да побарате препорака од стручно лице.
Храна за грчеви
7. Сок од јагоди
Покрај тоа што е вкусен, тој е исклучително добар и за подобрување на состојбата против грчеви. Неговите придобивки доаѓаат од количината на калиум, фосфор и витамин Ц, со кои обезбедувате повеќе енергија за добра мускулна контракција и, главно, спречување на грчеви.
8. Банана
Бананата е една од намирниците пар екселанс за борба против грчеви во мускулите. Тоа е затоа што има висока концентрација на калиум, што е важно за создавање електрични импулси и помагање на мускулите да работат подобро. Смути е најдобрата опција, бидејќи ќе го искористите неговиот целосен потенцијал.
9. Лимони
Лимоните се богати со витамини, особено Ц, па затоа ќе помогнат подобро да се апсорбира железото од храната. Тие исто така содржат влакна, па и двете компоненти се добри за грчеви во мускулите.
Исто така види: Значењето на самодовербата, за што се работи?10.Лубеница
Ова овошје е совршено за интегрирање во вашата исхрана, бидејќи е вкусно и содржи многу вода, па затоа ви помага со потребната хидратација. Покрај тоа, обезбедува мали количини на природни шеќери, кои помагаат за подобрување на грчевите.
Што мислите вие? Оставете го вашиот одговор во коментарите на оваа белешка и не заборавајте да го споделите на вашите социјални мрежи!
Исто така, вибрира со…
- Зошто јас спие толку многу? Тоа може да биде здравствен проблем
- Домашни лекови за брзо дебелеење на нозете
- Што е парализа при спиење? Тоа може да биде страшно искуство
